5 skaitmeniniai treneriai, kurie padės pasiekti jūsų sveikatos tikslų

Turinys

• Apžvalga skirta

Dieta veikia tik tuo atveju, jei ji atitinka jūsų gyvenimo būdą, o narystė sporto salėje padeda susitvarkyti tik tuo atveju, jei esate motyvuotas eiti ir jei žinote, ką daryti, kai ten pateksite. Štai kodėl treneris-nesvarbu, ar tai mitybos specialistas, treneris ar sveikatos pedagogas-gali padėti pagerinti jūsų savijautą. Šios skaitmeninės paslaugos suteikia asmeninį atsiliepimą pirštų galiukais, kad padėtų jums pasiekti savo sveikatos tikslus.

1. Išmok geriau maitintis. „Rise“ darbuotojai sujungs jus su registruotu dietologu, kuris kasdien dėstys mitybos mokymus. Tiesiog nufotografuokite visus savo patiekalus ir užkandžius, o jūsų treneris jums pateiks atsiliepimus apie jūsų pasirinkimus, kad laikui bėgant galėtumėte ir toliau tobulėti. (15 USD per savaitę)

2. Dirbkite su asmeniniu treneriu. Jei nesate tikri, kaip naudotis mašinomis ar kokį svorį pakelti, sporto salė gali būti labai bauginanti. Tačiau asmeninės treniruotės gali būti brangios. Naudodami Wello galite susitikti su treneriu per dvipusį vaizdo įrašą iš savo svetainės privatumo ir dalyvauti individualiame arba grupiniame užsiėmime. (Nuo 14 iki 29 USD už sesiją už individualų mokymą; nuo 7 iki 14 USD už klasę grupinėms pamokoms)

3. Įsigykite „bootcamp“ patirtį. „Fitbug“ ką tik pradėtos „KiQplan“ programos padeda jums pasiekti vieną iš keturių tikslų vos per 12 savaičių: numesti alaus pilvą (skirtas vyrams), sulieknėti (skirtas moterims), turėti sveiką pirmąjį ar antrąjį nėštumo trimestrą arba numesti kūdikio svorį. Programos dirba su jūsų kūno rengybos stebėjimo priemone (ne tik „Fitbug“, ji suderinama su „Jawbone“, „Nike“, „Withings“ ir kitais įrenginiais), kad sukurtų įgyvendinamus planus, pagrįstus tų įrenginių surinktais duomenimis, kiekvieną savaitę pritaikant juos pagal jūsų pažangos rodiklį. . Jūs gausite treniruotes, mitybos planus ir miego tikslus, pritaikytus jums ir jūsų pasirinktam rezultatui. Visada kelyje, čia yra 3 „Fitnes“ programos „Busy Gym Goer“? (20 USD vienkartinis mokestis)

4. Išlikite motyvuoti. Larkas yra tarsi sporto salės bičiulis, kuris siunčia jums motyvuojančias žinutes. Iš jūsų „iPhone“ ar kūno rengybos stebėjimo priemonės paimami veiklos, miego ir valgymo duomenys, o visą dieną įtraukiate į tekstinius pranešimus. Tikslas: padėti jums susitvarkyti, geriau išsimiegoti, sveikiau maitintis ir mažiau stresuoti. (Laisvas)

5. Pagerinkite savo sveikatą. Pasidalykite savo tikslais (pvz., Sumažinti kraujospūdį, užkirsti kelią diabetui ar atsikratyti cukraus) su Vida, ir jie suporuos jus su jūsų poreikius atitinkančiu stiliumi ir pagrindu. Treneriai turi prieigą prie duomenų iš jūsų nešiojamo įrenginio ir yra pasiekiami visą parą, kad padėtų jums laikytis gydytojo parengtų programų (medicinos konsultantai atvyksta iš Harvardo, Klivlando klinikos, Stenfordo ir Kalifornijos universiteto San Franciske). (15 USD per savaitę)

Apžvalga skirta