Kodėl alkoholis priverčia mane pūsti?

Turinys

• Kas sukelia alkoholio pūtimą?
• Kaip gydomas alkoholio pūtimas?
• Ar alkoholio pūtimo galima išvengti?
• Kiti būdai išvengti pilvo pūtimo:
  
• Koks yra kitas šalutinis alkoholio vartojimo poveikis?
• Kada reikėtų ieškoti pagalbos geriant?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra pilvo pūtimas?

Ar kada pastebėjote veido ir kūno patinimus po ilgos naktinės alkoholio vartojimo? Pūtimas yra vienas dažniausių alkoholio vartojimo padarinių organizmui.

Daugumai žmonių yra žinomas terminas „alaus pilvas“ - tai užsispyrusių riebalų, kurie linkę susidaryti aplink jūsų vidurį, pavadinimas, jei esate dažnas girtuoklis.

Visų rūšių alkoholis - alus, vynas, viskis, jūs jį įvardijate - yra gana kaloringas ir papildo maždaug 7 kalorijas grame. Į alkoholį įpilkite kitų ingredientų, pavyzdžiui, cukraus, ir kalorijų skaičius dar labiau padidėja.

Kas sukelia alkoholio pūtimą?

Visos šios kalorijos reiškia, kad dažnas gėrimas gali sąlyginai lengvai priaugti svorio. Priklausomai nuo to, ką užsisakote ar išpilate, tik viename gėrime gali būti nuo penkiasdešimt iki kelių šimtų kalorijų.

Be svorio, alkoholis taip pat gali sudirginti virškinimo traktą, o tai gali sukelti pilvo pūtimą.

Alkoholis yra uždegiminė medžiaga, vadinasi, jis linkęs sukelti kūno patinimą. Šį uždegimą gali dar labiau pabloginti dalykai, dažnai maišomi su alkoholiu, pvz., Saldūs ir gazuoti skysčiai, kurie gali sukelti dujas, diskomfortą ir didesnį pilvo pūtimą.

Po nakties gėrimo taip pat galite pastebėti veido pūtimą, kurį dažnai lydi paraudimas. Taip atsitinka todėl, kad alkoholis dehidratuoja organizmą.

Kai organizme trūksta skysčių, oda ir gyvybiškai svarbūs organai stengiasi sulaikyti kuo daugiau vandens, o tai sukelia veido ir kitų vietų paburkimą.

Kaip gydomas alkoholio pūtimas?

Jei pastebėjote, kad vartodami alkoholį priaugote svorio ar esate linkę pūsti, galite apsvarstyti galimybę sumažinti alkoholio vartojimą.

Remiantis rekomenduojamu alkoholio kiekiu vyrams yra iki dviejų gėrimų per dieną, o moterims - iki vieno gėrimo per dieną. Gėrimas apibrėžiamas taip:

• 12 uncijų alaus (esant 5 proc. Alkoholio)
• 8 uncijos salyklo alkoholio (esant 7 proc. Alkoholio)
• 5 uncijos vyno (esant 12 proc. Alkoholio)
• 1,5 uncijos alkoholinių gėrimų ar stipriųjų gėrimų (jei alkoholis yra 80 proc. Arba 40 proc.).

Kūnas gali metabolizuoti tik tam tikrą alkoholio kiekį kas valandą. Kiek alkoholio galite metabolizuoti, priklauso nuo jūsų amžiaus, svorio, lyties ir kitų veiksnių.

Stebėdami gėrimą, sveikai maitindamiesi ir pakankamai sportuodami, galite išvengti alaus pilvo.

Ar alkoholio pūtimo galima išvengti?

Jei vartojote alkoholio, turėtumėte gerti vandenį, kad greitai atsikratytumėte veido ir skrandžio pūtimo.

Tiesą sakant, vandens gėrimas prieš alkoholio vartojimą, jo metu ir po jo gali padėti išvengti uždegiminio jo poveikio organizmui. Jei vartodami alkoholį jaučiate išsipūtimą, pereikite prie geriamojo vandens.

Kiti būdai išvengti pilvo pūtimo:

• Valgant ir geriant lėčiau, o tai gali sumažinti oro kiekį, kurį galite nuryti. Nurijus orą, gali padidėti pilvo pūtimas.
• Laikykitės atokiau nuo gazuotų gėrimų ir alaus, kurie išskiria anglies dioksido dujas į kūną, padidindami pilvo pūtimą.
• Venkite gumos ar kietų saldainių. Šie dalykai verčia įsiurbti daugiau oro nei įprasta.
• Mesti rūkyti, kuris taip pat priverčia įkvėpti ir nuryti orą.
• Įsitikinkite, kad jūsų protezai gerai tinka, nes blogai pritaikomi protezai gali praryti oro perteklių.
• Sportuoti pavalgius ar išgėrus, o tai gali padėti sumažinti vidurių pūtimą.
• Gydant bet kokias rėmens problemas. Rėmuo gali padidinti pilvo pūtimą.
• Pašalinti arba sumažinti iš dietos dujas sukeliantį maistą, pvz., Pieno produktus, riebius maisto produktus, skaidulų turinčius maisto produktus, dirbtinius cukrus, pupeles, žirnius, lęšius, kopūstus, svogūnus, brokolius, žiedinius kopūstus, viso grūdo produktus, grybus, kai kuriuos vaisius alus ir gazuoti gėrimai.
• Išbandykite nereceptinę dujų priemonę, kuri gali sumažinti pilvo pūtimą.
• Bandymas virškinimo fermentų ir (arba) probiotikų padėti suskaidyti maistą ir gėrimus bei palaikyti sveikas žarnyno bakterijas, kurios abi gali padėti sumažinti vidurių pūtimą.
  Dabar įsigykite virškinimo fermentų ir probiotikų.

Koks yra kitas šalutinis alkoholio vartojimo poveikis?

Be pilvo pūtimo, nepamirškite, kad alkoholį reikėtų vartoti saikingai. Per didelis alkoholio vartojimas gali pakenkti jūsų organizmui.

Tai gali pakenkti smegenims ir kepenims, taip pat padidina vėžio riziką, taip pat mirties riziką dėl automobilio avarijų, traumų, žmogžudysčių ir savižudybių. Jei esate nėščia, alkoholio vartojimas gali pakenkti jūsų kūdikiui.

Kada reikėtų ieškoti pagalbos geriant?

Jei pastebite, kad vartojate daugiau alkoholio, nei planuojate, ar gerdami jaučiate, kad nevaldote, kreipkitės į gydytoją.

Piktnaudžiavimas alkoholiu yra rimta problema, tačiau galite gauti pagalbos. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją.