Aly Raisman sako, kad jos kūnas niekada nejautė to paties nuo 2016 m

Turinys

• Apžvalga skirta

Per metus iki 2012 ir 2016 m. vasaros olimpinių žaidynių ir per pačias žaidynes gimnastė Aly Raismanas prisimena, kad dienas praleido užsiimdama tik trimis dalykais: valgydama, miegodama ir treniruodama. „Tai buvo tikrai varginantis ir tarsi viskas buvo apsupta gimnastikos“, – pasakoja ji. Figūra. "Yra didelis spaudimas, ir aš tiesiog prisimenu, kad visą laiką turėjau nerimą."

Griežtas režimas iš esmės taip pat neturėjo poilsio dienų. Per visas žaidynes Raisman sako, kad ji ir jos komandos draugai paprastai treniruodavosi du kartus per dieną, o kartais treniruodavosi tik vieną kartą – tai buvo laikoma „laisva diena“. Katės snaudimas buvo pagrindinė Raismano atsigavimo priemonė, tačiau duoti sau visus reikalingus R&R tarp varžybų ir praktikos nebuvo lengva. „Kai esi [fiziškai] pavargęs, kartais pavargsti ir psichiškai“, - sako ji. "Jūs nesate tokie pasitikintys savimi ir tiesiog nesijaučiate savimi. Manau, kad vienas iš dalykų, apie kuriuos daug nekalbama, yra tai, kad viena sunkiausių dalių yra tiesiog pailsėti ir pasiruošti varžyboms."

Aiškindama problemą, Raismanas neturėjo pakankamai išteklių rūpintis savo psichine sveikata, ir ji nesuprato, kiek ji su tuo kovoja. „Po treniruočių gaudavau įvairius gydymo būdus, bet nesupratau, kad reikia rūpintis psichine dalimi – ne tik apledėti pėda, jei patyriau čiurnos traumą“, – sako šešis kartus olimpinių žaidynių medalininkas. „Manau, kad kuo daugiau sportininkų pasisakys, tuo daugiau atsiras galimybių kitiems sportininkams būti palaikomiems [psichiškai], bet mums tikrai nebuvo daug ... Linkiu, kad turėčiau daugiau įrankių, kuriuos turiu dabar. " (Viena sportininkė, kuri šiuo metu reiškia susirūpinimą: Naomi Osaka.)

Nors žaidynių pabaiga visada atėjo su dideliu palengvėjimu ir prastova, 2020 m. Oficialiai pasitraukusi iš gimnastikos Raisman sako, kad jos perdegimas vis dar neišnyko. „Vis dar jaučiuosi nuo tada, kai vėl pradėjau treniruotis 2016 metų olimpinėms žaidynėms, mano kūnas niekada nejautė to paties“, - sako ji."Manau, kad buvau toks užsiėmęs – be treniruočių kiekio buvo tiek daug kitų veiksnių, todėl dabar tiesiog stengiuosi duoti sau laiko atsigauti ir pailsėti. Tai tikrai procesas." (2017 m. Raismanas ir kiti gimnastai atskleidė, kad buvęs JAV gimnastikos komandos gydytojas Larry Nassar patyrė seksualinę prievartą.)

Šiais laikais Raisman lengvai užsiima kūno rengyba, sutelkia dėmesį į tempimą, pasivaikščiojimus saulėlydžio metu ir retais atvejaispasirenka mankštą, užsiima pilatesu-180 laipsnių posūkis nuo varginančios jos gimnastės karjeros. „Negaliu užsiimti [pilatesu] kiekvieną dieną, tiek, kiek norėčiau, tik todėl, kad neturiu fizinės ištvermės tai daryti“, – sako ji. „Tačiau„ Pilates “man tikrai padėjo treniruotis ir net psichiškai, nes man patinka tai, kaip galiu sutelkti dėmesį į skirtingas kūno dalis, ir tai padeda man jaustis stipresnei ir labiau pasitikinčiai savimi“.

Nors Raisman nesulaukė visos reikiamos paramos per visą gimnastikos karjerą, ji rūpinasi, kad ateinanti karta tai padarytų. Šią vasarą ji dirba gimnastikos programos kūrėja Woodward Camp, kur treniruoja jaunus sportininkus ir padeda iš naujo įsivaizduoti gimnastikos programą. „Buvo tikrai smagu ir nuostabu bendrauti su vaikais - kai kurie iš jų man primena save, kai buvau jaunesnis“, - sako Raismanas. Už sporto ribų Raismanas taip pat bendradarbiauja su Olay, kuris įkvepia 1000 merginų tyrinėti STEM karjerą kartu su milijonais moterų mentorių, kad skleistų žinią apie mentorystės svarbą. „Mane labai įkvepia žmonės, kurie bando pakeisti pasaulį, ir manau, kad labai svarbu turėti galimybę leisti daugiau moterų dalyvauti šiame pasaulyje“, - priduria ji.

Taip pat Raismano dienotvarkėje: išsiaiškinti, kas ji yra už gimnastikos ribų, kaip ji gali tapti geriausia savęs versija, ir tikslios praktikos, kurios suteiks jai reikalingos energijos ir numalšins stresą, – aiškina ji. Olimpietė vis dar dirba su pirmaisiais dviem egzistenciniais klausimais, tačiau kol kas, išjungdama televizorių ir skaitydama vonioje prieš miegą, išbraukdama iš savo raciono cukrų ir leisdama laiką su savo šuniuku Mylo, tai pavyko pastarajam. . „Manau, kad kai jaučiuosi labiau atsipalaidavęs, esu labiau savimi, todėl tiesiog bandau išsiaiškinti, kaip to pasiekti nuosekliau“.

Apžvalga skirta