Kaip valdyti cholesterolio kiekį nėštumo metu

Turinys

• Cholesterolis ir nėščias organizmas
• Kodėl padidėja cholesterolio kiekis?
• Kada turėtumėte jaudintis?

Apžvalga

Kai esate nėščia, sveikai rinktis naudinga ne tik jums, bet ir augančiam kūdikiui. Būklę, pvz., Padidėjusį cholesterolio kiekį, kurią nėščioms moterims galima gydyti įvairiais vaistais, gali būti sunkiau valdyti.

Cholesterolio kiekis natūraliai padidėja tam tikrais nėštumo momentais, kad padėtų gauti maistinių medžiagų, reikalingų augančiam vaisiui. Tai galioja net toms moterims, kurių cholesterolio lygis prieš nėštumą yra „normalus“. Moterims, kurioms jau yra padidėjęs cholesterolio kiekis, jos gali pakilti dar aukščiau.

Laimei, moterys gali imtis priemonių, kad sumažintų cholesterolio kiekį nėštumo metu ir padėtų užtikrinti, kad jos ir jų kūdikiai būtų kuo sveikesni.

Cholesterolis ir nėščias organizmas

Cholesterolis yra būtinas junginys, randamas daugumoje kūno audinių. Tačiau esant aukštam lygiui, tai gali sudaryti plokšteles jūsų širdies ir kūno arterinėse sienelėse, todėl jums yra didesnė širdies priepuolio ar insulto rizika.

Kai patikrinsite cholesterolio kiekį, sužinosite bendrą cholesterolio kiekį. Tai toliau skirstoma į DTL, MTL ir trigliceridų lygius.

Didelio tankio lipoproteinai arba DTL taip pat žinomi kaip „gerasis“ cholesterolis. Mažo tankio lipoproteinai (MTL) arba „blogasis“ cholesterolis gali sukelti aukštą širdies priepuolio riziką. Trigliceridai, riebalų rūšis, yra kraujyje ir naudojami energijai.

Naujausiose Amerikos širdies asociacijos cholesterolio gairėse daugiausia dėmesio skiriama širdies ligų rizikos mažinimui, o ne konkrečiam cholesterolio kiekiui.

Cholesterolio kiekis, dėl kurio gali padidėti širdies ligų ar medžiagų apykaitos problemų, tokių kaip diabetas, rizika yra:

• MTL: didesnis nei 160 miligramų decilitre (mg / dL)
• DTL: mažiau nei 40 mg / dL
• bendras cholesterolio kiekis: didesnis nei 200 mg / dL
• trigliceridai: didesnis nei 150 mg / dL

Pasitarkite su savo gydytoju apie konkrečius cholesterolio rezultatus ir geriausius būdus sumažinti širdies ligų riziką.

Kodėl padidėja cholesterolio kiekis?

Kai esate nėščia, galite tikėtis, kad cholesterolio kiekis padidės. Konektikuto reprodukcinės medicinos asociacijos mitybos specialistė Carolyn Gundell teigia, kad per antrąjį ir trečiąjį trimestrą cholesterolio kiekis gali pakilti net 25–50 proc.

"Cholesterolis yra būtinas steroidinių hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, gamybai ir veiklai", - paaiškina ji. „Šie lytiniai hormonai yra gyvybiškai svarbūs sveikam ir sėkmingam nėštumui.“

Jie taip pat yra labai svarbūs tinkamam jūsų kūdikio vystymuisi. "Cholesterolis vaidina svarbų vaidmenį kūdikio smegenyse, galūnėse ir ląstelėse bei sveikame motinos piene", - sako Gundell.

Kada turėtumėte jaudintis?

Daugelis moterų neturėtų jaudintis dėl natūralaus cholesterolio kiekio padidėjimo. Paprastai lygiai sugrįš į savo įprastą diapazoną per keturias – šešias savaites po gimdymo. Tai chronichigh cholesterolis padidina širdies ligų ir insulto riziką.

Jei net prieš nėštumą turite padidėjusį cholesterolio kiekį, pasitarkite su gydytoju. Kadangi kai kurie vaistai nuo cholesterolio nėštumo metu gali būti nerekomenduojami, jis arba pakeis vaistus, arba padės sugalvoti kitus cholesterolio kiekio valdymo būdus.

Tai gali apimti:

• didėjantis fizinis aktyvumas
• valgyti daugiau skaidulų
• gauti sveikų riebalų, tokių kaip iš riešutų ir avokadų
• apriboti keptą maistą ir turintį daug sočiųjų riebalų ir cukraus
• į savo racioną įtraukdami daug omega-3 turinčių maisto produktų ar papildų

Jei esate gydomas nuo padidėjusio cholesterolio kiekio ir pastojote, gydytojas tikriausiai tikrins jūsų cholesterolio kiekį kaip dalį jūsų nėštumo kraujo. Apie bet kokius jūsų gyvenimo būdo ar dietos pokyčius geriausia aptarti su specialistu, kuris padeda jums pereiti šį ypatingą laiką.

• tinkamas kūdikio vystymasis
• estrogeno ir progesterono gamyba ir funkcija
• sveiko motinos pieno vystymąsi

• gauti sveikų riebalų iš riešutų ir avokado
• venkite kepto maisto
• apriboti sočiųjų riebalų kiekį mažinant MTL
• apriboti cukraus kiekį žemesniais trigliceridų kiekiais
• valgyti daugiau skaidulų
• reguliariai mankštintis