6 neįtikėtinos gervuogių naudos sveikatai (ir jos savybės)

Turinys

• Gervuogių savybės
• Kaip naudoti gervuoges
• Informacija apie maistingumą
• Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Gervuogė yra laukinio šilkmedžio arba silveiros, vaistinio augalo, turinčio priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, vaisius. Jo lapai gali būti naudojami kaip namų gynimo priemonė osteoporozei ir mėnesinių skausmams gydyti.

Gervuoges galima valgyti šviežias, desertus ar sultis, kurios gali būti naudojamos viduriavimui ir balso stygų uždegimams gydyti. Paprastai jo galima įsigyti turguose, mugėse ir sveiko maisto parduotuvėse. Jo mokslinis pavadinimas yra Rubus fruticosus.

"Blackberry" turi keletą naudos sveikatai, tokių kaip:

1. Padeda numesti svorįdėl savo diuretikų ir žarnyno reguliavimo pajėgumų, tačiau norint, kad ši nauda būtų ilgalaikė, svarbu, kad gervuogių vartojimas būtų siejamas su fizinių pratimų praktika ir subalansuota mityba;
2. Sumažina uždegimą, dėl priešuždegiminės savybės;
3. Apsaugo nuo senėjimo stiprina imuninę sistemą, nes joje gausu antioksidantų;
4. Palengvina mėnesinių skausmus, būtina suvartoti 2 puodelius gervuogių arbatos per dieną;
5. Padeda gydyti burnos gleivinę, gerklės ir odos uždegimas;
6. Padeda gydyti infekcijas, dėl savo antibakterinės savybės.

Be to, gervuogė geba normalizuoti kraujospūdį ir pagerinti cholesterolio kiekį, mažindama širdies ligų riziką, kontroliuodama gliukozę, užkertant kelią artrozei, osteoporozei ir nutukimui bei stimuliuodama atmintį.

Gervuogių savybės

Gervuogės pasižymi šlapimą varančiomis, viduriavimą skatinančiomis, antioksidacinėmis, žarnyną reguliuojančiomis, gydomosiomis, priešuždegiminėmis ir antimikrobinėmis savybėmis. Be to, jame gausu mineralų ir geležies, medžiagų, būtinų gerai kraujotakai.

Kaip naudoti gervuoges

Gervuogių savybių galima rasti kitose augalo dalyse, dažniausiai naudojami lapai, žiedai, vaisiai ir šaknys.

• Gervuogių lapų arbata: 1 arbatinį šaukštelį džiovintų šilkmedžio lapų naudokite 1 puodeliui verdančio vandens. Įpilkite gervuogių lapų ir virinto vandens ir palikite 10 minučių pastovėti. Tada perkoškite ir gerkite po 2 puodelius per dieną viduriavimui ir mėnesinių skausmams gydyti, arba tepkite šią arbatą tiesiai ant žaizdų, kad palengvėtų gijimas. Tai puiki namų priemonė nuo pūslelinės ar juostinės pūslelinės.
• Spanguolių sultys: 1 puodeliui vandens naudokite 100 g gervuogių. Nuplaudę vaisius, plakite juos maišytuve kartu su vandeniu. Tada imkite nesitempdami.
• Spanguolių tinktūra: Į tamsų butelį suberkite 500 ml degtinės ir 150 g džiovintų šilkmedžio lapų. Leiskite jam sėdėti 14 dienų, maišydami mišinį 2 kartus per dieną. Po 14 dienų poilsio mišinį perkoškite ir laikykite sandariai uždarytą tamsaus stiklo inde, apsaugotame nuo šviesos ir karščio. Norėdami paimti, tiesiog atskieskite 1 valgomąjį šaukštą šios tinktūros šiek tiek vandens ir išgerkite po to. Rekomenduojama vartoti po 2 dozes per dieną - vieną ryte ir kitą vakare.

Šios gervuogių sultys yra naudingos gydant osteoporozę, tačiau kaitinamos ir pasaldintos medumi gali būti naudojamos užkimimui, balso stygų uždegimui ar tonzilitui gydyti.

Informacija apie maistingumą

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Gervuoges reikia vartoti kontroliuojant, nes dideli kiekiai gali sukelti viduriavimą. Be to, nėštumo metu negalima vartoti gervuogių lapų arbatos.