Kaip turėtų būti inkstų akmenų pašaras?

Turinys

• 1. Gerkite daugiau vandens
• 2. Apelsinų ar citrinų sultys
• 3. Venkite per didelio baltymų kiekio
• 4. Sumažinkite druską
• 5. Venkite maisto, kuriame gausu oksalato
• 6. Akmens laužytojo arbata
• Ko negalima valgyti, kai yra inkstų akmenų
• Inkstų akmenų meniu

Norėdami pašalinti mažus inkstų akmenis ir užkirsti kelią kitiems susidaryti, svarbu išgerti mažiausiai 2,5 l vandens per dieną ir būti atsargiems laikantis dietos, pavyzdžiui, vengti per daug mėsos ir sumažinti druskos vartojimą.

Yra 4 inkstų akmenų tipai: kalcio oksalatas, šlapimo rūgštis, struvitas ir cistinas, o kiekvienai jų rūšiai reikia skirtingos priežiūros maiste. Tačiau ne visada įmanoma žinoti turimo akmens rūšį, nes tam reikia išstumti akmenį per šlapimą ir paimti jį laboratorinei analizei.

Taigi, norint išvengti visų rūšių akmenų susidarymo, reikėtų laikytis šių rekomendacijų:

1. Gerkite daugiau vandens

Per dieną reikia išgerti mažiausiai 2–3 litrus vandens. Pagrindinė inkstų akmenų priežastis atsiranda dėl to, kad yra nedaug vandens, kad pašalintų atliekas iš organizmo šlapime, todėl tinkamas drėkinimas yra pirmas žingsnis siekiant išvengti inkstų akmenų susidarymo.

Taip pat svarbu atsiminti, kad idealus vandens kiekis skiriasi priklausomai nuo svorio, kiekvienam svorio kilogramui tenka suvartoti apie 35 ml vandens. Taigi 70 kg sveriantis asmuo turėtų išgerti mažiausiai 2,45 L vandens per dieną, o kuo didesnis svoris, tuo daugiau vandens reikia gerai hidratuoti kūną. Pažiūrėkite, kiek vandens reikia gerti pagal amžių.

2. Apelsinų ar citrinų sultys

Kasdien išgerkite po 1 stiklinę apelsinų sulčių ar limonado, įsitikinę, kad kauliukai nėra kalcio oksalatas, nes šiuose vaisiuose gausu citrinos rūgšties, kurią vartojant susidaro druska, vadinama citratu, kuri neleidžia susidaryti kristalams ir akmenys kūne.

3. Venkite per didelio baltymų kiekio

Pernelyg didelis mėsos baltymų ar bet kokių gyvūninių produktų, tokių kaip sviestas, vartojimas padidina šlapimo rūgšties, kitos pagrindinės inkstų akmenų sudedamosios dalies, gamybą. Gerai mitybai pakanka suvartoti 1 vidutinį kepsnį per dieną pietums ir vakarienei.

4. Sumažinkite druską

Natris, vienas iš pagrindinių druskos komponentų, palengvina druskų nusėdimą organizme, todėl jo reikėtų vengti. Be įprastos druskos, naudojamos maistui pagardinti, druskos turi būti ir pramoniniuose produktuose, pavyzdžiui, kubeliais supjaustyti prieskoniai, salotų užpilai, greitieji makaronai ir perdirbta mėsa, pavyzdžiui, lašiniai, kumpis, kumpis, dešra ir Bolonija. Žr. Maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, sąrašą.

5. Venkite maisto, kuriame gausu oksalato

Vengimas oksalato pertekliaus dietoje padeda išvengti daugiausiai kalcio oksalato akmenų. Taigi kalcis nėra pagrindinė šių akmenų priežastis, bet maistas, kuriame gausu oksalato, pavyzdžiui, žemės riešutai, rabarbarai, špinatai, burokėliai, šokoladas, juodoji arbata ir saldžiosios bulvės.

Taigi šie maisto produktai turėtų būti vartojami nedideliais kiekiais, o gera strategija yra juos vartoti kartu su produktais, kuriuose yra daug kalcio, pavyzdžiui, pienu ir pieno produktais, nes kalcis sumažins oksalato absorbciją žarnyne ir sumažins inkstų susidarymą. akmenys. Sužinokite daugiau apie kiekvieną akmens rūšį: Ką daryti, kad nebūtų kitos inkstų akmenų krizės.

6. Akmens laužytojo arbata

Kasdien geriant akmenis laužančią arbatą iki 3 savaičių, inkstų akmenys pašalinami, nes ši arbata pasižymi šlapimą varančiu poveikiu ir pasižymi šlapimtakius atpalaiduojančiomis savybėmis, kurios yra kanalai, kuriais šlapimas patenka iš inkstų į šlapimo pūslę. Būtent akmeniui praeinant pro šlapimtakius, atsiranda skausmas, žinomas kaip vienas blogiausių skausmų, kuriuos gali patirti žmogus, todėl arbata gali padėti šiame procese. Žiūrėkite kitą namų gydymo priemonę nuo inkstų akmenų.

Taip pat žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame paaiškinami visi svarbūs inkstų akmenų dietos rūpesčiai:

Ko negalima valgyti, kai yra inkstų akmenų

Kiekvienas žmogus, turintis akmenuką inkstuose, gali jį pašalinti per šlapimą, todėl svarbu išgerti daug skysčių iki maždaug 2 litrų šlapimo per dieną.

Maistas, kurio negalima valgyti, yra druska, dešros, dešrelės, dešrelės, dešrelės, špinatai, burokėliai, petražolės, migdolai, okra, rabarbarai, saldžiosios bulvės. Kiti, kurių taip pat reikėtų vengti, yra šie: žemės riešutai, riešutai, pipirai, marmeladas, kviečių sėlenos, žvaigždžių vaisiai, juodoji arbata ar matės arbata.

Inkstų akmenų meniu

Šioje lentelėje pateikiamas 3 dienų meniu, siekiant užkirsti kelią naujiems inkstų akmenims, pavyzdys.

Ši dieta gali ypač paveikti asmenis, kurių šeimoje yra buvę inkstų akmenų, ir žmones, kurie tam tikru gyvenimo laikotarpiu turėjo inkstų akmenis, užkertant kelią naujų akmenų atsiradimui.