7 paprasti patarimai, kaip išvengti dantenų uždegimo

Turinys

• 1. Tinkamai valykite dantis
• 2. Elektrinio šepetėlio naudojimas
• 3. Siūlai kasdien
• 4. Krepšyje turėkite teptuką ar dantų pastą
• 5. Maisto vartojimas su vitaminu C
• 6. Atsisakykite priklausomybių
• 7. Profesionaliai valykite kas 6 mėnesius

Gingivitas yra dantenų uždegimas, kurio pagrindiniai simptomai yra dantenų patinimas ir paraudimas, taip pat kraujavimas ir skausmas, pavyzdžiui, kramtant ar valant dantis.

Šią problemą dažniausiai sukelia netinkama burnos higiena, tačiau ją gali sukelti ir hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, nėštumo metu.

Norėdami išvengti dantenų uždegimo ar jo pabloginti ir net sukelti dantų netekimą, yra 7 pagrindiniai patarimai:

1. Tinkamai valykite dantis

Tai bene svarbiausias patarimas, nes tai yra efektyviausias būdas užkirsti kelią bakterijoms, kurios daro žalą dantenoms. Kartais dantenų uždegimą įmanoma gydyti net kasdien valant dantis, o tai reiškia, kad valymas atliekamas netinkamai. Pažiūrėkite, kaip teisinga dantų valymo technika.

Burnos higieną paprastai rekomenduojama atlikti 2–3 kartus per dieną, ypač pabudus ir prieš miegą, tačiau kai kurie žmonės taip pat gali tai daryti tarp valgių.

2. Elektrinio šepetėlio naudojimas

Kai tik įmanoma, burnai valyti rekomenduojama naudoti elektrinį šepetį, o ne įprastą rankinį šepetį.

Taip atsitinka todėl, kad elektriniai šepetėliai daro sukamus judesius, leidžiančius lengviau pasiekti sunkiausias erdves, leidžiančias pašalinti iki 90% bakterijų, skirtingai nei 48% rankinių šepetėlių.

3. Siūlai kasdien

Dantų siūlų naudojimas po valymo yra dar vienas būdas užtikrinti, kad dantų akmenys ir maisto likučiai, esantys tarp dantų, būtų visiškai pašalinti, užkertant kelią bakterijų kaupimuisi, dėl kurių atsiranda dantenų uždegimas.

Nors siūlas yra kruopštus darbas ir gali užtrukti šiek tiek laiko, jo nereikia daryti kiekvieną kartą, kai valote dantis, rekomenduojama siūlus valyti tik kartą per dieną. Taigi, geras patarimas yra pasirinkti dienos laiką, kai turite daugiausia laiko, pavyzdžiui, prieš miegą.

4. Krepšyje turėkite teptuką ar dantų pastą

Šis patarimas yra labai svarbus tiems, kurie nespėjo išsivalyti dantų prieš išeidami iš namų arba mėgsta valytis dantis tarp valgių, nes tai leidžia plauti dantis vonios kambaryje, pavyzdžiui, darbe.

Kitas variantas - teptuką ir dantų pastą laikyti darbe ar automobilyje, kad jie būtų prieinami, kai tik yra laiko atlikti burnos higieną. Tačiau verta prisiminti, kad daugiau nei 3 valymai per dieną gali pažeisti dantų emalį.

5. Maisto vartojimas su vitaminu C

Vitaminas C, esantis tokiuose maisto produktuose kaip apelsinai, braškės, acerola ar brokoliai, yra vienas iš svarbiausių maisto komponentų, norint išlaikyti sveiką burną. Šis vitaminas yra stiprus antioksidantas, padedantis sustiprinti imuninę sistemą, padedantis kovoti su burnoje besivystančiomis bakterijomis.

Peržiūrėkite išsamesnį maisto produktų, kuriuose yra vitamino C, sąrašą.

6. Atsisakykite priklausomybių

Kai kurios priklausomybės, pavyzdžiui, reguliarus alkoholinių gėrimų vartojimas, cigarečių vartojimas ar per didelis perdirbtų ar saldžių maisto produktų vartojimas, yra veiksniai, kurie prisideda prie burnos ertmės ligų atsiradimo. Taigi jų reikėtų vengti arba bent jau mažinti visą dieną.

7. Profesionaliai valykite kas 6 mėnesius

Nors dantų valymas namuose yra vienas paprasčiausių būdų išlaikyti burną švarią ir be bakterijų, tai yra technika, kuri negali visiškai pašalinti visų apnašų.

Todėl kas 6 mėnesius ar bent kartą per metus patartina kreiptis į odontologą ir atlikti profesionalų valymą, kuris leidžia pašalinti visus dantų akmenis ir bakterijas, kurios priešinasi burnos viduje.

Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše: