Kodėl turėtumėte išbandyti akupunktūrą - net jei jums nereikia skausmo malšinimo

Turinys

• Ne visos adatos yra vienodos
• Yra nauja, galingesnė versija
• Akupunktūra turi daugiau privalumų nei tik skausmo malšinimas
• Standartai yra aukštesni
• Jei nesate adatų ... Susitikite, ausų sėklos
• Apžvalga skirta

Kitas gydytojo receptas gali būti skirtas akupunktūrai, o ne skausmui malšinti. Kadangi mokslas vis dažniau rodo, kad senovės kinų terapija gali būti tokia pat veiksminga kaip ir vaistai, vis daugiau gydytojų pripažįsta jos teisėtumą. Tuo pačiu metu nauji įdomūs atradimai apie tai, kaip veikia akupunktūra, taip pat stiprina jos, kaip bona fide medicininio gydymo, statusą apskritai. „Yra daug kokybiškų tyrimų, patvirtinančių akupunktūros naudojimą daugeliui sveikatos sąlygų“, - sako Joseph F. Audette, M.D., „Atrius Health“ skausmo valdymo skyriaus viršininkas Bostone ir Harvardo medicinos mokyklos docentas. (Susijęs: Ar skausmo malšinimo terapija tikrai veikia?)

Pradedantiesiems, vienas novatoriškas naujas Indianos universiteto medicinos mokyklos tyrimas parodė, kad akupunktūra skatina kamieninių ląstelių išsiskyrimą, kuris gali padėti atstatyti sausgysles ir kitus audinius, taip pat gamina priešuždegimines medžiagas, susijusias su gijimu. Remiantis UCLA medicinos centro tyrimais, adatos sukelia odos išsiskyrimą iš azoto oksido-dujų, kurios pagerina kraujotaką mažiausiose odos kraujagyslėse. Nešiodama medžiagas, galinčias padėti nuobodžiam skausmui ir mažinti uždegimą, ši mikrocirkuliacija yra būtina gijimo procesui, sako ShengXing Ma, MD, Ph.D., pagrindinis autorius.

Akupunktūra taip pat turi dramatišką poveikį jūsų nervų sistemai, nuramina jus, todėl jūsų kūnas gali greičiau atjaunėti, sako daktarė Audette. Įdėjus adatą, ji stimuliuoja mažus nervus po oda, sukeldama grandininę reakciją, kuri išjungia jūsų kovą ar skrydį. Dėl to jūsų streso lygis sumažėja. „Iš esmės taip ir turi nutikti medituojant, išskyrus tai, kad tai dar stipresnė ir greitesnė“, – sako daktarė Audette. „Akupunktūra atpalaiduoja raumenis, lėtina širdies ritmą ir mažina uždegimą, kad paskatintų gijimą“. (Vienas tyrimas parodė, kad akupunktūra ir joga malšina nugaros skausmus.) Be to, ji turi minimalų šalutinį poveikį – yra nedidelė nedidelio kraujavimo ir padidėjusio skausmo rizika, todėl nesuklysite bandydami. Štai viskas, ką reikia žinoti prieš planuojant gydymą.

Ne visos adatos yra vienodos

Dr Audette sako, kad yra trys dažniausiai prieinami akupunktūros tipai: kinų, japonų ir korėjiečių. (Taip pat žiūrėkite: Ką reikia žinoti apie sausą adatą.) Pagrindinė prielaida visiems yra ta, kad adatos dedamos į tam tikrus akupunktūros taškus, kurie, kaip manoma, yra susiję su atitinkamomis kūno dalimis. Pagrindinis skirtumas yra pačiose adatose ir jų išdėstyme. Kiniškos adatos yra storesnės ir įterptos giliau į odą; praktikuojantys specialistai taip pat linkę naudoti daugiau adatų per seansą ir padengti platesnę kūno vietą. Japoniškoje technikoje naudojamos plonesnės adatos, kurios lengvai įstumiamos į odą, sutelkiant dėmesį į pilvą, nugarą ir kelias pagrindines vietas išilgai dienovidinio sistemos – tinklinio akupunktūros taškų tinklo visame kūne. Kai kuriuose Korėjos akupunktūros stiliuose naudojamos tik keturios plonos adatos ir jos dedamos strategiškai, atsižvelgiant į tai, kokią būklę bandote gydyti.

Visi trys tipai turi privalumų, tačiau jei nerimaujate dėl adatų pojūčio, japonų ar korėjiečių stiliai gali būti geras atspirties taškas. (Susijęs: Kodėl akupunktūra verčia mane verkti?)

Yra nauja, galingesnė versija

Elektroakupunktūra JAV tampa vis labiau paplitusi Taikant tradicinę akupunktūrą, kai adatos įdedamos į odą, gydytojas jas judina arba rankiniu būdu manipuliuoja, kad stimuliuotų nervus. Taikant elektroakupunktūrą, tarp adatų poros teka elektros srovė, kad būtų pasiektas tas pats efektas. „Yra daug įrodymų, kad elektroakupunktūra išskiria endorfinus skausmui malšinti“, - sako daktarė Audette. „Be to, beveik garantuotas greitas atsakymas, o rankinė akupunktūra reikalauja daugiau laiko ir dėmesio. Vienintelis minusas? Kai kuriems naujiems pacientams prie jausmo – raumenų plazdėjimo, kai dabartinis susitraukimas – gali priprasti. Allison Heffron, licencijuota akupunktūrininkė ir integruotos sveikatingumo įstaigos Brukline, chiropraktikas, sako, kad jūsų gydytojas gali lėtai pakelti srovę, kad padėtų jums tai toleruoti, arba pradėti nuo rankinės akupunktūros, o po to pereiti prie elektrinės rūšies. keletą seansų, kad galėtumėte aklimatizuotis.

Akupunktūra turi daugiau privalumų nei tik skausmo malšinimas

Akupunktūros analgetinis poveikis yra galingas ir gerai ištirtas. Tačiau vis daugiau tyrimų atskleidžia, kad jo nauda yra platesnė, nei manė gydytojai. Pavyzdžiui, alergiški žmonės, pradėję akupunktūrą žiedadulkių sezono pradžioje, galėjo nustoti vartoti antihistamininius vaistus vidutiniškai devynias dienas anksčiau nei tie, kurie jų nenaudojo, rodo Berlyno Charité universiteto ligoninės tyrimas. (Čia yra daugiau būdų, kaip atsikratyti sezoninių alergijos simptomų.) Kiti tyrimai parodė, kad ši praktika gali būti naudinga esant žarnyno problemoms, įskaitant dirgliosios žarnos sindromą.

Naujausi tyrimai atskleidė ir galingą akupunktūros psichinę naudą. Remiantis Arizonos valstijos universiteto tyrimu, jis gali sumažinti streso jausmą iki trijų mėnesių po gydymo. Ilgalaikio poveikio priežastis gali būti susijusi su HPA ašimi-sistema, kuri kontroliuoja mūsų reakcijas į stresą. Džordžtauno universiteto medicinos centre atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad chronišką stresą patiriančiose žiurkėse, kurioms buvo atlikta elektroakupunktūra, buvo žymiai mažesnis hormonų, skatinančių organizmo kovoti ar bėgimo reakciją, lygis, palyginti su tomis, kurios negavo gydymo.

Ir tai gali būti tik įbrėžimas, ką gali padaryti akupunktūra. Mokslininkai taip pat tiria šią praktiką kaip būdą sumažinti migrenos dažnį, pagerinti PMS simptomus, palengvinti nemigą, padidinti depresijos vaistų veiksmingumą, sumažinti hipertenzija sergančių žmonių kraujospūdį ir sumažinti šalutinį chemoterapinių vaistų poveikį. Nors daugelis tyrimų vis dar yra ankstyvosiose stadijose, tai rodo gana šviesią šio senovinio gydymo ateitį.

Standartai yra aukštesni

Kadangi akupunktūra tampa vis populiaresnė, reikalavimai, naudojami praktikuojantiems atestuoti, sugriežtėjo. „Mokymosi valandų skaičius, kurį ne gydytojai turi skirti, kad atitiktų tarybos sertifikavimo testą, nuolat didėjo – nuo ​​1700 mokymosi valandų iki 2100 valandų – tai yra maždaug treji ar ketveri akupunktūros studijų metai“, – sako dr. Audette. Ir daugiau M.D. taip pat dalyvauja akupunktūros mokymuose. Norėdami rasti geriausią savo srities gydytoją, kreipkitės į Amerikos medicinos akupunktūros akademiją - profesionalią draugiją, kuri reikalauja papildomo sertifikavimo lygio. Organizacijos svetainėje gali būti išvardyti tik penkerius metus praktikuojantys gydytojai, pateikę bendraamžių paramos laiškus.

Jei nesate adatų ... Susitikite, ausų sėklos

Ausys turi savo akupunktūros taškų tinklą, sako Heffronas. Praktikuojantys asmenys gali adatas į ausis, kaip ir visą likusį kūną, arba įdėti ausų sėklas, mažus lipnius karoliukus, kurie spaudžia skirtingus taškus, kad būtų užtikrintas ilgalaikis poveikis be gydymo. „Ausų sėklos gali palengvinti galvos ir nugaros skausmus, sumažinti pykinimą ir dar daugiau“, - sako Heffronas. (Galite įsigyti karoliukų internetu, bet Heffron sako, kad juos visada turėtų įdėti gydytojas. Čia yra visa informacija apie ausų sėklas ir ausų akupunktūrą.)

Apžvalga skirta