7 arginino pranašumai ir kaip jį naudoti
Turinys
Arginino papildai puikiai padeda formuotis raumenims ir audiniams organizme, nes tai yra maistinė medžiaga, kuri padeda pagerinti kraujotaką ir ląstelių regeneraciją.
Argininas yra žmogaus organizme gaminama aminorūgštis, dalyvaujanti atliekant įvairias kūno funkcijas, pavyzdžiui, gerinant gijimą, stimuliuojant imuninę sistemą ir raumenų veiklą.
Taigi argininas yra puikus būdas maitinti kūną, nes jis turi šiuos privalumus:
- Tai gaivina ir padeda atgauti nuovargį ir nuovargį, nes gerina raumenų veiklą;
- Padidina raumenis, nes pagerina raumenų kraujotaką;
- Gerina žaizdų gijimą, nes padeda formuotis audiniams;
- Padeda pašalinti toksinusorganizmo, nes tai padeda kepenims veikti;
- Padeda gydyti seksualinę disfunkciją, nes gerina viso kūno kraujotaką;
- Pagerina imunitetą, nes stimuliuoja gynybinių ląstelių gamybą;
- Stiprina ir drėkina plaukusnes padidina keratino susidarymą.
Be to, argininas taip pat pagerina plaukų grožį, sustiprina sruogas ir padaro juos ryškesnius. Tačiau norėdami pasiekti visus šiuos privalumus, turėtumėte padidinti savo maistą, kuriame gausu arginino, arba sekti maždaug 8 gramų per parą papildymą, nurodant gydytojui ar dietologui.
Kur rasti arginino
Arginino galima rasti kapsulių ar miltelių pavidalu, jo galima nusipirkti paruoštą arba tvarkyti vaistinėse. Taip pat yra maisto produktų, kuriuose gausu arginino, kurie yra lengvai randami ir yra puikus natūralus šios aminorūgšties šaltinis, pavyzdžiui, sūris, jogurtas, riešutai ir riešutai. Žiūrėkite visą arginino turinčių maisto produktų sąrašą.
Labai dažnai šią aminorūgštį naudoja sportininkai, norėdami pagerinti sportinę veiklą ir raumenų atsigavimą, taip pat žmonės, kurių mityba nepakankama, arba kurie turi mažai baltymų turinčią dietą, kad jų trūktų organizme.
Jis taip pat gali būti vartojamas atskirai arba kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis, pavyzdžiui, selenu, vitaminu A ar omega 3. Vis dėlto reikėtų vengti arginino peršalimo opos infekcijos atveju, nes virusas gali sąveikauti su argininu ir sukelti ligos aktyvaciją.
Kaip vartoti argininą pagerinti gijimą
Geras būdas pagerinti gydymą argininu yra kapsulių vartojimas 2 ar 3 kartus per dieną, neviršijant rekomenduojamos 8 gramų per parą dozės. Be to, jis taip pat gali būti naudojamas ant žaizdų tepalų pavidalu, nes oda absorbuos argininą, kuris turės įtakos tai vietai.
Argininas yra geras žaizdų gydymui, nes:
- Stimuliuoja hormonų sekreciją atsakingas už kūno audinių gijimo pagreitinimą;
- Padeda sukurti naujas ląstelesnes tai yra kolageno komponentas;
- Turi priešuždegiminį poveikį, kuris pagerina odos būklę gydant ir sumažina infekcijos riziką;
- Gerina kraujotaką, leidžiančią su deguonimi patekti daugiau kraujo ląstelėms maitinti.
Žemiau esančiame vaizdo įraše rasite daugiau patarimų, kaip pagerinti gydymą maistu:
Įdomios Pareigybės
5 priežastys nenaudoti klasikinio vaikštynės ir kuri yra tinkamiausia
