Paklauskite eksperto: užkirsti kelią būsimam širdies priepuoliui, jei tokį jau turite

Turinys

• Ar man reikės pradėti gydymą, kad būtų išvengta dar vieno širdies priepuolio ar komplikacijų?
• Kiek laiko prireiks visiškam pasveikimui po širdies smūgio?
• Ar saugu mankštintis savarankiškai?
• Kas yra sveika širdžiai dieta?
• Ar gerai vartoti alkoholį?
• Kokie yra mano šansai ištikti dar vieną širdies smūgį ar insultą?
• Kiek laiko man reikės vartoti vaistus?
• Ar kada nors bus saugu „gydytis“ su riebiu maistu?
• Patikrinkite savo psichinę sveikatą

Ar man reikės pradėti gydymą, kad būtų išvengta dar vieno širdies priepuolio ar komplikacijų?

Jei jus ištiko širdies priepuolis, pagrindinis kardiologo tikslas yra užkirsti kelią kitam širdies priepuoliui ar jo komplikacijai. Norėdami pradėti, jie lieps laikytis sveikos širdžiai dietos ir įsipareigoti bent 150 minučių vidutinio intensyvumo mankštos per savaitę. Jie taip pat paskirs jums vaistų trumpalaikiam ir ilgalaikiam gydymui.

Trumpalaikiai ir ilgalaikiai vaistai gali užkirsti kelią širdies priepuoliams ateityje ir palengvinti pasveikimą. Jūsų kardiologas kartu su jumis atliks reikiamus gyvenimo būdo pakeitimus ir nustatys jums geriausią vaistų derinį.

Kiek laiko prireiks visiškam pasveikimui po širdies smūgio?

Atsigavimas po širdies smūgio yra skirtinga kelionė kiekvienam. Kiek tai užtruks, priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip sužalojimo dydis ir sunkumas, bendra jūsų sveikata ir ar turite kokių nors komplikacijų.

Paprastai aš rekomenduoju vienos ar dviejų savaičių atsigavimo laiką prieš pradėdamas kasdienę veiklą. Paprastai kalbant, galite grįžti prie vairavimo maždaug po savaitės. Prieš grįždami į darbą, turėtumėte palaukti 10–14 dienų.

Visiškai pasveikti po širdies smūgio gali prireikti kelių savaičių. Tai laipsniškas procesas. Kai jūsų kūnas prisitaikys prie naujų vaistų ir gyvenimo būdo, jūsų širdis pasveiks.

Ar saugu mankštintis savarankiškai?

Po širdies smūgio turėtumėte pasitarti su kardiologu, kada saugu vėl mankštintis. Daugeliu atvejų, atlikdami pasveikimą, turėsite atlikti streso testą ar rizikos vertinimą. Tai suteiks jūsų kardiologui geresnę mintį, jei būsite pasirengę grįžti į įprastą mankštą.

Maždaug dvi savaites po širdies smūgio aš rekomenduoju sumažinti sunkius pratimus, įskaitant lytinius santykius. Galų gale turėtumėte pradėti įtraukti mankštą į savo savaitės tvarkaraštį. Daugiausia širdies ir kraujagyslių pranašumų turi aerobiniai pratimai.

Kai būsite pasiruošę savarankiškai treniruotis, pradėkite lėtai ir statykite. Galite pradėti vaikščiodami keletą minučių kiekvieną dieną patogiu tempu. Tai darykite vieną ar dvi savaites. Tada palaipsniui didinkite greitį, kiek galite.

Kas yra sveika širdžiai dieta?

Širdies sveika mityba pabrėžia šviežius vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, paukštieną, žuvį, neriebius pieno produktus, ankštinius augalus, netropinį augalinį aliejų ir riešutus. Maisto produktai, kurių reikia vengti, yra saldumynai, raudona mėsa, keptas maistas ir cukrumi saldinti gėrimai. Gerkite daug vandens ir stenkitės apsiriboti viena taure raudonojo vyno per dieną, jei vis dėlto nusprendėte gerti. Pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, ar saugu vartoti saikingai alkoholį.

Ar gerai vartoti alkoholį?

Atsakymas į šį klausimą priklauso nuo jūsų konkrečių aplinkybių. Kai kurie vaistai gali neigiamai sąveikauti su alkoholiu ir padaryti jums daugiau žalos. Jei patyrėte širdies priepuolio komplikacijų, tokių kaip širdies nepakankamumas ar širdies aritmija, gali būti neprotinga vartoti alkoholį gydantis.

Lengvas ar vidutinis alkoholio vartojimas yra vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams. Tačiau šis kiekis gali skirtis priklausomai nuo alkoholio rūšies. Prieš vartodami alkoholį po širdies smūgio turėtumėte pasikonsultuoti su kardiologu, kad nustatytumėte, kada saugu gerti.

Amerikos širdies asociacija (AHA) nerekomenduoja pradėti vartoti alkoholio, jei jau nevartojate alkoholio.

Kokie yra mano šansai ištikti dar vieną širdies smūgį ar insultą?

Ištikus širdies priepuoliui ar insultui, padidėja rizika ateityje turėti dar vieną. Taip yra todėl, kad šiuo metu aterosklerozė paveikė kraujagysles (arterijas), kurios aprūpina deguonį ir maistines medžiagas visam jūsų kūnui, įskaitant širdį ir smegenis.

Galite kartu su kardiologu atlikti tinkamus gyvenimo būdo pakeitimus ir rasti tinkamą vaistų derinį. Tai gali žymiai sumažinti jūsų galimybę patirti kitą širdies ir kraujagyslių sistemos įvykį, įskaitant širdies smūgį ar insultą.

Kiek laiko man reikės vartoti vaistus?

Po širdies smūgio greičiausiai turėsite gydytis tolimąjį reisą, kad išvengtumėte tolesnių komplikacijų, tokių kaip kitas širdies priepuolis ar insultas. Tai reiškia, kad reikia laikytis širdžiai sveikos dietos, reguliariai mankštintis, toliau vartoti išrašytus vaistus ir kreiptis į gydytoją, jei reikia, atlikti tyrimus.

Gali būti, kad išgydydami vaistą galite sumažinti vaisto dozę arba visai jo nebevartoti. Žinoma, tai priklausys nuo jūsų konkretaus atvejo, ir jums reikės palaukti, kol užsidegs gydytojas.

Ar kada nors bus saugu „gydytis“ su riebiu maistu?

Aš neketinu valgyti jokio riebaus maisto. Riebus maistas apima transriebalus, sočiuosius riebalus ir cholesterolį. Tai yra pagrindiniai kaltininkai plėtojant obstrukcines plokšteles ligos procese, vadinamame ateroskleroze. Šios plokštelės gali užaugti pakankamai didelės, kad apribotų širdies raumens kraujotaką, arba galėtų plyšti ir susidaryti krešulys, kuris staiga sustabdytų kraujo tekėjimą. Tai gali sukelti širdies smūgį ar insultą, kurio mes stengiamės išvengti.

Patikrinkite savo psichinę sveikatą

Atsakykite į 6 paprastus klausimus, kad įvertintumėte, kaip tvarkote emocinę širdies priepuolio atkūrimo pusę, taip pat išteklius savo psichinei gerovei palaikyti.

Dr Harb Harb yra neinvazinis kardiologas, dirbantis Niujorko „Northwell“ sveikatos sistemoje, būtent North Shore universiteto ligoninėje, priklausančioje Hofstra universitetui. Jis baigė medicinos mokyklą Ajovos Carverio universiteto medicinos koledže Ajovos mieste, Ajovoje, vidaus ligų kliniką Klivlando klinikoje Cleveland mieste, Ohajo valstijoje, ir širdies ir kraujagyslių ligų kliniką Henry Ford sveikatos sistemoje Detroite, Mičiganas. Dr Harbas persikėlė į Niujorką, pasirinkdamas akademinės medicinos karjeros kelią kaip docentas Donaldo ir Barbaros Zuckerio medicinos mokykloje Hofstra / Northwelle. Ten jis moko ir dirba su širdies ir kraujagyslių bei medicinos praktikantais, taip pat su medicinos studentais. Jis yra Amerikos kardiologijos koledžo (FACC) bendradarbis ir Amerikos bendrosios kardiologijos, echokardiografijos, testavimo nepalankiausiomis sąlygomis ir branduolinės kardiologijos taryba. Jis yra registruotas kraujagyslių ligų gydytojas (RPVI). Galiausiai jis įgijo aukštąjį išsilavinimą visuomenės sveikatos ir verslo administravimo srityse, kad galėtų prisidėti prie nacionalinių sveikatos priežiūros reformų tyrimų ir įgyvendinimo.