4 puikūs maisto produktai švytinčiai odai

Turinys

• Apžvalga skirta

Esi tas, ką valgai. Arba šiais laikais tai labiau panašu į jūsų odos priežiūros produktus iš tikrųjų būti pakankamai gerai valgyti. Grožio įmonės dabar ieško ne tik įprastų vitaminų ir maistinių medžiagų, kad jūsų oda būtų nuostabi, ir tiekia madingą maistą, pvz., quinoa ir chia sėklas, kad papildytų jūsų produktus. Bet jei jūs jau įsitraukiate į savo penkis kartus per dieną, o tai gali padaryti stebuklų maitinant jūsų kūną-padarykite tai tikrai ar reikia juos taikyti ir vietiškai?

Pasirodo, taip. „Kai suvalgysite maistą ir jame esančias maistines medžiagas, jūsų oda bus paskutinė vieta, kurią ji pasiekia“, - sako dermatologas ir GOLDFADEN MD įkūrėjas Gary Goldfadenas. "Taip yra todėl, kad tai yra išorinis kūno sluoksnis, todėl jis gauna mažiausiai gerų gėrimų." Pagalvokite apie tai: valgydami daug vitamino C turinčių vaisių, pavyzdžiui, apelsinų ir mangų, galite kovoti su laisvaisiais radikalais ir sustiprinti imuninę sistemą. Tačiau, kaip paaiškina Goldfadenas, vienintelis būdas išblukinti bet kokias tamsias dėmes ar spalvos pakitimus yra naudoti ingredientą tiesiai ant odos. (Tačiau vis tiek įmanoma suvalgyti savo kelią į spindinčią odą. Taigi šie grožį skatinantys receptai spindinčios veido odai.)

Taigi, kokie yra naujausi skanūs supermaisto produktai, turintys didžiausią poveikį grožiui? Štai ingredientų kaušelis:

Kvinoja

Baltymai supakuoti grūdai yra žinomi dėl savo universalumo virtuvėje, tačiau dėl didelio riboflavino kiekio jie yra galingas jūsų odos ingredientas. Tepkite jį lokaliai ir-bam!-jūsų smulkios linijos ir raukšlės atrodo mažiau matomos. „Riboflavinas padidina elastingumą ir padidina jungiamojo audinio gamybą, o tai gali padėti tonizuoti odą“, - sako Goldfadenas. Galutinis rezultatas: lygi, jaunatviškai atrodanti veido oda. Norite išbandyti patys? Peržiūrėkite šiuos 10 kvinojos turtingos odos ir plaukų produktų.

Chia sėklos

Taip, tas pačias sėklas, kurias apibarstėte savo kokteiliu, galite rasti odos priežiūros produktuose. Jie yra vienas turtingiausių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių, siūlantis beprotišką drėkinimą, dėl kurio galite atrodyti žvilgantis ir gaivus. Sėklos taip pat turi priešuždegiminių savybių, kurios, pasak Goldfadeno, gali padėti nuraminti ir kovoti su spuoguota oda. Norėdami pradėti: „Chia sėklose yra vitaminų, kurie stabdo senėjimą, pavyzdžiui, B3, B2 ir cinko“, - sako jis. Visa tai gerumas vienoje lengvoje formulėje: „Perricone MD Chia“ serumas (75 USD; perriconemd.com).

Kale

Kaip akimirksniu detoksikuojantis veidą, šis žalumynas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, padidina jį trigubai grėsmės statusą: gali padėti išvalyti poras, apsaugoti nuo aplinkos agresorių, ir palikite odą itin hidratuotą. "Kopūstuose yra daug vitamino A, kuris kovoja su laisvųjų radikalų pažeidimais ir atkuria odos audinį", - sako Goldfadenas. Jame taip pat yra vitamino K, kuris, jo teigimu, padeda sumažinti „šešėlius ir paburkimus paakių srityje“. (Peržiūrėkite daugiau 5 žalumynų puikiai odai.)

Jogurtas

Tai ne tik skanu su vaisiais ir granola. Jogurtas yra pripildytas pieno rūgšties, kuri gali padėti išblukinti tas įkyrias tamsias dėmes ar hiperpigmentaciją. „Tai padeda nušveisti ir pašalinti negyvas odos ląsteles ant paviršiaus, todėl jūsų oda atrodys šviesesnė ir sveikesnė“, - sako Goldfadenas. Tai taip pat yra daug baltymų suteikianti priemonė jūsų veido odai, kuri yra labai svarbi kolageno gamybai. „Kolagenas yra baltymas, atsakingas už jungiamojo audinio laikymą kartu, o senstant kolageno lygis mažėja“, – aiškina jis. "Baltymai gali padėti atstatyti ir atstatyti audinį." Taigi, jei jūsų šaldytuve yra šiek tiek Chobani, išbandykite šias 8 graikiško jogurto užpiltas grožio formules, kurias galite nusipirkti arba pasidaryk pats.

Apžvalga skirta