8 idėjos aktyvioms pasimatymams, dėl kurių neprakaituosite

Turinys

• Žygiai
• Irklentės stovint (SUP)
• Laipiojimas uolomis
• Joga
• Plaukimas baidarėmis partneris
• Čiuožimo
• Dviračių sportas
• Šokiai
• Apžvalga skirta

Idėja eiti į treniruotes, orientuotas į kūno rengybą, skamba puikiai-maždaug 30 sekundžių, kai supranti, kad nenorėtum, jog naujas vaikinas pamatytų tave kaip karštą netvarką. Tačiau ne visi aktyvūs pasimatymai turi būti pilni prakaito seansai. Šios kalorijų deginimo pasimatymų idėjos padės jums geriau pažinti vienas kitą (nesvarbu, kiek laiko buvote kartu) nesijaudindami, ar jūsų makiažas veikia ar kaip kvepiate. Be to, treniruotės metu pralaužę ledą visada galite užsukti į sulčių barą (arba kokteilių barą), kad atsipalaiduotumėte ir pasikalbėtumėte.

Žygiai

Eikite į lauką, kad pagerintumėte raumenų jėgą, ištvermę ir širdies bei kraujagyslių sveikatą, ir vidutiniu tempu sudegintumėte apie 600 kalorijų per valandą, sako Levi Harrison, M.D., knygos autorius. Fitneso menas: kelionė į savęs tobulinimą. Tyrimai parodė, kad buvimas gamtoje mažina stresą, todėl sutelkite dėmesį į vaizdą (eikite į priekį ir leiskite jam vaikščioti priešais jus, jei jis turi gražų užpakalį), ir yra tikimybė, kad drugeliai jūsų skrandyje išnyks. Kadangi nestingate, turėsite daug laiko pabendrauti, o dienos pratęsimui kuprinėje visada galėsite atsinešti iškylos pietus.

Irklentės stovint (SUP)

„Tai puikiai tinka pasimatymams, nes jūs nustatote savo tempą ir galite kalbėtis bei pasinerti į savo aplinkos ramybę“, – sako Colleen Ketchum, sertifikuota pilateso instruktorė ir „Beyond Barre“ kūrėja. „Didelis pliusas irklentės pasimatymui yra tas, kad mobilieji telefonai turi likti automobilyje“. Ir nors galbūt norėsite dėvėti maudymosi kostiumėlį po šortais ir marškinėliais, balansavimas yra lengvesnis, nei manote, ir greičiausiai nenusimaudysite-nebent to norite.Jūs taip pat tikrai dirbsite ir sudeginsite apie 400 kalorijų per valandą.

Laipiojimas uolomis

Fitneso privalumai – jėga, koordinacija, judrumas, širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermė – yra tik patobulinti. Tikrasis privalumas atsigręžus į sieną ar uolą yra palaikymas ir padrąsinimas, kurį suteikiate kiekvienam pasimatymo metu, sako daktaras Harrisonas, ir tai, tikėkimės, pasireikš po to, kai bus nudėtos virvės. Jei tai darote pirmą kartą, ieškokite profesionalių patarimų treniruoklių salėje ar lauke ir, kad ir kas būtų, visada naudokite tinkamą saugos įrangą. Kitą dieną jums gali būti šiek tiek skausminga, bet ei, geras pasiteisinimas keistis masažais.

Joga

Švelni arba atkuriamoji jogos pamoka reiškia, kad nereikia prakaituoti ir turėti daug surišimo privalumų, kad užmegztų gilesnį ryšį. Nors ir nebus daug šnekučiuotis, susikibimas rankomis savasanoje užsiėmimo pabaigoje gali būti geriau nei susikibimas rankomis einant, sako Tamal Dodge, sertifikuota jogos instruktorė ir DVD žvaigždė. Elementas: Jogos įvadas. Jei galite, suraskite parke ar paplūdimyje siūlomą pamoką, kad padidintumėte romantikos faktorių, ir toliau eikite kartu po santykių: Tyrimai rodo, kad joga gali padėti jam ilgiau išsilaikyti; pagerinti savo norą, susijaudinimą ir orgazmą; ir abu būsite labiau patenkinti seksualiniu požiūriu.

Plaukimas baidarėmis partneris

Suspausk rimtą viršutinės kūno dalies treniruotę ir sinchronizuokis su savo vaikinu tiesiogine to žodžio prasme. Kalbėjimas, kaip tinkamai koordinuoti smūgius, skatina komandinį darbą, sako asmeninė trenerė Patricia Friberg, Galia 4 Rožinė DVD, ir mes visi žinome, koks esminis santykių raktas yra santykiai. Nors baidarės gali būti sunkios, tai taip pat smagu, ir jūs abu pajusite, kaip įveikti sudėtingą treniruotę po treniruotės, todėl eikite išgerti šventinių gėrimų.

Čiuožimo

Visoje šalyje esančiose uždarose čiuožyklose galite užsirišti pačiūžas ir kartu čiuožti bet kuriuo metų laiku. Tai gali atrodyti šiek tiek vidurinėje mokykloje, tačiau tai puikus pasiteisinimas, kad laikytumėtės vienas kito ar parodytumėte, kaip galite suktis, ir tada pabandykite jį išmokyti. Visą laiką ši aerobinė treniruotė sukurs jūsų pusiausvyrą ir treniruos jūsų šerdį, kojas, sėdmenis ir rankas iki 300–810 kalorijų per valandą, sako sertifikuotas asmeninis treneris, dailusis čiuožėjas ir „Poise Productions“ savininkas Teri Jory.

Dviračių sportas

Galimybės čia yra beveik begalinės: lipkite ant tandeminio dviračio arba važiuokite greta parko, paplūdimio, miesto ar bet kur, kur judu abu. Važiavimas dviračiu ne tik sudegins 500–800 kalorijų per valandą, bet ir treniruoja dideles raumenų grupes (įskaitant sėdmenis, keturgalvius raumenis ir šlaunies raumenis), todėl net ir vidutinio tempo važiavimas šiek tiek pagreitina medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad pašalinsite keletą. daugiau kalorijų po to, kai nušokote, sako Kimas Trumanas, sertifikuotas asmeninis treneris ir lauko atletikos treneris.

Šokiai

Jei jūsų vaikinas protestuoja prieš šokių pamokų idėją, pristatykite jam kilimėlio kirpimo privalumus: jūs iš arti ir asmeniškai, mokotės vienas kito kūnų ir flirtuojate – visa tai sukuria seksualinę įtampą, kurią turėsite palaukti, kol vėliau išsilaisvinsite. . Išbandykite įvairius stilius - nuo tango ir pobūvių salės iki itin jausmingos salsos ar net linijinių šokių, kol rasite tą, kuris jums abiems tikrai patinka. Svarbiausia, nepamirškite linksmintis ir juoktis, net jei jis kelis kartus užlips ant jūsų kojos.

Apžvalga skirta