Ar akupunktūra yra visko stebuklas?

Turinys

• Akupunktūra skamba baisiai, bet yra įrodymų, kad tai gali padėti - daug
• Kas yra akupunktūra?
• Kokia akupunktūros filosofija?
• Ką daro akupunktūra?
• Riboti įrodymai
  
• Akupunktūros įtraukimas į realų gyvenimą
• Kaip rasti akupunktūrą?
• Kiek kainuoja akupunktūras?
• Ką daryti, jei jūsų mieste nėra akupunktūros
• Akupresūros taškai
  

Akupunktūra skamba baisiai, bet yra įrodymų, kad tai gali padėti - daug

Jei esate visiškas holistinis gydymas kaip gydymo būdas, akupunktūra gali pasirodyti šiek tiek bauginanti. Kaip gali įspausti adatas į odą geriau? Ar taip nėra įskaudino?

Na, ne, tai tikrai nėra atvirai skausminga procedūra, kurią galbūt įsivaizduojate, ir turint omenyje, kad ji jau buvo ištirta ir praktikuota, atrodo, kad akupunktūros entuziastai gali rimtai užsiimti kažkuo. Kai kurie žmonės prisiekia akupunktūra, nurodydami, kad tai yra „stebuklas“, siekiant pagerinti savo gyvenimo kokybę, nes sakoma, kad ji gali gydyti viską, pradedant depresija ir alergijomis, baigiant rytine liga ir mėšlungiu.

Jei klausotės bhaktų, dygliuotas gydymas skamba beveik kaip nuostabus vaistas - bet ar taip? Pažvelkime atidžiau.

Kas yra akupunktūra?

Akupunktūra yra senovės kinų medicina pagrįstas požiūris į įvairių ligų gydymą, adatomis sukeliant konkrečius odos taškus. Paulas Kempisty, licencijuotas akupunktūristas, turintis IS tradicinės Rytų medicinos srityje, paaiškina: „[Akupunktūra yra] minimaliai invazinis metodas skatinti nervų turinčias odos paviršiaus sritis, siekiant paveikti audinius, liaukas, organus ir įvairias kūno funkcijas. . “

"Kiekviena akupunktūrinė adata įterpimo vietoje sužeidžia nedidelę traumą, ir nors ji yra pakankamai nedidelė, kad nepatogiai sukeltų mažai diskomforto, tačiau pakanka signalo, kad kūnas žinotų, jog reikia reaguoti", - sako Kempisty. „Šis atsakas apima imuninės sistemos stimuliavimą, cirkuliacijos skatinimą šioje srityje, žaizdų gijimą ir skausmo moduliavimą“. Šiuolaikiniai akupunktūros tyrimai daugiausia remiasi šia teorija.

Kokia akupunktūros filosofija?

Kinijos akupunktūros filosofija yra šiek tiek sudėtingesnė, nes senovės praktika tradiciškai nėra pagrįsta mokslu ir medicina. „Jie tikėjo, kad žmogaus kūnas buvo užpildytas nematoma gyvybę teikiančia jėga, kurią jie pavadino„ qi “(tariama„ chee “), ir kai tai buvo gerai tekantis ir einant į visas tinkamas vietas, žmogus patirti gerą psichinę ir fizinę sveikatą. Kai qi tekėjo neteisingai (užblokuotas ar trūkumas), tai sukeltų ligą “, - sako Kempisty.

Qi sąvokos nėra per daug - galvokite apie tai kaip apie natūralų savo kūno vidinį darbą. Kartais esate labiau linkę į ligą, kai jaučiate stresą ar nerimą. Kai esi atsipalaidavęs ir sveikas, tai kūnas fiziškai atspindi ir tai. Juk jūsų nuotaika, psichinė sveikata ir bendra savijauta padaryti turėti įtakos jūsų fizinei sveikatai. Taigi akupunktūra siekiama padėti žmonėms pasiekti pusiausvyrą arba qi ir dėl to palengvinti daugelį negalavimų.

Ką daro akupunktūra?

Akupunktūra gali jus dominti dėl įvairių priežasčių - pavyzdžiui, aš kreipiausi į savo lėtinius galvos skausmus ir sinuso spaudimą - nes yra begalė sąlygų ir simptomų, kurie, kaip teigiama, padeda akupunktūrai. Čia yra tik keletas iš daugelio teiginių:

• alergijos
• , dažnai kakle, nugaroje, keliuose ir galvoje
• hipertenzija
• rytinis pykinimas
• patempimai
• potėpiai

Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad akupunktūra gali padėti gydant vėžį ir išsėtinę sklerozę, tačiau šių ligų tyrimai yra riboti ir jų naudai patvirtinti reikalingi didesni tyrimai.

Riboti įrodymai

• aknė
• pilvo skausmas
• vėžio skausmas
• nutukimas
• nemiga
• nevaisingumas
• diabetas
• šizofrenija
• standus kaklas
• priklausomybė nuo alkoholio

Nors nėra įrodymų, kad akupunktūra yra stebuklingas vaistas, atrodo, kad ji turi tam tikrų įrodymų kaip vertą gydymą žmonėms, turintiems daugybę ligų ir ligų. Yra priežastis, kodėl ji egzistuoja daugiau nei 2500 metų, o augant tyrimams, augs ir mūsų žinios, kas tiksliai veikia ir kas veikia.

Akupunktūros įtraukimas į realų gyvenimą

Kol kas, jei turite sąlygą, kad akupunktūra turi mokslinę paramą, štai ko galite tikėtis iš seanso: akupunktūros seansas truks nuo 60 iki 90 minučių, nors didžiąją šio laiko dalį galite praleisti aptardami jūsų simptomus ir problemas jūsų praktikas negelbėja adatų. Faktinė akupunktūros gydymo dalis gali trukti apie 30 minučių, nors jūs nebūtinai turite adatų odoje kad ilgai!

Kalbant apie rezultatus, beveik neįmanoma pasakyti, ko reikėtų tikėtis, nes visi į akupunktūrą reaguoja skirtingai.

„Nėra universalaus atsako į akupunktūrą. Kai kurie žmonės jaučiasi atsipalaidavę ir gali būti šiek tiek pavargę, kiti jaučiasi energingi ir pasirengę viskam “, - paaiškina Kempisty. "Kai kurie žmonės patiria pagerėjimą iš karto, o kitiems tai gali užtrukti keletą procedūrų, kol pastebi teigiamus pokyčius."

Vis dėlto dažniausiai pasitaiko atsakas į akupunktūrą?

"Žmonės jaučiasi laimingi ir patenkinti", - sako Kempisty. "Sunku pasakyti žodžiais, tačiau yra aiškus subalansuotas ir harmoningas jausmas, kurį akupunktūra suteikia daugumai žmonių, ir ji tiesiog jaučiasi gerai!" Jūs taip pat galite jaustis pavargęs po gydymo ir pamatyti valgymo, miego ar žarnyno įpročių pokyčius arba visiškai nepasikeisti.

Kaip rasti akupunktūrą?

„Jei pažįstate ką nors, kas turėjo teigiamos patirties su akupunktūra, paprašykite to asmens asmeninio siuntimo ar įvado. Paprastai tai yra geriausias būdas, nes bendraminčiai dažnai palaiko vienas kito draugiją “, - sako Kempisty.

Būtinai kreipkitės į licencijuotą akupunktūrą (po savo vardo jie turėtų turėti LAc). Licencijuotas akupunktūrininkas turi išlaikyti Nacionalinės akupunktūros ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijos (NCCAOM) egzaminą arba užbaigti NCCAOM programą Rytų medicinos, akupunktūros ir biomedicinos pagrinduose. Kai kurie sertifikavimo reikalavimai pagal valstijas šiek tiek skiriasi: pavyzdžiui, Kalifornija turi savo licencijavimo egzaminą. Taip pat internete galite ieškoti sertifikuotų akupunktūrininkų savo srityje.

Kiek kainuoja akupunktūras?

Akupunktūros seanso kaina priklauso nuo to, kur gyvenate, ir nuo to, ar gydytojas apsidraudžia. Pavyzdžiui, UC San Diego integruotos medicinos centras ima 124 USD už sesiją be draudimo. Anot bendrovės „Thumbtack“, jungiančios klientus su profesionalais, vidutinė akupunktūrininko kaina San Franciske, Kalifornijoje, yra 85 USD už sesiją. Vidutinė akupunktūros gydytojo kaina Austine, Teksase ir Sent Luise, Misūryje, svyruoja nuo 60 iki 85 USD už seansą.

Ką daryti, jei jūsų mieste nėra akupunktūros

Tu turėtum niekada išbandykite akupunktūrą patys. Tai gali ne tik pabloginti jūsų simptomus, bet ir „Kempisty“ tvirtina, kad „tai nebūtų geras būdas subalansuoti jūsų qi“. Vietoj to, „Kempisty“ rekomenduoja „Tai Chi, jogą ir meditaciją [ir mokytis] paprastų savimasažo metodų, skatinančių energijos srautą į jūsų aromatą ir įvairias kūno dalis“, jei ieškote būdų, kaip gauti panašios naudos namai. Šių taškų paspaudimas vadinamas akupresūra.

Lisa Chan, LAc ir sertifikuota refleksologė, pateikė tam tikrą įžvalgą, kuriuos kūno taškus galite savarankiškai masažuoti.

Pavyzdžiui, jei patiriate mėnesinių spazmus, „laikykite nykščiu vidinės kulkšnies įdubimą nykščiu, nedarydami jokio spaudimo arba nedarydami jokio spaudimo“. Tai apima taškus K 3, 4 ir 5. Jei kyla problemų miegant, apskritimais patrinkite „Yintang“, esantį tarp antakių, eidami pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę. Kad sumažėtų apatinės nugaros dalies skausmas, Chanas rekomenduoja paspausti „Du 26“ - tarpą tarp nosies vidurio ir viršutinės lūpos.

Populiariausias slėgio taškas yra „LI 4“ (storoji žarna 4) ir dėl geros priežasties. Paspaudus šį tašką, esantį ant raumens tarp nykščio ir rodomojo piršto, siekiama palengvinti galvos, dantų, streso, veido ir kaklo skausmus. Nespauskite šio klausimo, jei esate nėščia, nebent esate pasirengęs darbui. Tokiu atveju tai gali padėti sukelti susitraukimus.

Akupresūros taškai

• Dėl mėnesinių spazmų šiek tiek paspauskite masažuodami vidinės kulkšnies įdubimą.
• Esant nemigai, patrinkite pagal laikrodžio rodyklę, tada apskritimai prieš laikrodžio rodyklę vietoje tarp antakių.
• Jei skauda apatinę nugaros dalį, paspauskite tarpą tarp nosies vidurio ir viršutinės lūpos.
• Dėl bendrų galvos skausmų pabandykite spausti nykštį ir smilių.

Jei nesate tikri, kaip ir nuo ko pradėti, kreipkitės į sertifikuotą refleksologą ar akupunktūrą. Profesionalas gali parodyti, kur ir kaip tinkamai daryti spaudimą. Akupunktūra yra pripažinta saugia ir naudinga daugeliu atvejų, tačiau tai nėra vaistas nuo visko - vis tiek turėtumėte vartoti vaistus. Nors tai gali nepašalinti jūsų simptomų, vis tiek gali juos palengvinti. Taigi verta pabandyti, ypač kalbant apie lėtinį skausmą.

Jei vis dar esate skeptiškas, pasitarkite su savo gydytoju apie savo susirūpinimą. Jie įvertins jūsų simptomus, ligos istoriją ir bendrą sveikatos būklę, kad padėtų nustatyti, ar akupunktūra jums tinka.

Danielle Sinay yra rašytoja, muzikantė ir pedagogė, gyvenanti Brukline, Niujorke. Ji parašyta„Bushwick Daily“kur ji dirba kaip bendraautorė, taip patPaauglių mados, „HuffPost“, „Healthline“,„Repeller“, ir dar. Danielle turi bakalauro laipsnį nuo Bardo koledžas ir grožinės literatūros kūrybinės literatūros magistras iš naujos mokyklos. Tu gali paštu Danielle.