8 dalykai, kuriuos vyrai turi žinoti apie menopauzę

Turinys

• Visų pirmą
• 1. Būkite pasirengę tolimam reisui
• 2. Tai nėra kažkas, ką jūs tiesiog „išgyvenate“
• 3. Kiekviena moteris menopauzę išgyvena skirtingai
• 4. Tai ne visada geriau nei laikotarpis
• 5. Bus fizinių pokyčių, kuriuos gali būti sunku valdyti
• 6. PMS ne visada praeina
• 7. Bus poslinkis
• 8. Būtina pataikyti į sporto salę - arba bent jau pasimėgauti mažiau
• Kaip padėti jai pereiti per menopauzę

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Nors maždaug pusė pasaulio gyventojų yra moterys, dažnai atrodo, kad vyrai stebėtinai mažai supranta menstruacijas ir menopauzę. Tai nereiškia, kad visi vyrai turi visiškai suprasti menopauzę - ir pripažinkime, kas tai daro? - tačiau vaikinams, kurių gyvenime gražiai sensta moterys, gali būti naudinga sužinoti šiek tiek daugiau apie menopauzę. Pradedantiesiems visas procesas yra nepatogus, todėl būtų malonu šiek tiek įsijausti.

Pasaulio vyrai: mes žinome, kad tu mums rūpi, todėl atėjo laikas patobulinti savo menopauzės IQ!

Visų pirmą

Pradėkime nuo pagrindų: menopauzė oficialiai pasireiškia tada, kai moteris visiškai nustoja daryti mėnesinių ciklus. Tačiau procesas iki to gali užtrukti ilgai. Tiesą sakant, tai prasideda nuo 20 metų, kai moters menstruacinis ciklas palaipsniui trumpėja iki perimenopauzės.

Nors mokslininkai žino, kad yra daug veiksnių, įskaitant hormonus, jie nėra visiškai tikri dėl menopauzės priežasties. Vis dėlto yra visuotinai pripažinta, kad menopauzė yra tiesiogiai susijusi su mažėjančiu kiaušinių skaičiumi, kurį moteris turi senstant.

1. Būkite pasirengę tolimam reisui

O, jūs manėte, kad patekęs į menopauzę reiškia, kad esate aiškus? Pagalvokite dar kartą, nes menopauzė vyksta ne tik per naktį. Menopauzė iš tikrųjų prasideda perimenopauze, kuri gali užtrukti metus.

Moteris negali atsikvėpti, kad ji saugiai išgyvena mėnesines, kol daugiau nei metus nebūna mėnesinių, sako Mary Esselman (54 m.), Rašytoja iš Šarlotsvilio (Virdžinija) ir knygos „Kaip tai atsitiko?“ Autorė. Eilėraščiai ne tiek jau jauniems “.

„Per daugelį perimenopauzės metų mėnesinės gali būti bet kuriuo metu - 10 dienų po to, kai ką tik turite, arba 120 dienų po to, kai ką tik turėjote“, - paaiškina ji. „Tai spėjimo žaidimas. Tai taip pat kartais pastebi, kartais - geizerį “.

2. Tai nėra kažkas, ką jūs tiesiog „išgyvenate“

Esselman aistringai perspėja moteris (ir vyrus), kad menopauzė niekada nėra kažkas, ką jūs tiesiog išgyvenate. Vietoj to, ji pažymi, jūs išgyvenate mikčiojimo metus, niūrų miegą, keistą nerimą ir ne itin linksmus nuotaikos pokyčius.

"Mes negalime to nutildyti", - sako ji. „Senėjimas nėra abstrakcija, tai tikras dalykas, ir dalis to, ką tikiuosi padaryti, yra padėti jaunesnėms moterims apie tai sužinoti daugiau, kol joms neteks galvos - menopauzė ir kiti visiškai natūralūs (tačiau gana ardomi) senėjimo aspektai kaip moteris “.

3. Kiekviena moteris menopauzę išgyvena skirtingai

Nei viena moteris, nei menstruacinis ciklas niekada nėra panašūs, todėl vyrams svarbu suvokti, kad ne kiekviena moteris patirs tuos pačius dalykus vienodai. Moterų menstruacijų ciklas skiriasi ir kūno komforto lygis yra skirtingas. Šie veiksniai turi įtakos jų išgyvenamoms menopauzei.

Laurie Pea, patyrusi menopauzę iš pirmų lūpų, sako, kad jos gyvenimas atrodo nesenstantis.

"Aš nebegaliu sekti savo dienų ir naktų pagal savo ciklą, o aš gyvenu be tam tikrų ribų", - sako ji.

4. Tai ne visada geriau nei laikotarpis

Žvelgiant iš vyro perspektyvos, gali atrodyti, kad moteris būtų tiesiai linksma atsikratydama mėnesio įvykio, kuris priverčia ją kraujuoti iš makšties. Tačiau pasirodymas gali apgauti.

"Tai ne visada geriau", - perspėja Viktorija Fraser. "Iš mano patirties atrodė, kad demencija ir brendimas turėjo kartu vaiką!"

5. Bus fizinių pokyčių, kuriuos gali būti sunku valdyti

Menopauzė gali sukelti daug fizinių simptomų, įskaitant galvos skausmą, makšties sausumą ir plaukų pokyčius. Nors Michelle Nati (51 m.) Pripažįsta, kad niekada negalvoti apie jos laikotarpį yra teigiama, minusai gerokai atsveria naudą, kurią tenka dėvėti baltus apatinius drabužius 24/7.

Nati taip pat sako, kad fiziniai karščio bangos, smegenų rūko, verksmo ir pilvo svorio padidėjimo simptomai atrodė tarsi „iš niekur“.

6. PMS ne visada praeina

Jei manote, kad menopauzė reiškia pasakyti sayonara kankinimams, kurie yra PMS, pagalvokite dar kartą. Nati ir kiti panašūs į ją mano, kad menopauzė užuot praleidusi gyvenimą po menopauzės be PMS, buvo kaip viena ilga parengiamojo laikotarpio savaitė.

"[Tai] kaip PMS be palengvėjimo", - sako ji.

7. Bus poslinkis

"Aš visada buvau liekna, bet būdama 54 metų gavau tą pudrą, kuris nesislinks ties juosmeniu", - pažymi Esselman. "Aš tikėjausi, kad svoris tam tikru mastu padidės, bet ne svorio perstūmimas, gravitacijos trauka viskam, pradedant obuolių skruostais (paverčiant jas žandikauliais) iki mano mielos makšties"

Taigi vyrai, kai jūs nebetenkate srauto, galbūt galėtumėte išmokti tiesiog leisti daiktams kristi ten, kur gali.

8. Būtina pataikyti į sporto salę - arba bent jau pasimėgauti mažiau

Vienas šalutinis menopauzės poveikis yra tas, kad kai kurioms moterims būdinga sulėtėjusi medžiagų apykaita.

„Nors niekada nebebuvo mėnesinių, tai buvo puikus pranašumas, tačiau didžiulis svorio padidėjimas (nepaisant to, kad nepadaugėjo valgymo!) Nebuvo mano mėgstamiausia šios patirties dalis“, - sako kita menopauzės patirtimi pasidalijusi moteris Lorraine Berry. .

Kaip padėti jai pereiti per menopauzę

Taigi, ponai, pateikiame keletą puikių patarimų, kaip palaikyti sveikus santykius su savo gyvenimo moterimis, ypač menopauzės metu.

Kalbant apie nuotaikos pokyčius: Padėkite jai dirbti per nuotaikos pokyčius suprasdami, kad jie nėra skirti jums. Kartais, norint palengvinti krūvį, pakanka kartu stebėti mėgstamą laidą ar vaišinti ją SPA diena.

Kalbant apie seksą: Žinok, kad jos kūnas keičiasi. Kartu su ja gali pasikeisti ir jos pasitikėjimas kūnu, lytinis potraukis ir seksualinis malonumas. Būkite pasirengę pagarbiai kalbėti apie šiuos dalykus ir rasti būdų, kaip su jais bendrauti kaip poroje.

Kalbant apie jos kūną: Pasidalykite skirtumais, kuriuos matote vykstančius savo kūne. Amžius veikia mus visus, ir jai vertinga žinoti, kad ji ne vienintelė išgyvena pokyčius.

Kalbant apie pasitikėjimą: Palaikykite ją, jei norite, kada ir kada, bet jei norite pasimėgauti puikiu maistu, gerai maitinkite ją ir pasakykite, kad ji graži. Nes ji yra!

Chaunie Brusie, BSN, yra registruota slaugytoja, turinti darbo ir gimdymo, kritinės priežiūros ir ilgalaikės slaugos patirties. Ji gyvena Mičigane su vyru ir keturiais mažamečiais vaikais. Ji yra knygos „Tiny Blue Lines“ autorė.