Kaip naudoti salierą, norint numesti svorį per 3 dienas

Turinys

• Salierų dieta, norint greitai numesti svorio
• Salierų sultys nevalgius
• Salierų sriuba pietums
• Salierų sriuba vakarienei

Norėdami naudoti salierą, norėdami numesti svorio, šią daržovę turite naudoti sriubose, salotose ar sultyse, kurias galima paruošti, pavyzdžiui, su kitais vaisiais ir daržovėmis. Salierą galima valgyti visą, nes jo lapai, stiebai ir šaknys yra valgomi, pikantiško skonio.

Salierų dieta ypač tinka moterims PMS metu, kai jos būna labai ištinusios, ir žmonėms, linkusiems sulaikyti skysčius, lengvai patinsta rankos ir kojos.

Salierai, dar vadinami salierais, yra labai sveika daržovė, kurioje gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų. Be to, tai puikus natūralus diuretikas, pašalinantis pilvo, veido, šlaunų ir kojų patinimus, taip pat pasižymintis valančia savybe, todėl yra idealus ingredientas bet kokiai dietai numesti svorio ir kovoti su nutukimu.

Salierų dieta, norint greitai numesti svorio

Salierai yra labai geri, siekiant sumažinti vandens susilaikymą, greitai mažėjantį kūno tūrį ir ypač patinimą.

Kiekviename 100 g salierų yra tik 20 kalorijų, todėl norint numesti svorio su salierais, tiesiog jį dažniau naudokite kaip salotų, sulčių, sriubų ingredientus kaip papildomą ingredientą svogūnui pakeisti įprastuose troškiniuose.

Tinkama dieta su salierais susideda iš salierų sulčių su apelsinais ir nevalgymo gėrimo ir vakarienės su salierų sriuba. Laikantis šios dietos 3 dienas ir pašalinus maisto produktus, kuriuose gausu cukraus ir riebalų, galima pastebėti gerą pilvo ir kūno patinimo sumažėjimą. Štai kaip paruošti šiuos nuostabius salierų receptus, norint numesti svorį:

Salierų sultys nevalgius

Norėdami numesti svorį su salierų sultimis, turėtumėte išgerti sultis prieš pusryčius, nueiti pabėgioti 30 minučių arba 15 minučių, atsižvelgiant į galimybes.

Ingridientai

• stiebas ir salieras (salieras)
• obuolys (su žievele arba be jos)
• 1/2 apelsinų sulčių arba 1 kivi

Paruošimo režimas

Pasninkas prieš pusryčius, centrifugoje praleiskite kotelį ir salierą, obuolį, apelsiną ar kivį ir gerkite sultis likus 20 minučių iki pirmo dienos valgio.

Salierų sriuba pietums

Ši sriuba yra ne tik padedanti sulieknėti, bet ir labai maistinga bei sveika, todėl tai yra geras pasirinkimas pietums.

Ingridientai:

• 1 svogūnas, supjaustytas kubeliais
• 2 sutrintos česnako skiltelės
• 1 viso saliero stiebas supjaustytas griežinėliais
• 2 didelės morkos, supjaustytos kubeliais

Paruošimas:

Patroškinkite svogūną ir česnaką šiek tiek aliejaus, kol pagels, o tada supilkite vandenį ir kubeliais supjaustytas daržoves bei vandenį. Palikite ant vidutinės ugnies ir gerkite sriubą, kai ji šilta. Į šią sriubą taip pat galite įdėti 1 virtą kiaušinį.

Suvalgę šią sriubą, vis tiek turėtumėte suvalgyti, pavyzdžiui, 1 lėkštę žalių salotų su baltuoju sūriu. Peržiūrėkite kitus salotų receptus, kaip numesti svorio.

Salierų sriuba vakarienei

Šią sriubą galima gerti vakarienei per 3 dietos dienas.

Ingridientai:

• saliero stiebai su lapais
• 1 svogūnas
• 3 morkos
• 100 g moliūgų
• 1 pomidoras
• 1 cukinija
• 500 ml vandens

Paruošimo režimas:

Susmulkinkite svogūną ir česnaką ir suberkite į keptuvę, kad patroškintų su 1 šaukštu alyvuogių aliejaus arba 1 šaukštu poo aliejaus. Kai jis bus aukso rudas, įpilkite kitų smulkintų ingredientų ir virkite, kol viskas bus labai minkšta. Galiausiai įberkite druskos, juodųjų pipirų ir raudonėlio pagal skonį ir gerkite dar karštą. Jei norite, į šią sriubą galite įdėti 1 virtą kiaušinį.