Pabudimas su galvos skausmu: 5 priežastys ir ką daryti

Turinys

• 1. Nemiga
• 2. Miego apnėja
• 3. Bruksizmas
• 4. Neteisingos pagalvės naudojimas
• 5. Alkoholis ir vaistai

Yra kelios priežastys, kurios gali sukelti galvos skausmą pabudus, ir, nors daugeliu atvejų tai neramina, yra situacijų, kai gydytojo vertinimas yra būtinas.

Kai kurios priežastys, kurios gali sukelti galvos skausmą pabudus, yra nemiga, miego apnėja, bruksizmas, netinkamos pagalvės naudojimas arba, pavyzdžiui, miegas netinkamoje padėtyje.

Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių ir ką daryti kiekvienoje iš šių situacijų:

1. Nemiga

Nemigai būdingi sunkumai užmigti ir išsimiegoti, o vienas dažniausių simptomų yra galvos skausmas kitą dieną. Ši situacija yra dažnesnė streso laikotarpiais, ji taip pat gali būti siejama su tokiomis ligomis kaip depresija, arba gali būti susijusi su, pavyzdžiui, nėštumu ar menopauze, kurios yra kūno fiziologijos pokyčius sukeliančios situacijos. Žr. Kitas priežastis, kurios gali sukelti nemigą.

Ką daryti: nemiga gali būti gydoma keliais būdais, tai priklausys nuo nemigos intensyvumo ir trukmės bei pagrindinės priežasties. Gydymas gali būti atliekamas naudojant natūralias priemones, tokias kaip pasiflorų arbata, jonažolė, liepžiedžiai ar ramunėlės, taip pat priimant įpročius, kurie palengvina miego indukciją.

Be to, kai kuriais atvejais gali tekti kreiptis į psichoterapiją ir farmakologinį gydymą anksiolitiniais vaistais ir miego skatintojais.

2. Miego apnėja

Miego apnėjai būdinga trumpalaikė kvėpavimo pauzė arba labai negilus kvėpavimas miego metu, o tai gali sukelti knarkimą ir pakenkti miegui, kuris galų gale nėra toks atsipalaiduojantis, kaip turėtų, todėl žmogus daug kartų pabunda iš galvos skausmo ir nuovargio. Žinokite būdingus miego apnėjos simptomus.

Ką daryti: gydymas gali būti atliekamas koreguojant gyvenimo įpročius, tokius kaip rūkymas ar antsvoris, be to, kontroliuojant tokias ligas kaip diabetas, hipertenzija ir širdies nepakankamumas, taip pat naudojant prietaisą, kuris palengvina kvėpavimą, o kai kuriais atvejais tai gali būti būtina kreiptis į operaciją.

3. Bruksizmas

Bruksizmas būdingas nesąmoningam dantų griežimo ar gniaužimui, kuris gali pasireikšti dieną ar naktį. Bruksizmas gali būti susijęs su neurologinėmis ar kvėpavimo problemomis ir gali sukelti tokius simptomus kaip danties paviršiaus nusidėvėjimas ir sąnarių bei galvos skausmai pabudus dėl įtampos, kurią sukelia naktis.

Ką daryti: bruksizmas neišgydo, o gydant siekiama sumažinti skausmą ir užkirsti kelią dantų problemoms, kurias galima pasiekti naudojant dantų apsauginę plokštelę naktį, kad būtų išvengta trinties tarp dantų. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus. Sužinokite daugiau apie gydymą.

4. Neteisingos pagalvės naudojimas

Galvos skausmas taip pat gali atsirasti dėl neteisingos pagalvės naudojimo, netinkamos pagalvės ar miegojimo netinkamoje padėtyje, o tai gali sukelti kaklo ir galvos raumenų įtampą.

Ką daryti: Norint išvengti galvos skausmo, atsirandančio dėl netinkamo pagalvės naudojimo, reikėtų pasirinkti tokį, kuris išlaikytų subalansuotą galvą ir kaklą.

5. Alkoholis ir vaistai

Galvos skausmas pabudus gali atsirasti dėl pernelyg didelio alkoholio vartojimo prieš dieną, o tai yra vienas iš pagirių simptomų. Be to, kai kurių vaistų vartojimas gali sukelti šalutinį galvos skausmo poveikį ryte, ypač jei vartojamas naktį.

Ką daryti: jei galvos skausmas atsiranda dėl per didelio alkoholio vartojimo, žmogus turėtų gerti daug vandens ar sulčių ir vartoti skausmą malšinančius vaistus, pavyzdžiui, paracetamolį. Jei galvos skausmas atsiranda dėl šalutinio vaisto poveikio, asmuo turi nustatyti, kas yra vaistas, ir pasikalbėti su gydytoju.