5 priežastys gerti daugiau arbatos

Turinys

• Apžvalga skirta

Ar kas nors išgeria puodelį arbatos? Tai gali padaryti stebuklus jūsų sveikatai! Tyrimai parodė, kad senovės eliksyras gali daugiau nei sušildyti mūsų kūnus. Pasak Mayo klinikos, arbatoje esantys antioksidaciniai polifenoliai, vadinami katechinais, buvo susiję su priešvėžiniu aktyvumu, o kai kurios arbatos, tokios kaip žalioji arbata, taip pat yra naudingos širdžiai.

Tačiau svarbu pažymėti, kad reikia atlikti daug daugiau tyrimų, kad būtų galima teigti, kad arbatos gėrimas gali išgydyti bet kokią ligą. „Čia yra tikro pažado perlai, tačiau jų dar reikia suverti“, - sako daktaras Davidas Katzas, „HuffPost“ tinklaraštininkas ir Jeilio universiteto prevencijos tyrimų centro direktorius. "Mes neturime klinikinių tyrimų su žmonėmis, kurie parodė, kad arbatos pridėjimas prie kasdienio gyvenimo pagerina sveikatos rezultatus".

Tačiau yra keletas įrodymų, kad arbata gali pagerinti sveikatą (ji gali padėti išvengti svorio padidėjimo). Mokslininkai ne tik aiškinosi, kaip jis veikia mūsų organizmą, kai jį geriame, bet ir nustatė, kad jis gali būti naudojamas vaistuose, skirtuose kovoti su tam tikromis ligomis, tokiomis kaip vėžys. Eikite į kitą puslapį, kad sužinotumėte daugiau būdų, kaip tiriama arbatos sveikatos nuoroda:

1. Arbata gali sustiprinti imuninę sistemą: Remiantis Oregono valstijos universiteto Linuso Paulingo instituto tyrimais, žalioji arbata padidina „reguliuojančių T ląstelių“ kiekį organizme, kurios yra svarbios imuninei sistemai.

„Kai visapusiškai suprantama, tai gali būti paprastas ir saugus būdas padėti kontroliuoti autoimunines problemas ir spręsti įvairias ligas“, – teigia universiteto docentė Emily Ho. Tyrimas, paskelbtas žurnale Imunologijos laiškai, specialiai orientuota į žaliosios arbatos junginį EGCG, kuris yra polifenolio rūšis. Tyrėjai mano, kad junginys gali veikti per epigenetiką – darydamas įtaką genų ekspresijai, o ne „pakeisdamas pagrindinius DNR kodus“, sakoma Ho pranešime.

2. Arbata gali sumažinti širdies ligų riziką: Apžvalga European Journal of Clinical Nutrition parodė, kad trijų ar daugiau puodelių arbatos išgėrimas per dieną yra susijęs su mažesne koronarinės širdies ligos rizika, galbūt dėl ​​to, kad arbatoje yra daug antioksidantų. Merilendo universiteto medicinos centras praneša, kad žalioji arbata ir juodoji arbata turi aterosklerozės prevencinį poveikį, nors FDA dar neleido komandos nariams teigti, kad žalioji arbata gali turėti įtakos širdies ligų rizikai.

3. Arbata gali sumažinti navikus: Škotijos mokslininkai nustatė, kad žaliosios arbatos junginys, vadinamas epigallokatechino galatu, navikams sumažina jų dydį.

"Kai mes naudojome savo metodą, žaliosios arbatos ekstraktas kiekvieną dieną sumažino daugelio navikų dydį, kai kuriais atvejais juos visiškai pašalino", - sakė tyrinėtoja dr. Christine Dufes, Strathclyde Farmacijos ir biomedicinos mokslų instituto vyresnioji dėstytoja. pareiškime. "Priešingai, ekstraktas neturėjo jokio poveikio, kai jis buvo pristatytas kitais būdais, nes kiekvienas iš tų navikų toliau augo."

4. Tai gali pagerinti jūsų pažinimo funkciją senstant: Remiantis tyrimu, geriama žalioji arbata gali padėti jums geriau atlikti pagrindines užduotis, tokias kaip maudytis ir apsirengti senstant. Amerikos žurnalas „Clinical Nutrition“. Tyrimas, kuriame per trejus metus dalyvavo 14 000 65 metų ir vyresnių suaugusiųjų, parodė, kad tie, kurie gėrė daugiausia žaliosios arbatos, geriausiai funkcionuoja senatvėje, palyginti su tais, kurie gėrė mažiausiai.

„Žaliosios arbatos vartojimas yra reikšmingai susijęs su mažesne funkcinio sutrikimo rizika, net ir pritaikius galimus klaidinančius veiksnius“, – padarė išvadą tyrimo tyrėjai.

5. Jis gali sumažinti kraujospūdį: Remiantis tyrimu, geriant juodąją arbatą gali šiek tiek sumažėti kraujospūdis Vidaus ligų archyvas. „Reuters“ pranešė, kad dalyviai šešis mėnesius tris kartus per dieną gėrė juodąją arbatą arba ne arbatos gėrimą, kurio kofeino kiekis ir skonis buvo panašūs. Mokslininkai nustatė, kad tiems, kurie buvo paskirti gerti juodąją arbatą, šiek tiek sumažėjo kraujospūdis, nors to nepakanka, kad hipertenzija sergantis žmogus vėl patektų į saugią zoną, rašo „Reuters“.

Daugiau apie Huffington Post Healthy Living:

Kas sukelia suaugusiųjų spuogus?

30 minučių treniruotės su dideliais rezultatais

Iš kur tiekiami dydžiai?

Apžvalga skirta