5 papildomos lėtinės migrenos terapijos, kurios man tinka

Turinys

• 1. Eteriniai aliejai
• 2. Vitaminai ir papildai
• Žuvies taukai
• Riboflavinas
• 3. Sveika mityba
• 4. Probiotikai
• 5. Reiki
• Atimti

Jei patiriate migreną, gydytojas gali paskirti profilaktinį ar ūminį gydymą, kad valdytumėte būklę. Profilaktiniai vaistai vartojami kiekvieną dieną ir padeda išvengti simptomų paūmėjimo. Ūminiai vaistai yra priimtini kaip migrenos priepuolis.

Gali tekti išbandyti keletą skirtingų vaistų, kol rasite sau tinkantį vaistą. Tai gali būti varginantis, tačiau visi skirtingai reaguoja į gydymą, ir jūs turite rasti geriausią.

Be profilaktinio ir ūmaus gydymo, aš taip pat pastebėjau, kad migrenos skausmams naudinga papildoma terapija. Toliau pateikiami penki papildomi gydymo metodai, kurie man tinka. Tai taip pat pareikalaus šiek tiek bandymų ir klaidų, todėl nesijauskite nesėkme, jei jūsų pirmasis bandymas nepadės. Prieš bandydami bet kurį iš šių gydymo būdų, būtinai pasitarkite su gydytoju.

1. Eteriniai aliejai

Šiomis dienomis eteriniai aliejai yra mano sąrašo viršuje. Bet kai pirmą kartą išbandžiau juos prieš metus, negalėjau jų pakęsti! Nesulaukiau ažiotažo dėl eterinių aliejų. Radau, kad jų kvapas sukelia.

Tačiau galiausiai eteriniai aliejai pradėjo padėti nuo migrenos skausmo. Todėl dabar man patinka, kaip jie kvepia. Tai kvapas „jaustis gerai“.

Mano prekės ženklas yra „Young Living“. Keletas mano mėgstamiausių jų produktų yra šie:

• M-grūdų eterinis aliejus
• „PanAway“ eterinis aliejus
• Eterinis aliejus nuo streso
• Eterinis aliejus „Endoflex“
• SclarEssence eterinis aliejus
• Serumas „Progressence Plus“

Jei nuspręsite išbandyti „PanAway“ eterinį aliejų, pirmiausia rekomenduočiau jį uždėti ant kojų ar kitų vietų nuo galvos, nes tai yra karštas aliejus. Be to, man patinka ant riešų uždėti „Progressence Plus“ serumą. Aš padėjau SclarEssence eterinį aliejų po savo kojomis.

2. Vitaminai ir papildai

Įrodyta, kad kai kurie vitaminai ir papildai labai padeda nuo migrenos skausmo. Štai keletas, kuriuos vartoju kasdien.

Žuvies taukai

Ekspertai nežino, kas tiksliai sukelia migreną, tačiau pagrindinis kaltininkas yra kūno ir kraujagyslių uždegimas. Žuvų taukuose gausu riebalų rūgščių, kurios padeda palengvinti uždegimą.

Žuvų taukų galite gauti iš tokių maisto produktų:

• tunas
• lašiša
• sardinės
• upėtakis

Taip pat galite nusipirkti maisto papildo, kuriame yra žuvų taukų. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte tinkamą dozę.

Riboflavinas

Riboflavinas yra B tipo vitaminas. Jis suteikia energijos ir taip pat veikia kaip antioksidantas.

Sergant migrena, jis geriausiai veikia pats, todėl būtinai gaukite riboflavino papildą, o ne vitamino B kompleksą. Žinoma, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai yra saugus pasirinkimas jums.

3. Sveika mityba

Sveika mityba yra raktas į mano migrenos valdymą. Išbandžiau daug įvairių dietų, bet pastebėjau, kad vengti konkretaus maisto yra naudingiau.

Tai, ką aš atsisakiau iš savo dietos, yra šie:

• vynas
• sūris
• mėsa
• sojos

Žinoma, viskas yra susijusi su pusiausvyra. Kartais pasilepinsiu pienu restorane ar bet kuriame kitame meniu.

4. Probiotikai

Man sveika žarna reiškia sveiką galvą. Taigi, aš pradedu nuo sveikos mitybos kaip stiprios mitybos, tačiau kasdien vartoju ir probiotikus.

5. Reiki

Šiais metais pradėjau lankytis pas Reiki gydytoją, ir tai pakeitė gyvenimą. Ji mane daug išmokė apie meditaciją, įskaitant įvairias technikas.

Medituoju du ar tris kartus per savaitę, ir tai buvo naudinga mano migrenai. Aš mačiau reikšmingą pagerėjimą! Meditacija malšina stresą, gerina nuotaiką ir padeda išlaikyti pozityvumą.

Atimti

Medicininio gydymo papildymas šiomis terapijomis man pakeitė gyvenimą. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kuris papildomas gydymas jums labiausiai tinka. Klausykite savo kūno ir neskubinkite proceso. Laikui bėgant rasite savo geriausią priemonę.

Andrea Pesate gimė ir augo Karakase, Venesueloje. 2001 m. Ji persikėlė į Majamį mokytis Floridos tarptautinio universiteto Komunikacijos ir žurnalistikos mokyklos. Baigusi studijas ji persikėlė į Karakasą ir susirado darbą reklamos agentūroje. Po kelerių metų ji suprato, kad tikroji aistra yra rašymas. Kai migrena tapo lėtinė, ji nusprendė nebedirbti visą darbo dieną ir pradėjo savo komercinį verslą. 2015 m. Ji su šeima persikėlė į Majamį, o 2018 m. Sukūrė „Instagram“ puslapį „@mymigrainestory“, kad padidintų sąmoningumą ir nutrauktų stigmą apie nematomą ligą, kuria gyvena. Tačiau svarbiausias jos vaidmuo yra būti mama dviem savo vaikams.