Kaip jūsų krūtų dydis gali turėti įtakos jūsų kūno rengybai

Turinys

• Drugelio efektas
• Ką galite padaryti
• Apžvalga skirta

Kiek krūtinės yra svarbus veiksnys jūsų kūno rengybos rutinoje?

Maždaug pusė moterų, turinčių didesnes krūtis, tyrime iš Vulongongo universiteto Australijoje teigė, kad jų krūtų dydis turėjo įtakos jų aktyvumui ir lygiui, palyginti su septyniais procentais moterų, turinčių mažas krūtis.

Atsižvelgdami į šią statistiką, mokslininkai nustatė, kad taip, „krūtų dydis yra potenciali kliūtis moterims dalyvauti fizinėje veikloje“.

Naujo Australijos tyrimo duomenimis, didžiausias krūtis turinčios moterys sportuodamos praleidžia 37 procentais mažiau laiko per savaitę nei moterys su mažomis krūtimis.

Psichologija taip pat yra svarbi, sako LaJeanas Lawsonas, mokslų daktaras, „Champion Bra Lab“ direktorius, kuris bėgimo takelį testuoja įvairaus dydžio moteris.

„Vienas DD testuotojas man sakė, kad niekada nesimankština viešai, nes nenori, kad žmonės, žiūrintys į jos krūtis, judėtų“, - sako ji. (Susijęs: Kodėl kiekviena moteris turėtų žinoti savo krūtų tankį)

Drugelio efektas

Tai, ką mes laikome atšokimu, nėra tik pasiūlymas aukštyn ir žemyn. Kai bėgate, kiekviena krūtis juda drugelio būdu-atsekdama savotišką 3-D begalybės simbolį su judesiais aukštyn ir žemyn, šonu į šoną ir pirmyn atgal. (Pastarąjį sukelia trumpas kūno sulėtėjimas smūgiuojant koja, o po to pagreitėja, kai atsistumiate nuo žemės.)

Nepalaikomas A puodelis gali pasislinkti vidutiniškai keturis centimetrus vertikaliai ir du milimetrus vienas į kitą; DD, palyginimui, gali nukeliauti atitinkamai 10 ir penkis centimetrus. Be to, krūties audinyje yra daug nervų galūnių, kurios gali užregistruoti skausmą ir priversti jus sumažinti savo intensyvumą. (Susijęs: kaip pasikeitė treniruotės po mano dvigubos mastektomijos)

Ką galite padaryti

Lawson tyrimai rodo, kad tinkama sportinė liemenėlė gali sumažinti judesius iki 74 proc. Ieškokite atskirų, netampančių kaušelių ir reguliuojamų plačių petnešėlių. Jūs netgi galite padvigubinti ir nešioti dvi liemenėles vienu metu, kad gautumėte papildomos paramos, sako Lawsonas. (Čia daugiau apie tai, kaip išsirinkti tobulą sportinę liemenėlę, pasak jas kuriančių moterų.)

Kalbant apie psichinę pusę? „Turite atšokti kaip natūralu ir atsitinka visiems“,-sako plius dydžio modelis Candice Huffine, „Day/Won“ aktyvios aprangos kūrėja.

„Anksčiau maniau, kad mano kūnas nėra sukurtas bėgimui, - sako ji. - Tada aš tai išbandžiau. Žinoma, mano krūtys reikalauja papildomo darbo ir artilerijos, kad jos būtų patogiai pritvirtintos, bet jokiu būdu neleisčiau joms susilaikyti nuo mano tikslų žlugdymo. "(Skaitykite toliau: Pradedančiųjų bėgimo patarimai iš kūno pozityvaus modelio ir maratonininkės Candice Huffine)

Žurnalas „Shape“, 2019 m. Liepos/rugpjūčio mėn

Apžvalga skirta