Ar akupunktūra gali padėti nuo nerimo?

Turinys

• Kokia nauda?
• Ar yra kokių nors pavojų?
• Ko tikėtis
• Esmė

Apžvalga

Daugiau nei 40 milijonų JAV suaugusiųjų turi nerimo simptomų, o tai reiškia pernelyg didelį nerimą, kurį sunku kontroliuoti ir kuris dažnai veikia kasdienį gyvenimą. Tai dažnai gydoma psichoterapija, vaistais ar abiejų deriniu.

Akupunktūra, senovės praktika, kai adatos įkišamos į kūno slėgio taškus, tampa populiariu alternatyviu nerimo gydymu. Yra keletas mokslinių įrodymų, kad akupunktūra padeda esant tam tikriems nerimo simptomams. Tačiau mokslininkai vis dar bando nustatyti akupunktūros poveikį specifiniams nerimo tipams, tokiems kaip panikos priepuoliai, potrauminio streso sutrikimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, ką darome - ir dar nežinome apie akupunktūros naudojimą nerimui gydyti.

Kokia nauda?

Buvo atlikti keli tyrimai apie akupunktūros poveikį nerimui. Šie tyrimai daugiausia dėmesio skyrė generalizuotam nerimo sutrikimui ir rodo, kad akupunktūra yra naudinga gydant bendrą nerimą.

Pavyzdžiui, vienas perspektyvus 2015 m. Tyrimas parodė, kad akupunktūra pagerino nerimo turinčių žmonių simptomus, kurie nereagavo į kitus gydymo būdus, įskaitant psichoterapiją ir vaistus. Dalyviai per 12 savaičių gavo dešimt 30 minučių trukmės akupunktūros užsiėmimų. Net 10 savaičių po gydymo jie labai sumažino savo nerimą.

Tačiau dviejose esamų tyrimų apžvalgose, viena - 2007 m., Kita - 2013 m., Pažymima, kad daugelis tyrimų šia tema nėra labai patikimi. Kai kuriuose dalyvavo nedaug dalyvių, įskaitant aukščiau paminėtą, o kiti buvo prastai suprojektuoti. Kita vertus, šios apžvalgos taip pat pabrėžia, kad akupunktūra, atrodo, neturi neigiamo poveikio nerimui.

Naujausiame 2016 m. Tyrime su žiurkėmis nustatyta, kad akupunktūra veiksminga mažinant nerimą. Mokslininkai teigė, kad tai daro įtaką organizmo reakcijai į kovą arba pabėgimą.

Nors turime geriau suprasti, kaip akupunktūra veikia nerimą, panikos priepuolius ir fobijas, tyrimai rodo, kad akupunktūra yra perspektyvi ir saugi galimybė. Jei turite nerimo, kuris nereagavo į kitus gydymo metodus, arba tiesiog jus domina išbandyti ką nors naujo, akupunktūra neturėtų pabloginti jūsų simptomų.

Ar yra kokių nors pavojų?

Nors akupunktūra jūsų pablogėjimo nepablogins, tačiau ji gali sukelti šalutinį poveikį ir riziką. Daugumos jų galite išvengti įsitikinę, kad lankotės licencijuotą akupunktūrą. Jungtinėse Amerikos Valstijose licencijų reikalavimai skiriasi kiekvienoje valstijoje, tačiau daugumai jų reikia laikyti Nacionalinės akupunktūros ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijos egzaminą.

Pagrindinis šalutinis poveikis, kurį žmonės patiria taikydami akupunktūrą, yra skausmas po seanso. Paprastai tai praeina per kelias valandas, tačiau taip pat gali palikti šiek tiek mėlynių. Kai kurie žmonės sesijos metu taip pat jaučia skausmo pėdsakus.

Licencijuoti akupunktūrininkai privalo naudoti sterilias, vienkartines adatas. Galite užsikrėsti, jei jūsų gydytojas nenaudojo tinkamai sterilizuotų adatų. Mayo klinika pažymi, kad šios komplikacijos yra labai nedažnos, jei pamatysite patyrusį, sertifikuotą akupunktūrą.

Žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, neturėtų turėti akupunktūros. Turėtumėte vengti akupunktūros, jei:

• turėti širdies stimuliatorių
• turite kraujavimo būklę, pavyzdžiui, hemofiliją

Akupunktūros metu taip pat svarbu neatsilikti nuo bet kokio nerimo gydymo, įskaitant išrašytus vaistus. Jūs neturėtumėte nutraukti jokių vaistų, prieš tai nepasitarę su savo gydytoju.

Ko tikėtis

Kai eisite į savo pirmąjį susitikimą, akupunktūras pradės jūsų klausdamas, kuriuos simptomus norite gydyti. Jie taip pat teirausis apie visus vartojamus vaistus, ligos istoriją ir visas kitas su sveikata susijusias problemas. Tai tinkamas laikas užduoti visus užsitęsusius klausimus apie procesą.

Tikrojo užsiėmimo metu jie įkiš ilgas, plonas adatas į skirtingus kūno slėgio taškus. Priklausomai nuo naudojamų slėgio taškų, tai gali trukti nuo 10 iki 30 minučių. Jūsų akupunktūros specialistas taip pat gali susukti adatas arba pritaikyti joms elektrinį impulsą. Prieš atidžiai nuimdami adatas, jie paliks iki 20 minučių.

Greičiausiai nepajusite tiesioginio pasitenkinimo. Daugumą akupunktūros procedūrų ketinama pakartoti. Kai kurie žmonės praneša apie neatidėliotinus patobulinimus, tačiau dauguma pastebi subtilius ir laipsniškus pokyčius pakartotinai apsilankę.

Prieš eidami įsitikinkite, kad suprantate su tuo susijusias išlaidas. Kai kurie sveikatos draudimo planai apima akupunktūrą dėl medicininės ar psichinės sveikatos būklių, įskaitant nerimą, tačiau kiti neapima.

Esmė

Akupunktūra gali būti veiksminga mažos rizikos nerimo gydymo galimybė. Atliekama daugiau tyrimų, tačiau yra pažadų ir tai neturėtų pabloginti jūsų simptomų.

Įsitikinkite, kad radote tinkamai apmokytą licencijuotą akupunktūrą savo valstijoje - jie bus užregistruoti valstybinėje sveikatos valdyboje. Taip pat svarbu neatsilikti nuo kitų nerimo gydymo būdų, tokių kaip terapija ar vaistai. Taip pat galite naudoti kitus alternatyvius gydymo būdus, įskaitant atsipalaidavimą, pratimus ir meditaciją, kad sumažintumėte stresą ir pagerintumėte bendrą savijautą.