3 svorio metimo sėkmės istorijos, įrodančios, kad svarstyklės yra netikros

Turinys

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Apžvalga skirta

Išmeskite savo svarstykles. Rimtai. „Jums reikia pradėti sieti judėjimą su kažkuo kitu, o ne skaičiumi skalėje“, - sakė „Movemeant Foundation“ įkūrėja ir vyresnioji „SoulCycle“ instruktorė Jenny Gaither. Psichoterapeutė daktarė Kathryn Smerling sutinka. „Sutelkite dėmesį į gerą savijautą kūnu ir dvasia, o ne gerai vertindami skalės skaičius“, - sakė ji.

Kai bandote atlikti fizinius pokyčius, skaičiai gali būti klaidinantys. Tiesą sakant, kai kurios beprotiškos transformacijos duoda nepastebimų skaičių skalėje. Net Kara, moteris, kuri dabar naudojasi svarstyklėmis, kad galėtų sekti savo pažangą, pripažįsta: „Svarstyklės gali būti visiškas trūkčiojimas, tačiau tai, kaip atrodote ir jaučiatės aptempusiuose džinsuose, yra tikras išbandymas“.

Tai apie gerą savijautą. Mylėti tai, kaip jautiesi savo kūne. Sustiprėja fiziškai ir psichiškai. Net jei jūsų tikslas yra numesti svorio, skaičiai nesuteikia jums visos reikiamos informacijos, o jei esate traumuotas ar jautrus tų skaitinių ir dešimtainių skaitmenų, laikas atsisakyti. Tu gali ir vis tiek numesite svorio ir pakeisite savo kūną-pažvelkite į šias moteris!

Taylor

„Vienu metu aš tikrai galėčiau jums pasakyti iki dešimtųjų, kiek aš numečiau svorio“, - sakė Tayloras. "Taip lengva susikoncentruoti į skaičių ir būti apsėstas liguisto būdo. Taip, aš stebiuosi, taip, aš nerimauju, bet dienos pabaigoje aš priaugau raumenų ir darosi sveikesnė."

"Nekreipkite dėmesio į jokius skaičius: skalę, matavimus ar kalorijas. Sutelkite dėmesį į sveikatą. Skirkite 30 minučių per dieną aktyvumui. Skirkite 10 minučių kitos dienos sveikos mitybos planavimui. Skirkite 15 minučių pasiruošimui kitai dienai. dieną. Sėkmė lydės ryžtą. Jūs nusipelnėte sveiko ir laimingo savęs “.

Adrienne

Adrienne santykiai su svarstyklėmis ją kankino, ir tai padarė jos gyvenimui tamsią įtaką. „Aš nevalgiau pakankamai“, - sakė ji POPSUGAR. "Mano metabolizmas buvo nušautas. Aš treniravausi trečiam pusmaratoniui, maitinau krūtimi ir vos suvalgau nuo 1200 iki 1400 kalorijų per dieną. Jei vieną dieną nesutrikčiau dietos arba neskaustų svarstyklių, apsvaigčiau. “

Po kelių mėnesių draugai ir šeima man kartojo, kad aš mažėju ir lieknėjau, bet aš vis kartojau: „Linkiu! Svarstyklės nejudėjo! “, - sakė ji.„ Tada supratau, kas vyksta ... tai privertė mane pasidalyti su kitomis moterimis, nes svarstyklės nėra pagrindinis jūsų sėkmės veiksnys. Jie turėtų atlikti matavimus ir nuotraukas bei eiti pagal tai, kaip jaučiasi ir atrodo! Laisvė nuo masto yra tokia išlaisvinanti! "

Jos svorio skirtumas tarp nuotraukos prieš ir po? Tik 2 svarai. Pašėlęs, tiesa?

Kelsey

Kelsey tikrai nėra mažiausio svorio ... iš tikrųjų geras procentas. Bet ji yra geriausios formos savo gyvenime. „AUKŠKITE SKALE“, – „Instagram“ antraštėje sakė Kelsey. "Pagaliau išmokau pradėti vertinti savo pažangą dalykais, kurie yra svarbūs-jėga, sugebėjimai, ištvermė, sveikata ir LAIMĖ. Fotografuokite pažangos nuotraukas ir vaizdo įrašus. Įrašykite, kiek atsispaudimų galite padaryti."

Jei jums vis dar reikia pasverti, kad įvertintumėte savo pažangą dėl sveikatos, ir jaučiatės patogiai žengdami ant svarstyklių, apribokite svėrimą iki septynių ar 14 dienų.

Straipsnis iš pradžių pasirodė „Popsugar Fitness“.

Daugiau iš Popsugar Fitness:

9 dalykai, kurių reikia atsisakyti 2017 m., kad būtume sveiki

Prieš pradėdami numesti svorio, perskaitykite tai

33 sveikos, įkvepiančios moterys, kurias turėtumėte sekti „Instagram“

Apžvalga skirta