Klausia draugo: kaip tai blogai, jei aš kiekvieną dieną neturiu siūlų?

Turinys

• Apžvalga skirta

Yra keletas jūsų miego režimo dalių, kurias laikote šventomis: nusiplaukite veidą, išsivalykite dantis, pakeiskite į patogius PJ. Ir tada yra dantų siūlų naudojimas, lengvai pamirštamas (arba akivaizdžiai ignoruojamas) įprotis, kurį pažįstate turėtų daryti kasdien. Bet tarkime, kad paslysti vieną naktį ar dvi, arba-oho!-visą savaitę. Kaip blogai iš tikrųjų pamiršti siūlus?

„Sakyčiau, kad tai nėra didelis dalykas“, - sako Markas Burhenne'as, D.D.S., Kalifornijos odontologas ir knygos autorius. 8 valandų miego paradoksas . „Iš tikrųjų pirmiausia reikia laikytis dietos ir gyvenimo būdo, o tada – dantų siūlų valymas ir šepetėlių valymas.

Teisingai girdėjote: dantų siūlas tampa mažiau svarbus, jei paprastai nesate atokiau nuo saldainių, makaronų ir kitų perdirbtų maisto produktų, kurie gali sukelti dantų ėduonį. „Jei esate labai sveikas žmogus ir laikotės paleo dietos, kurioje nėra fermentuojamų angliavandenių, šlamšto ar cukraus, tikriausiai jums nereikia kasdien valyti dantų siūlu“, – sako Burhenne. (Taip pat žiūrėkite: Kaip balinti dantis maistu)

Ir mokslas jį palaiko. 2012 m. mokslininkai peržiūrėjo 12 tyrimų ir padarė išvadą, kad yra „silpnų, labai nepatikimų įrodymų“, kad naudojant dantų siūlą sumažėja apnašos po vieno ir trijų mėnesių, nors naudojant dantų siūlą sumažėjo gingivitas. Štai kodėl vis tiek turėtumėte tai daryti, kai galite – idealiu atveju tris ar keturis kartus per savaitę, rekomenduoja Burhenne. Priešingu atveju per porą mėnesių pasklinda kvapai, jūsų dantenos gali išpūsti ir pradėti kraujuoti.

Prisiminti ir iš tikrųjų norėti valyti siūlą kiekvieną dieną gali būti sunku. Burhenne tai supranta. Jis siūlo pasidėti siūlą visame bute – prie naktinio staliuko, šalia sofos, rankinėje – kad dažniau apie tai pagalvotumėte. „Galbūt nenaudosite dantų siūlu kiekvieną dieną, bet [galų gale] pasiilgsite to pojūčio, koks yra valantis dantų siūlu“, – sako jis. "Tai puikus būdas pritraukti žmones".

Apžvalga skirta