5 blogiausi maisto produktai nuo diabeto

Turinys

• 1. Saldumynai
• 2. Paprasti angliavandeniai
• 3. Perdirbta mėsa
• 4. Paketiniai užkandžiai
• 5. Alkoholiniai gėrimai
• Nes diabetikui reikia gerai maitintis

Šokoladas, makaronai ar dešra yra vieni blogiausių maisto produktų žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, nes be gausybės paprastųjų angliavandenių, kurie padidina cukraus kiekį kraujyje, juose nėra kitų maistinių medžiagų, kurios padėtų reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje.

Nors jie pavojingesni sergantiems cukriniu diabetu, šių maisto produktų taip pat gali vengti visi, nes tokiu būdu ilgainiui įmanoma sumažinti diabeto išsivystymo riziką.

Toliau pateikiamas 5 blogiausių maisto rūšių sąrašas diabetu sergantiems žmonėms, taip pat sveikesni mainai:

1. Saldumynai

Kaip ir saldainiai, šokoladas, pudingas ar putėsiai, jame yra daug cukraus, tai yra geras greito energijos šaltinis daugumai žmonių, tačiau diabeto atveju, kadangi ši energija nepasiekia ląstelių ir kaupiasi tik kraujyje, jos gali atsiranda komplikacijų.

Sveiki mainai: Rinkitės vaisius su žievele ir sūriais kaip desertą arba dietinius saldumynus nedideliais kiekiais, daugiausia 2 kartus per savaitę. Pamatykite šį neįtikėtiną desertą diabetikams.

2. Paprasti angliavandeniai

Paprasti angliavandeniai, tokie kaip ryžiai, makaronai ir bulvės, paverčiami cukraus kiekiu kraujyje, todėl valgydami saldainius taip pat nutinka tuo pačiu metu.

Sveiki mainai: Visada rinkitės ryžių ir kruopų makaronus, nes jie yra naudingi, nes turi mažiau cukraus ir dėl to mažesnį glikemijos indeksą. Žr. Cukrinio diabeto makaronų receptą.

3. Perdirbta mėsa

Kaip ir šoninė, saliamis, dešra, dešra ir Bolonija, kurie gaminami iš raudonos mėsos ir maisto priedų, kuriuose yra organizmui nuodingų chemikalų, skatinančių diabeto atsiradimą. Natrio nitratas ir nitrozaminai yra dvi pagrindinės medžiagos, esančios šiuose maisto produktuose, pažeidžiančios kasą, kuri laikui bėgant nebeveikia tinkamai.

Įprastas perdirbtos mėsos, ypač kumpio, vartojimas taip pat lemia padidėjusį kūno uždegimą ir padidėjusį oksidacinį stresą, kurie taip pat lemia ligą.

Sveiki mainai: Pasirinkite nesūdyto balto sūrio riekelę.

4. Paketiniai užkandžiai

Paketiniuose sausainiuose ir užkandžiuose, tokiuose kaip bulvių traškučiai, doritai ir fandangos, yra maisto priedų ir natrio, kurie taip pat netinka diabetu sergantiems žmonėms, nes padidina hipertenzijos riziką. Cukriniu diabetu sergančių pacientų kraujyje pasikeičia kraujagyslės, dėl kurių viduje kaupiasi riebalinės plokštelės, padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, o vartojant tokio tipo maistą ši rizika dar labiau padidėja.

Sveiki mainai: Pasirinkite namuose paruoštų užkandžių saldžiųjų bulvių traškučius. Patikrinkite receptą čia.

5. Alkoholiniai gėrimai

Alus ir caipirinha taip pat yra blogi pasirinkimai, nes alus dehidratuoja ir padidina cukraus koncentraciją kraujyje, o caipirinha, be to, gaminant su cukranendrių dariniu, vis tiek reikia daugiau cukraus, o tai visiškai nerekomenduojama diabeto atveju.

Sveiki mainai: Galiausiai pasirinkite 1 taurę raudonojo vyno, nes jame yra resveratrolio, kuris naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai. Patikrinkite: išgėrę 1 taurę vyno per dieną, išvengsite širdies priepuolio.

Diabetikams šių maisto produktų vartojimas gali būti rimtas, nes gliukozė, kuri yra pagrindinis ląstelių darbui reikalingas energijos šaltinis, nėra absorbuojamas ir toliau kaupiasi kraujyje, nes insulinas nėra veiksmingas arba jo nėra pakankamai ir ji yra atsakinga už gliukozės surinkimą, įdėjimą į ląstelių vidų.

Nes diabetikui reikia gerai maitintis

Diabetikams reikia valgyti gerai, vengti visko, kas gali būti paversta cukrumi kraujyje, nes jie neturi pakankamai insulino, kad visą gliukozę (cukraus kiekį kraujyje) įdėtų į ląsteles, todėl jūs turite būti tokie atsargūs su tuo, ką valgote, nes praktiškai viskas gali virsti cukraus kiekiu kraujyje ir jis kaupsis, neturėdamas energijos, kad ląstelės galėtų veikti.

Taigi norint kontroliuoti diabetą ir užtikrinti, kad visa gliukozė patektų į ląsteles, būtina:

• Sumažinkite į kraują patenkančio cukraus kiekį ir
• Užtikrinti, kad esamas insulinas yra tikrai efektyvus atliekant cukraus kiekį ląstelėse.

Tai galima pasiekti tinkamai maitinantis ir vartojant tokius vaistus kaip insulinas 1 tipo cukrinio diabeto atveju arba metforminas 2 tipo cukrinio diabeto atveju.

Tačiau nėra prasmės valgyti blogai, manant, kad vaistų pakaks gliukozės patekimui į ląsteles garantuoti, nes tai yra kasdienis koregavimas, o insulino kiekis, reikalingas norint paimti cukrų, kurį obuolys paėmė į kraują, nėra tas pats. tas pats, kas būtina paimti cukrų, kurį davė brigadininkas.