5 rūpintis, kad oda būtų jauna ir graži

Turinys

• 1. Apsaugokite odą nuo saulės
• 2. Laikykite odą švarią
• 3. Visada drėkinkite odą
• 4. Gerai prižiūrėkite žarnyną
• 5. Nušveiskite odą

Odai įtakos turi ne tik genetiniai veiksniai, bet ir aplinkos veiksniai bei gyvenimo būdas, o vieta, kurioje gyvenate, ir elgesys su oda gali turėti didelę įtaką jūsų išvaizdai.

Yra elgesio būdų, kurie gali labai pagerinti odos sveikatą, paliekant ją labiau drėkinamą, šviečiančią ir jaunesnę išvaizdą, kurios reikia laikytis kasdien:

1. Apsaugokite odą nuo saulės

Saulės šviesa yra labiausiai įtakojantis odos senėjimą, nes ultravioletiniai spinduliai gali sukelti gilius odos pokyčius. Todėl labai svarbu apsauginį kremą tepti kasdien, geriausia prieš išeinant iš namų, ir atnaujinti tepalą kas 8 valandas, siekiant išlaikyti apsaugą visą dieną.

Sužinokite, kaip išsirinkti tinkamiausią kremą nuo saulės.

2. Laikykite odą švarią

Odos valymas yra labai svarbus priežiūros rutinos žingsnis, nes tai leidžia efektyviau atnaujinti ląsteles, be to, kad neužkemša porų ir geriau įsisavinamos veikliosios medžiagos, esančios kosmetikos gaminiuose.

Yra daugybė valančių kosmetikos priemonių, tokių kaip kreminės emulsijos, valomieji pieneliai, micelinis vanduo ar skysti muilai, kurie turėtų būti naudojami atsižvelgiant į odos tipą. Sausos odos negalima valyti muilu, o riebioms odoms reikėtų rinktis pritaikytus produktus be aliejų.

3. Visada drėkinkite odą

Drėkinama oda apsaugo odą nuo dehidratacijos ir dienos agresijos. Net riebioms odoms reikia drėkinti, nes jos taip pat praranda vandenį, o geriausi drėkikliai yra neriebūs.

Dėl jautrios odos reikėtų vengti produktų su alkoholiu. Atlikite testą internete, kad sužinotumėte, koks jūsų odos tipas, ir sužinokite, kurie produktai jums labiausiai tinka.

4. Gerai prižiūrėkite žarnyną

Oda taip pat turi būti prižiūrima iš vidaus, nes maistas daro didelę įtaką odos sveikatai. Be to, žarnyno sveikata taip pat tiesiogiai veikia odą, svarbu valgyti mažai riebalų turinčią dietą, kurioje gausu skaidulų ir natūralaus maisto, nes taip išvengiama vidurių užkietėjimo ir kitų problemų, galinčių paveikti žarnyną, taigi ir odą. . Taip pat į savo dienos racioną galite įtraukti laktobacilų, pavyzdžiui, jogurtą ir „Yakult“, nes jie naudingi žarnyno florai.

Be to, gerti daug vandens ir valgyti dietą su maistu, kuriame yra daug vandens ir antioksidantų, taip pat priemonė, padedanti išlaikyti odos drėgmę ir apsaugoti nuo ankstyvo senėjimo.

5. Nušveiskite odą

Odos šveitimas yra labai svarbus žingsnis spartinant ląstelių atsinaujinimą. Šis procesas padeda pašalinti nešvarumus ir negyvas odos ląsteles, be to, stimuliuoja kolageno gamybą ir gerina vietinę kraujotaką, taip pat mažina odos dėmeles.

Paprastai šveitimo priemonės turėtų būti naudojamos vieną ar du kartus per savaitę, tačiau jau yra švelnesnių produktų, kuriuos galima naudoti kasdien.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pamatykite daugiau patarimų, kaip išlaikyti gražią ir sveiką odą: