Šis gėrimas nuo streso pakeitė mano IBS

Turinys

• Apžvalga skirta

Arianos Grande žodžiais tariant, mano virškinimo sistema buvo „motinos traukinio katastrofa“, kiek prisimenu.

Nežinau, kaip atrodo visą mėnesį be vidurių užkietėjimo ir viduriavimo. Aš įpratusi pabusti iš skausmo penkias dienas per savaitę. Didžiąją savo gyvenimo dalį praleidau bandydamas (ir man nepavyko) suvaldyti savo simptomus. Taigi, kai mano vyras susidūrė Ramus natūralus gyvybingumas (Buy It, $ 25, amazon.com), antistresinis gėrimas ir magnio papildas, nesitikėjau, kad jis daug padės. Pasukite į priekį po mėnesio ir nustebinkite mane, kiek palengvino šis produktas. (Susijęs: Kodėl tiek daug moterų turi skrandžio problemų?)

Kai buvau vaikas, pradėjau jausti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus, tačiau man nebuvo oficialiai diagnozuotas virškinimo sutrikimas, kol buvau 20 -ies. Pasak Mayo klinikos, tai yra lėtinė būklė (dažniausiai pasireiškia moterims), kuri veikia storąją žarną, o simptomai yra nuo pilvo skausmo, mėšlungio, pilvo pūtimo, per didelio dujų kiekio, viduriavimo ir (arba) vidurių užkietėjimo bei gleivių išmatose.

Tiksli IBS priežastis vis dar nežinoma, tačiau dažniausiai tai sukelia maisto jautrumas/netoleravimas, stresas ir hormoniniai pokyčiai. Taip pat nėra žinomo IBS gydymo, o simptomų valdymas gali būti ilgas bandymų ir klaidų žaidimas.

Tačiau svarbu nepamiršti, kad kiekvienas IBS atvejis yra skirtingas. Tai, kas suaktyvina vieną asmenį, negali sukelti kito, tai pasakytina ir apie valdymo strategijas. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra sekti simptomus ir išsiaiškinti, kokie metodai veikia jūsų kūną. Man valdyti IBS reiškia reguliariai daryti jogą ir mankštintis, eiti į terapiją, kad būtų išvengta generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD), vengti kofeino, valgyti daug sveiko, ekologiško maisto ir, žinoma, padidinti magnio kiekį. (Susijęs: Magnis yra mikroelementas, į kurį turėtumėte atkreipti daugiau dėmesio)

ICYDK, magnis yra mineralas, randamas tokiuose maisto produktuose kaip lapiniai žalumynai, ankštiniai augalai ir juodasis šokoladas, ir jis vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų organizmo nervų funkcionalumui, jo gebėjimui skaidyti baltymus ir gliukozę angliavandeniuose, energijos gamyboje ir kaulų vystymuisi. Niket Sonpal, MD, Niujorke įsikūrusi internistas ir gastroenterologas. Net manoma, kad magnis gali padėti sumažinti nerimo simptomus, pagerinti miego kokybę ir palengvinti IBS simptomus, sako dr. Sonpal.

Nors magnio žmogaus organizme natūraliai gausu – suaugusieji turi 25 gramus – vyrams rekomenduojama suvartoti 400–420 miligramų, o moterims – 310–320 miligramų per dieną, sako daktaras Sonpal. Tačiau rekomenduojama paros norma gali skirtis kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į jų sveikatą, priduria jis. „Natural Vitality Calm“ duoda 325 miligramus magnio vienai porcijai.

Antistresinis gėrimas turi labai minimalų ingredientų sąrašą. Jis pagamintas iš joninio magnio citrato (citrinos rūgšties ir magnio karbonato mišinio), pagardintas organinėmis aviečių ir citrinų kvapiosiomis medžiagomis bei organine stevija. Viena porcija yra du arbatiniai šaukšteliai, kuriuos galite įpilti į arbatą arba įmaišyti į šaltą vandenį prieš miegą, kad sumažintumėte stresą, palaikytumėte sveiką imuninę sistemą ir subalansuotumėte cukraus kiekį kraujyje.

Pastarąjį mėnesį vartoju priedą du kartus per savaitę; Likus pusvalandžiui prieš miegą įpilu į stiklinę šalto vandens ir skonis panašus į aviečių-limonado seltzerį. Mano patirtis rodo, kad kuo daugiau gurkšnojate, tuo tampate mieguistas, o ryte jaučiuosi visiškai pailsėjęs. (Susiję: Melatonino odos priežiūros produktai, kurie veikia miegant)

Akivaizdu, kad esu ne vienas: tūkstančiai „Amazon“ apžvalgininkų sako, kad „Calm“ sukuria nuostabią naktinę kepurę. "Pastebėjau skirtumą per dvi dienas nuo jo vartojimo. Pradėjau tikrai gerai miegoti visą naktį", - rašė vienas apžvalgininkas. „Galėjau miegoti, kol suskambo žadintuvas [išgėręs „Calm“], to nedariau 10 metų? perskaitykite kitą apžvalgą.

Bet dar svarbiau, kad neprisimenu, kada paskutinį kartą mano tuštinimasis buvo toks reguliarus. Pasirodo, taip yra todėl, kad magnis organizme gali veikti kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, sako Ianas Tongas, M.D., „Doctor On Demand“ vyriausiasis medicinos pareigūnas. Jis stimuliuoja žarnyną, suaktyvindamas parasimpatinę nervų sistemą (dar vadinamą poilsio ir virškinimo sistema) ir traukdamas skystį į virškinimo traktą, aiškina dr.

Mano patirtis rodo, kad viena rami naktis paprastai reiškia dviejų dienų normalų tuštinimąsi. Tačiau „Amazon“ apžvalgininkai teigia, kad tai, kiek išeis, galiausiai priklausys nuo to, kaip jūsų kūnas reaguos į gėrimą. (Susijęs: Nr.1 ​​priežastis patikrinti savo Nr. 2)

"Aš visada kovojau su stabdymu ir tai yra stebuklų darbuotojas. [Dabar] galiu eiti kaip laikrodis kiekvieną rytą", - rašė vienas vartotojas. „[Ramybė] yra mano kasdienio maisto papildo dalis, kuri kartu su paleo dieta padėjo man išgyti nuo IBS“, - pridūrė kitas.

Be to, kaip žmogus, kovojantis su GAD, aš taip pat pastebėjau, kad kitą dieną po to, kai išgeriu „Calm“, aš iš tikrųjų jausti ramus: mano bendra nuotaika pagerėja, jaučiuosi atsipalaidavusi ir galiu su kasdieniu stresu susidoroti lygia galva. Taip yra tikėtina, nes magnis reguliuoja nervų funkciją, o kai kurie įrodymai rodo, kad jis taip pat gali kontroliuoti pagumburio-hipofizės-antinksčių žievės (HPA) ašį, dar žinomą kaip jūsų centrinė atsako į stresą sistema, aiškina dr. Sonpal. Kitaip tariant, tie, kuriems trūksta magnio, greičiausiai patirs daugiau nerimo nei tas, kuris reguliariai atitinka rekomenduojamą dienos normą.

„Calm“ buvo stebuklų darbuotojas didelio nerimo laikais, man, kaip ir kai kuriems kitiems „Amazon“ apžvalgininkams.

"Jei turite nerimo problemų, ištirkite magnio trūkumą. Išgėrus vieną rekomenduojamą dozę įtemptu metu, nusiraminu per 15 min., O įprasta dozė padeda miegoti naktį. Man tai beveik„ stebuklingas vaistas ", “ – rašė vienas vartotojas. "Mane dažniau kamuoja panikos priepuoliai ir, jei įmanoma, nenorėjau daryti rx. Per 10 minučių išgėręs" Calm "jaučiu, kaip sumažėja krūtinės spaudimas, kvėpavimas sulėtėja ir mintys nustoja lenktyniauti", - rašė jis. kitas. (Susijęs: Kodėl turėtumėte nustoti sakyti, kad nerimaujate, jei tikrai ne)

„Ramybė“ tikrai pakeitė mano gyvenimo kokybę. Tačiau vien todėl, kad „Calm“ tinka man, tai nebūtinai reiškia, kad jis tinka jūsų kūnui. Per didelis magnio kiekis gali smarkiai sumažinti kraujospūdį, pulsą ir sukelti pernelyg didelį mieguistumą, aiškina Robertas Glatteris, M.D., „Northwell Health“ ligoninės Lenox Hill ligoninės greitosios medicinos pagalbos docentas.

Taigi, jei jus domina „Calm“, pasitarkite su savo gydytoju, kad išsiaiškintumėte, ar magnis gali padėti valdyti jūsų simptomus.

Apžvalga skirta