Kaip sužinoti, ar esate adrenalino narkomanas

Turinys

• Kas yra adrenalino narkomanas?
• Ar galėtum būti viena?
• Ar tai tikrai priklausomybė?
• Ar turėčiau jaudintis?
• Kaip saugiai išspręsti problemą
• Nepamirškite atsipalaiduoti
• Esmė

Kas yra adrenalino narkomanas?

„Adrenalino narkomanas“ yra frazė, naudojama apibūdinti žmones, kurie mėgsta intensyvią ir jaudinančią veiklą, sukeliančią adrenalino pliūpsnį. Kitos sąvokos apima sensacijų ieškotojus, nuotykių ieškotojus ar jaudulio ieškančius asmenis.

Tai yra tie žmonės, kuriems patinka tokie parametrai, kaip slidinėjimas slidėmis, ekstremalios sporto šakos ar potencialiai pavojingos darbo kryptys, pavyzdžiui, gaisrų gesinimas ar avarinė gelbėjimas.

Kai jus jaudina, bijote ar emociškai įkraunate, jūsų kūnas gamina hormoną adrenaliną. Patekęs į kraują, šis hormonas padidina širdies ritmą, kraujospūdį ir kvėpavimo dažnį, o tai gali paaštrinti jūsų pojūčius ir suteikti energijos.

Kai kurie žmonės siekia šio pojūčio tokiu pat būdu, kaip kiti gali persekioti aukštai nuo tam tikro narkotiko, vadinasi, terminas adrenalino narkomanas.

Ar galėtum būti viena?

Nei vienas testas negali nustatyti, ar esi jaudinantis ieškotojas. Tačiau tam tikri asmenybės bruožai gali sukelti norą patirti tam tikrus pojūčius ir jaudulį.

Jei jus traukia veikla, sukelianti jaudinančius pojūčius ir adrenalino sklidimą, greičiausiai turite tam tikrą T tipą, kuris reiškia jaudulį, asmenybės bruožus.

Šie bruožai gali būti:

• lankstumas ir atvirumas pokyčiams
• sudėtingumo troškimas
• novatoriškumo troškimas
• siekis siekti iššūkių
• spontaniškumas ir impulsyvumas
• smalsumas
• kūrybiškumas

Jei ieškote šio adrenalino pliūpsnio, greičiausiai esate įsitraukę į veiklą, sukeliančią jaudinančius pojūčius, pavyzdžiui:

• labai aukšti kalneliai
• persekiojami namai, kuriems įvažiavus reikia atsisakyti išimčių
• nuotykių kupini pomėgiai, tokie kaip šokinėjimas BASE, vejasi audrą ar nardymas rykliais
• ekstremalios sporto šakos, tokios kaip motociklų lenktynės ar plaustavimas povandeniniame vandenyje

Atminkite, kad jaudulys ne visada apima potencialiai gyvybei pavojingas situacijas.

Pvz., Kai kurie žmonės tai ištaiso atlikdami vilkinimą. Žinojimas, kad liko tik viena naktis iki didelio projekto termino pabaigos, gali sukelti adrenalino pliūpsnį. Galite jaudintis ir jaudintis žinodami, kad turėsite beprotiškai dirbti, kad tai atliktumėte.

Ar tai tikrai priklausomybė?

Kitiems gali patikti pradėti pokalbius svarbiais mygtukais, tokiais kaip religija ar politika, arba tvarkyti įstrigusį darbą ar socialinį kalendorių.

Tai, kaip mes kalbame apie jaudulį, apima kalbą, paprastai skirtą kalbėti apie priklausomybę. Tačiau jaudinantis elgesys psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5) šiuo metu nėra klasifikuojamas kaip priklausomybė.

Remiantis DSM-5, vis dar trūksta recenzuotų tyrimų, patvirtinančių elgesio priklausomybes. Bet kai kurie ekspertai yra atlikę tyrimus adrenalino priklausomybės tema.

Pavyzdžiui, 2016 m. Atliktame tyrime buvo nagrinėjami aštuonių alpinistų abstinencijos simptomai. Nebijoję, dalyviai patyrė abstinencijos simptomus, panašius į tuos, kuriuos patiria žmonės, turintys priklausomybę nuo medžiagų.

Šie simptomai:

• potraukis eiti laipioti
• sumažėjęs susidomėjimas veikla, išskyrus alpinizmą
• neigiamos emocijos, įskaitant susijaudinimą, nusivylimą ir neramumą.

Ar turėčiau jaudintis?

Dėl jaudinančio ieškojimo paprastai nėra ko jaudintis. Tačiau jei reguliariai keliate savo ar kitų saugumą, gali reikėti laiko iš naujo įvertinti dalykus.

Keli požymiai, kurie gali reikšti galimą problemą, yra šie:

• važiuodamas žymiai didesniu nei leistinas greičiu, su kitais žmonėmis automobilyje ar be jo
• maišant kelis narkotikus ar narkotikus ir alkoholį, kad būtų padidintas poveikis
• tyčia rinkdamas muštynes ​​su žmonėmis
• agresyviai elgiasi su kitais
• užsiimti neteisėta veikla, pavyzdžiui, vogti ar sugadinti turtą
• meluodami ar manipuliuodami kitais tiek dėl gaunamo adrenalino, tiek dėl galimo pavojingo elgesio

Jei nerimaujate, kad sekantis adrenalino stygius trukdo kasdieniam gyvenimui ar asmeniniams santykiams, apsvarstykite galimybę dirbti su terapeutu. Jie gali padėti jums nustatyti bet kokią motyvaciją ir padėti sukurti naują elgesį bei minčių modelius.

Nežinote nuo ko pradėti? Mūsų vadovas, kaip rasti terapiją kiekvienam biudžetui, gali padėti.

Kaip saugiai išspręsti problemą

Atminkite, kad buvimas jaudinančiu ieškotoju nebūtinai turi jaudintis. Yra daugybė būdų, kaip priversti plakti savo širdį, nenukreipiant savo gyvenimo ant linijos.

Jie apima:

• narvas nardant su rykliais
• vidaus laipiojimas uolomis ar riedulys
• šokinėjimas guma
• motociklų ar automobilių lenktynės tam skirtose trasose
• vidaus slidinėjimas
• pabėgimo kambariai
• važinėja ekstremaliais kalneliais
• zipliningas

Turėdami tinkamą patirtį ir apsauginę įrangą, tokios veiklos, kaip tradicinis slidinėjimas slidėmis ar alpinizmas lauke, gali būti saugios. Svarbiausia yra įsitikinti, kad esate tinkamai pasirengę atpažinti ir valdyti visas galimas problemas, kurios gali kilti.

Nepamirškite atsipalaiduoti

Šiek tiek apsvarsčius ir kai kurias atsargumo priemones adrenalino sklidimas gali būti maloni ir sveika patirtis. Tačiau svarbu subalansuoti jaudinančias akimirkas ir atsipalaidavimą.

Nuolatinis savęs patekimas į stresą gali pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai, padidėja padidėjusio kraujospūdžio, širdies smūgio ir insulto rizika.

Po kito nuotykio išbandykite šiuos atsipalaidavimo patarimus:

• Gilus kvėpavimas. Tai gali padėti jaustis labiau atsipalaidavusiam ir palengvinti įtemptus raumenis.
• Švelnus judesys. Išbandykite jogą arba tai chi - dvi praktikas, kurios padeda skatinti atsipalaidavimą, susitelkiant susikaupimui, judėjimui ir giliam kvėpavimui.
• Lengvas pratimas. Eikite žvaliai pasivaikščioti po kvartalą ar lėtai pasivaikščioti po gamtą.
• Laikas su artimaisiais. Tiesiog buvimas artimo žmogaus akivaizdoje gali padėti sumažinti streso jausmą ir paskatinti atsipalaiduoti.

Esmė

Būti jaudinančiam ieškotojui nėra ko jaudintis tol, kol nepateksi į save ar kitus į rizikingas situacijas. Tačiau kai kurie ekspertai mano, kad vejasi adrenaliną gali įgyti tam tikrų savybių, panašių į priklausomybę nuo narkotikų.

Siekite subalansuoti širdį kamuojančius potyrius su daugybe poilsio ir atsipalaidavimo. Jei pritrenkiate dėl kito adrenalino užklupimo, jums atrodo, kad jums viskas reikalinga, nedvejodami kreipkitės pagalbos.