Stebėkite, kaip ši 72 metų moteris pasiekia savo tikslą – prisitraukti

Turinys

• Apžvalga skirta

Naujų treniruočių išbandymas skatina išeiti iš savo komforto zonos ir tapti geriausia įmanoma versija tu. Būdamas 72 metų,Lauren Bruzzone tai daro. Buvusiam teisininkui ir dabartiniam UConn Stamford docentui nėra svetima veikla. Didžiąją savo gyvenimo dalį ji praktikavo baletą ir iki 67 metų lankė žemo intensyvumo treniruotes, tačiau tada ji pajuto norą išbandyti kažką naujo, todėl draugė supažindino ją su „CrossFit“. (Susijęs: ko tikėtis per pirmąją „CrossFit“ treniruotę)

Ji buvo užsikabinusi, tačiau vis tiek turėjo omenyje konkretesnį tikslą.

Prieš mėnesį Bruzzone nusprendė pradėti dirbti vienas su vienu su Wesley Jamesu, sertifikuotu asmeniniu treneriu ir „BasiQ Fitness“ savininku Norvalke, KT. Jos tikslas? Įvaldyti prisitraukimus.

„Viskas, ką parodžiau Lauren, jai yra nauja, nes mano treniruočių stilius labai skiriasi nuo„ CrossFit “, - sako Jamesas Figūra. "Ji visada pasilikdavo po pamokos dirbti savo prisitraukimų. Ji man pasakė, kad nesvarbu, ar jai prireiks iki 78 metų, bet ji buvo pasiryžusi pasiekti savo tikslą." (Susijęs: 6 priežastys, kodėl jūsų pirmasis prisitraukimas dar neįvyko)

Taigi, likus savaitei iki Kalėdų, Jamesas pasiūlė padėti jai įvaldyti šį įgūdį vos per tris savaites. Jis taip pat pasidalino savo pažanga savo „Instagram“. „Žmonės man nuolat sako:„ Aš per senas tam arba negaliu to padaryti “, - sakė jis. "Bet aš supratau, kad parodydamas Laureną, kad jos amžiuje auga jėgos ir raumenys, tai tikrai gali padėti pakeisti kai kurias mintis." Ir tikrai turi. Vaizdo įrašai apie „Bruzzone“ triuškinančias sunkias treniruotes plinta virusais, įkvepiantys milijonus žmonių visame pasaulyje.

„Dieną prieš tris savaites Lauren susitraukė“,-sako Jamesas. Tačiau vien todėl, kad ji pasiekė šį tikslą, dar nereiškia, kad ši neįtikėtina moteris jį sutriuškino.

"Dabar ji užsikabino! Mes vis dar dirbame, kad ją patobulintume. Tačiau jos bendras tikslas yra kasdien tobulėti." (Įkvėptas? Štai kaip pagaliau padaryti prisitraukimą.)

Dabar Bruzzone septynias dienas per savaitę lanko „CrossFit“ užsiėmimus „Carzonne Fitness“ Stamforde ir mato Jamesą bent šešias dienas per savaitę.

Šiuo metu duetas dirba su kalanetika, stabilumu ir pagrindiniu darbu, sako Jamesas. „Svarbu pirmiausia sukurti tvirtą pagrindą, kad galėčiau pastūmėti ją į sudėtingesnius judesius“, - sako jis. „Aš tikrai pabrėžiu kūno kontrolės, kontroliuojamų judesių ir tinkamo kvėpavimo svarbą“. (Susijęs: galutinis vadovas, kaip tinkamai kvėpuoti treniruotės metu)

Šiuos pagrindus Jamesas sako akcentavęs visiems, su kuriais dirba. „Aš moku visus savo klientus, kaip maksimaliai išnaudoti savo branduolį, kad galėtų kontroliuoti savo tempą, palaikyti judesius ir apsisaugoti nuo sužalojimų“, - sako jis. "Jūsų šerdis yra ten, kur yra visos jūsų jėgos. Be jūsų šerdies jokie judesiai neįmanomi. Tinkamas kvėpavimas leidžia raumenims gauti reikiamo deguonies, o tai padeda padidinti ir pagerinti jūsų ištvermę ir ištvermę. Tai raktas į treniruotes saugus ir veiksmingas – nepriklausomai nuo jūsų amžiaus. (Sužinokite daugiau apie tai, kodėl pagrindinė jėga yra svarbesnė.)

Ką jums sako Bruzzone kelionė? Tai įrodymas, kad niekada nenustojate mokytis ir kad galite padaryti viską, ką tik užsimanote, nesvarbu, koks jūsų amžius ar patirties lygis – turėdami šiek tiek tvirtumo, ryžto ir atsidavimo.

„Laureną ypatinga daro tai, kad ji vis dar alkanas malimo“, - sako Jamesas. "Ji niekuo nesiskundžia, ji visada pasiruošusi eiti, ji yra labai aštri ir mėgsta tobulėjimo procesą. Kiekvieną kartą, kai ją matau, ji daro mano dieną".

Apžvalga skirta