30 minučių HIIT treniruotė, skirta įveikti žiemos nuosmukį

Turinys

• Apžvalga skirta

Fitneso nuosmukiai yra dažni žiemą, tačiau kadangi net viena savaitė praleistų treniruočių gali paneigti jūsų pažangą, išlikti motyvuotam yra svarbiau nei bet kada anksčiau, kai norite sutriuškinti savo tikslus. Jei bėgimas ant bėgimo takelio arba valandinis elipsinis treniruoklis jums netinka (snaudimas), turime didelio intensyvumo treniruotę, kuri suteikia daug pastangų vos per 30 minučių. Dar geriau, tai galite padaryti patogiai savo namuose naudodami tik hantelių rinkinį. Taip prašau!

Šiais viso kūno judesiais ne tik sudeginsite tonas kalorijų (tiksliau apie 400), bet ir formuosite bei tonizuojate savo raumenis. Jūs taip pat nespėsite atspėti savo kūno ir apsisaugoti nuo greičio palaikymo sistemos, atlikdami 18 skirtingų žudikų judesių po vieną minutę, pradedant nuožulniais alpinistais ir baigiant pritūpimais. Su tokia įvairove 30 minučių pasijusite kaip 10!

Apie Grokker

Domina daugiau treniruočių vaizdo įrašų pamokų namuose? „Grokker“-vieno langelio internetinis sveikatos ir sveikatingumo šaltinis-jūsų laukia tūkstančiai. Patikrinkite juos šiandien!

Daugiau iš „Grokker“:

Didelio intensyvumo intervalinės treniruotės vaizdo įrašų klasės

Treniruočių namuose vaizdo įrašai

Tobulas pilatesas su Lottie Murphy

Apžvalga skirta