Kaip Carrie Underwood treniruojasi nėštumo metu

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei praleidote, Carrie Underwood per pastaruosius kelis mėnesius sukėlė nemažai su nėštumu susijusių antraščių. Pirma, ji pradėjo diskusiją apie vaisingumą po to, kai pasakė, kad galbūt praleido galimybę susilaukti daugiau vaikų, o po kelių dienų paskelbė esanti nėščia. Visai neseniai ji atskleidė, kad per pastaruosius dvejus metus patyrė tris persileidimus. Nereikia nė sakyti, kad plaukimas iki šiol nebuvo sklandus. Tačiau dabar jai sekasi puikiai“, – sakė jos trenerė Erin Oprea Pas mus kas savaitę viename interviu. Oprea atskleidė, kad Underwood nėštumo metu sugebėjo išlikti aktyvi ir pateikė išsamią informaciją apie tai, kaip ji treniravosi.

„Mes vis dar atliekame daug įtūpstų, pritūpimų ir sėdmenų, taip pat daug grobio ir klubų darbo“, – leidiniui sakė Oprea. Ji sumažino savo treniruočių intensyvumą, vengdama šokinėjimo ir sprinto. Ką ji yra daro? "Visą dieną sumo pritūpimai ir įtūpstai. Mes vis dar dirbame su hanteliais - garbanomis ir pečių spaudimu", - pasakojo Oprea. Pas mus kas savaitę. (Susijęs: 4 riebalų deginimo tabata perkelia Carrie Underwood prisiekia)

Jos veiksmų planas nėra per toli nuo pirmojo nėštumo plano. Underwood dirbo su Oprea dar tada, kai buvo nėščia su Isaiah, dabar 3. Panašiai kaip ir šiuo metu, ji nutraukė didelio smūgio judesius ir toliau daužė štampavimo maišus, prisitraukė ir kėlė svorius, pasirinkdama didesnį pakartojimą su lengvesniu svoriai. (Šoninė pastaba: Underwood susitraukia, kai praleidžia treniruotę-ir jūs taip pat turėtumėte.)

Kiekvienas nėštumas yra skirtingas, todėl Underwood rutina nėra universali. Bet jei jums viskas aišku iš savo gydytojo, tai visiškai saugu ir naudinga tęsti treniruotę nėštumo metu (jei tik modifikuojate ir nieko nebandote).

Apžvalga skirta