Maistas nuo herpeso: ką valgyti ir ko vengti

Turinys

• Maistas valgyti
• 1. Maistas su lizinu
• 2. Maistas su vitaminu C
• 3. Maistas su cinku
• 4. Kiti maisto produktai, stiprinantys imuninę sistemą
• Maistas, kurio reikia vengti
• Lizino papildai

Norėdami gydyti pūslelinę ir išvengti pasikartojančių infekcijų, dietą, į kurią įeina maistas, kuriame gausu lizino, kuris yra nepakeičiama amino rūgštis, kurios organizmas nesintetina, reikia valgyti su maistu ar papildomai, o kai kurie lizino šaltiniai yra mėsa, žuvis ir pienas. .

Be to, maisto produktų, kuriuose gausu arginino, kuris yra aminorūgštis, vartojimas, kuris, skirtingai nei lizinas, palaiko herpeso viruso replikaciją organizme, gali sulėtinti atsigavimą.

Svarbu paminėti, kad maiste, kuriame gausu lizino, taip pat yra arginino, nes abi amino rūgštys yra maisto produktuose, kuriuose yra daug baltymų turinčių maisto produktų, todėl reikėtų rinktis tuos, kuriuose yra didesnis lizino nei arginino kiekis.

Maistas valgyti

Siekiant išvengti pasikartojančių herpeso priepuolių, į dietą reikia įtraukti šiuos maisto produktus:

1. Maistas su lizinu

Manoma, kad lizinas gali padėti išvengti pasikartojančio pūslelinės ir pagreitinti jos gydymą, nes sumažina viruso replikaciją organizme ir sustiprina imuninę sistemą.Lizinas laikomas nepakeičiama amino rūgštimi, nes organizmas negali jos pasigaminti, todėl ją reikia nuryti su maistu.

Lizino šaltiniai yra pienas, jogurtas, kiaušiniai, avokadas, pupelės, išskyrus juodąjį, žirniai, lęšiai, mėsa, kepenys, vištiena ir žuvis.

2. Maistas su vitaminu C

Taip pat svarbu į dietą įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C, nes jie stimuliuoja imuninę sistemą, apsaugo organizmą nuo infekcijų, taip pat prisideda prie kolageno susidarymo ir odos regeneracijos, taip pat padeda gydyti žaizdas, atsirandančias herpeso krizė.

Kai kurie maisto šaltiniai, kuriuose gausu vitamino C, yra apelsinas, kivi, braškės, citrina ir ananasai. Atraskite daugiau vitamino C turinčių maisto produktų.

3. Maistas su cinku

Cinkas yra kelias funkcijas organizme atliekantis mineralas, kuris, be imuninės sistemos stiprinimo, taip pat palaiko žaizdų gijimą. Kai kurie šio mineralo turintys maisto produktai yra austrės, mėsa ir soja. Sužinokite daugiau apie cinką ir jo funkcijas organizme.

4. Kiti maisto produktai, stiprinantys imuninę sistemą

Kiti maisto produktai, kurie padeda padidinti gynybą, yra tie, kuriuose gausu omega-3, vitamino E, probiotikų ir seleno. Keletas šių maisto produktų yra linų sėklos, alyvuogių aliejus, česnakai, saulėgrąžų sėklos, kefyras ir imbieras.

Maistas, kurio reikia vengti

Norint išvengti herpeso, reikėtų sumažinti maisto produktų, kuriuose gausu arginino, kuris yra aminorūgštis, stimuliuojanti viruso replikaciją ir padidinanti krizės dažnį. Kai kurie iš šių maisto produktų yra, pavyzdžiui, avižos, granola, kviečių gemalai ir migdolai. Žiūrėkite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu arginino.

Kita svarbi priemonė yra vengti kavos, taip pat baltųjų miltų ir maisto, kuriame gausu cukraus, vartojimo, pavyzdžiui, šokolado, baltos duonos, sausainių, pyragų ir gaiviųjų gėrimų, nes tai yra uždegimą skatinantys maisto produktai, kurie apsunkina sveikimą.

Be to, taip pat svarbu vengti cigarečių vartojimo, alkoholinių gėrimų vartojimo ir saulės poveikio be apsaugos, nes tai yra veiksniai, silpninantys imuninę sistemą ir didinantys viruso pasireiškimo riziką.

Lizino papildai

Manoma, kad lizino papildai gali padėti išvengti pasikartojančio herpeso ir greičiau gydyti pažeidimus. Paprastai rekomenduojama pasikartojančio herpeso profilaktikai yra nuo 500 iki 1500 mg lizino per parą.

Tais atvejais, kai virusas yra aktyvus, ūminiu laikotarpiu rekomenduojama suvartoti iki 3000 mg lizino per dieną, ir reikia kreiptis į gydytoją, kuris nurodytų tinkamiausią dozę konkrečiam atvejui. Žiūrėkite daugiau informacijos apie lizino papildus.

Be to, gydytojas taip pat gali rekomenduoti vartoti papildus, kurių pagrindas yra cinkas, omega-3, vitaminas E ir C. Daugiau patarimų apie mitybą rasite šiame vaizdo įraše: