Maistas stojamiesiems egzaminams

Turinys

• Maistas stojamojo egzamino dienai
• Maistas prieš stojamąjį egzaminą
• Kad jūsų smegenys būtų daug protingesnės, turite perskaityti:

Stojamojo egzamino tikslas - padėti kandidatui turėti daugiau psichinės energijos ir susikaupti studijuojant, tačiau tai taip pat turėtų padėti studentui atsipalaiduoti ir prireikus gerai pailsėti, kad smegenys išliktų imlios daugiau informacijos.

Maistas stojamojo egzamino dienai

Maistas stojimo egzaminui turi prasidėti nuo gerų pusryčių. Geras pavyzdys, ką valgyti varžybų dieną, gali būti dubuo su sojos pienu, migdolų ar ryžių su granola arba grūdų su vaisiais ir jogurtu. Susinervinęs studentas gali pasirinkti ką nors paprastesnio, pavyzdžiui, vitaminą su džiovintais vaisiais.

Testo metu studentas galės valgyti grūdų plytelę, juodąjį šokoladą ar džiovintus vaisius. Taip pat svarbu visada turėti skysčių, kad liktų hidratuotas. Pavyzdžiui, žalioji arbata yra geras pasirinkimas, nes be drėkinimo ji taip pat padeda daugiau dėmesio skirti stojamiesiems egzaminams. Tačiau atliekant bandymą svarbu vengti per didelio kavos, matinės arbatos ir natūralios guaranos ar kitų kofeino turinčių gėrimų vartojimo, nes kofeinas padeda būti budresniems, tačiau jų perteklius gali sukelti sujaudinimą, galvos skausmą ir padidinti nerimą.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, ką turėtumėte valgyti, kad išlaikytumėte stojamąjį egzaminą:

Maistas prieš stojamąjį egzaminą

Maitinant prieš stojamąjį egzaminą svarbu pritaikyti dietą, kad testas būtų geresnis. Keletas patarimų dėl maisto rekomenduojama valgyti ruošiantis stojamiesiems egzaminams:

• Valgykite lengvus patiekalus kas 3 valandas, pavyzdžiui, su želatina, šokoladu ar jogurtu. Smegenys gauna energijos be pertraukos, kuri padeda išlaikyti koncentraciją ilgais studijų laikotarpiais;
• Valgyti vaisius ir daržoves kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, kurie padeda sureguliuoti visas kūno funkcijas ir turi antioksidantų, kurie apsaugo smegenų ląsteles;
• Pirmenybę teikite tokiems maisto produktams kaip žuvis, džiovinti vaisiai ir sėklosnes jie turtingi Omega 3 kad svarbu apsaugoti smegenų ląsteles, gerinant smegenų veiklą;
• Moliūgų, migdolų ar lazdynų riešutų sėklos magnis, kuris apsaugo nuo atminties praradimo, taip pat pagerina smegenų veiklą ir gyvybingumą.
• Kava ir gėrimai su kofeinu, pavyzdžiui, guarana, kaip jie turi kofeinas kuris stimuliuoja centrinę nervų sistemą išlaikant individą budresnį. Tačiau svarbu išgerti ne daugiau kaip 4 mažus puodelius kavos per dieną.

Yra ir kitų medžiagų, kurios taip pat yra naudingos smegenų stimuliavimui, tačiau jas lengviau vartoti per papildus, pavyzdžiui, ginko biloba, kuri pagerina smegenų kraujotaką, pagerindama tiriamo turinio koncentraciją, įsiminimą ir išlaikymą. Pasirengimo bandymui metu priedą galima vartoti prižiūrint gydytojui.

Kad jūsų smegenys būtų daug protingesnės, turite perskaityti:

• Maistas smegenims
• Omega 3 pagerina mokymąsi