Paaiškinti 7 populiarūs maisto mitai

Turinys

• 1. Vegetariškas maistas tampa plonas
• 2. Arbata sukelia impotenciją
• 3. Mango su pienu yra blogai
• 4. Visas maistas nėra penimas
• 5. Šaltnešio dujos sukelia celiulitą
• 6. Riebalai visada kenkia jūsų sveikatai
• 7. Apelsinas yra turtingiausias vitamino C vaisius

Laikantis populiacijos, yra daugybė su maistu susijusių mitų, kurie atsirado laikui bėgant ir išliko kelioms kartoms.

Kai kurie pavyzdžiai apima, pavyzdžiui, baimę valgyti mangą su pienu arba valgyti vegetarišką maistą, norint numesti svorio ir numesti svorio.

Tačiau svarbu būti informuotam prieš tikint populiariais mitais, nes maistas turėtų būti naudojamas gyvenimo kokybei ir gerovei gerinti. Toliau paaiškinami 7 populiariausi mitai apie maistą:

1. Vegetariškas maistas tampa plonas

Augalinis maistas nepraranda svorio, nes svoris mažėja tik tuo atveju, jei sumažėja suvartojamos kalorijos. Nepaisant to, kad vegetariniame maiste yra daugiau skaidulų, daržovių ir daržovių, riebaluose, keptuose maisto produktuose ir kalorijų padažuose taip pat gali būti riebalų perteklių, o tai, jei nėra gerai reguliuojama, palaiko svorio augimą.

2. Arbata sukelia impotenciją

Arbatos nesukelia impotencijos, tačiau šis įsitikinimas egzistuoja, nes karšti gėrimai suteikia atsipalaidavimo jausmą ir padeda nusiraminti. Tačiau kai kurios arbatos netgi gali būti afrodiziakai, tokios kaip juoda arbata ir catuaba arbata, didinantis libido, gerinantis kraujotaką ir padedantis kovoti su impotencija.

3. Mango su pienu yra blogai

Dažnai tenka girdėti, kad gerti mangų pieną yra blogai, tačiau šiame mišinyje gausu maistinių medžiagų ir jis labai naudingas sveikatai.

Pienas yra visavertis maistas, turintis keletą maistinių medžiagų ir jo vartoti draudžiama tik laktozės netoleravimo atvejais, tuo tarpu mango yra vaisius, kuriame gausu skaidulų ir fermentų, kurie palengvina virškinimą ir padeda sureguliuoti žarnyną.

Užduokite klausimus ir sužinokite, ar blogai valgyti mangą ir bananus naktį.

4. Visas maistas nėra penimas

Visiški maisto produktai, tokie kaip nesmulkinti grūdai, duona, ryžiai ir sveiki makaronai, vartojami per daug, taip pat riebaluoja.

Nepaisant gausaus skaidulų kiekio, šiuose maisto produktuose taip pat yra kalorijų, kurios skatina svorio augimą, jei jos nėra vartojamos subalansuotai.

5. Šaltnešio dujos sukelia celiulitą

Tiesą sakant, celiulitą gali padidinti cukrus, kurį turi gaivieji gėrimai, o ne gėrimuose esančios dujos. Burbulai, kurie susidaro dėl dujų gaiviuosiuose gėrimuose, nėra susiję su celiulitu, nes juose nėra kalorijų ir jie pašalinami iš žarnyno.

6. Riebalai visada kenkia jūsų sveikatai

Riebalai ne visada kenkia jūsų sveikatai, nes nauda ar žala priklauso nuo valgomų riebalų rūšies ir kiekio.Trans ir sočiųjų riebalų, esančių raudonoje mėsoje ir keptuose maisto produktuose, kenkia sveikatai, tačiau nesotieji riebalai, esantys alyvuogių aliejuje, žuvyje ir džiovintuose vaisiuose, padeda kovoti su cholesterolio kiekiu ir gerina sveikatą, ypač širdies.

7. Apelsinas yra turtingiausias vitamino C vaisius

Nors apelsinas yra vaisius, gerai žinomas dėl vitamino C, yra ir kitų vaisių, turinčių didesnį šio vitamino kiekį, tokių kaip braškės, acerola, kivi ir gvajavos.

Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kokios yra dažniausiai pasitaikančios valgymo klaidos ir ką daryti, kad jas ištaisytumėte: