Hiperlordozė: kas tai yra, simptomai, priežastys ir gydymas

Turinys

• Hiperlordozės simptomai
• Hiperlordozės priežastys
• Kaip gydyti hiperlordozę
• Ar hiperlordozę galima išgydyti?
• Pratimai sergant hiperlordoze
• 1. Pilvo lenta
• 2. Stuburo pailgėjimas
• 3. Dubens mobilizacija gulint

Hiperlordozė yra ryškiausias stuburo kreivumas, kuris gali pasireikšti tiek gimdos kaklelio, tiek juosmens srityje ir kuris gali sukelti skausmą ir diskomfortą kakle ir nugaroje. Taigi, atsižvelgiant į stuburo vietą, kur pastebimas didžiausias kreivumas, hiperlordozę galima suskirstyti į du pagrindinius tipus:

• Gimdos kaklelio hiperlordozė, kai yra gimdos kaklelio srities kreivumo pakitimas, daugiausia pastebimas kaklo tiesimas į priekį, o tai gali būti gana nepatogu;
• Juosmens hiperlordozė, kuris yra labiausiai paplitęs tipas ir įvyksta dėl juosmens srities pakitimo, todėl dubens sritis yra toliau atgal, tai yra sėdmenų sritis yra labiau „pakelta“, o pilvas yra labiau į priekį.

Sergant gimdos kaklelio ir juosmens hiperlordoze, stuburo kreivumo laipsnis yra didelis ir susijęs su keliais simptomais, kurie gali tiesiogiai pakenkti asmens gyvenimo kokybei. Todėl svarbu, kad asmuo pasikonsultuotų su ortopedu, kad būtų galima nustatyti hiperlordozės priežastis ir pradėti tinkamiausią gydymą, kuris gali apimti kineziterapiją ir (arba) operaciją.

Hiperlordozės simptomai

Hiperlordozės simptomai gali skirtis priklausomai nuo kreivumo vietos, tai yra gimdos kaklelio ar juosmens srityje. Paprastai hiperlordozės požymiai ir simptomai yra šie:

• Stuburo kreivumo pakitimas, pastebimas daugiausia tada, kai žmogus yra šone;
• Laikysenos pokytis;
• Nugaros skausmas;
• Negalėdamas užklijuoti nugaros ant grindų gulėdamas ant nugaros;
• Silpnas, rutuliškas ir priekinis pilvas;
• Sumažėjęs stuburo judesys;
• Kaklas yra pailgesnis į priekį, gimdos kaklelio hiperlordozės atveju.
• Celiulitas ant sėdmenų ir kojų gale dėl sumažėjusios venų ir limfos grįžimo.

Hiperlordozės diagnozę ortopedas nustato remdamasis fiziniu įvertinimu, kurio metu stebimi žmogaus laikysena ir stuburo padėtis priekyje, šone ir gale, be to, atliekami ortopediniai tyrimai ir rentgeno tyrimas, siekiant įvertinti hiperlordozės sunkumą ir , taigi galima nustatyti tinkamiausią gydymą.

Hiperlordozės priežastys

Hiperlordozė gali atsirasti dėl kelių situacijų, daugiausia susijusių su prasta laikysena, fiziniu pasyvumu ir nutukimu, be to, ji taip pat susijusi su ligomis, dėl kurių progresuoja raumenų silpnumas, pavyzdžiui, raumenų distrofija.

Kitos sąlygos, kurios taip pat gali skatinti hiperlordozę, yra klubo sąnario išnirimas, apatinės nugaros dalies pažeidimas, išvaržos diskas ir nėštumas.

Kaip gydyti hiperlordozę

Hiperlordozės gydymas gali skirtis atsižvelgiant į pokyčio priežastį ir sunkumą, todėl jis turėtų būti atliekamas pagal ortopedo nurodymus. Paprastai rekomenduojami fizinės terapijos užsiėmimai ir fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, plaukimas ar pilatesas, kurie padeda sustiprinti nusilpusius raumenis, ypač pilvą, ir ištempia „atrofavusius“ raumenis, ištiesdami stuburą.

Pratimai, kuriuos galima atlikti ant žemės, pavyzdžiui, pilatese su įranga ar be jos, arba vandenyje, jei taikoma hidroterapija, yra puiki galimybė pagerinti bendrą laikyseną ir ištaisyti stuburo kreivumą. Stuburo mobilizavimas ir visuotinis laikysenos perauklėjimas (RPG) taip pat gali būti gydymo dalis.

RPG susideda iš laikysenos pratimų, kai kineziterapeutas nustato asmenį tam tikroje padėtyje ir jis turi jame likti kelias minutes, nejudėdamas. Šio tipo pratimai atliekami sustojus ir skatina skausmą atliekant juos, tačiau jie yra būtini stuburo ir kitų sąnarių pertvarkymui.

Ar hiperlordozę galima išgydyti?

Laikysenos priežasties hiperlordozę galima ištaisyti laikysenos pratimais, pasipriešinimu ir manipuliavimo metodais, siekiant puikių rezultatų, tačiau kai yra sindromų arba atsiranda rimtų pokyčių, pavyzdžiui, raumenų distrofija, gali tekti atlikti stuburo operacijas.

Chirurgija visiškai nepašalina hiperlordozės, tačiau ji gali pagerinti laikyseną ir priartinti stuburą prie centrinės ašies. Taigi galima sakyti, kad hiperlordozė ne visada išgydoma, tačiau dažniausiai išgydomus atvejus, atsirandančius dėl laikysenos pokyčių, galima išgydyti.

Pratimai sergant hiperlordoze

Pratimų tikslai yra daugiausia stiprinti pilvą ir sėdmenis, taip pat didinti stuburo judrumą. Keletas pavyzdžių:

1. Pilvo lenta

Norėdami atlikti pilvo lentą, tiesiog atsigulkite ant pilvo ant grindų ir palaikykite kūną tik ant pirštų ir dilbių, palikdami kūną pakabintą, kaip parodyta kitame paveikslėlyje, stovėdami toje padėtyje bent 1 minutę. palengvėja, padidinkite laiką 30 sekundžių.

2. Stuburo pailgėjimas

Atsistokite 4 atramų padėtyje rankomis ir keliais ant grindų ir judinkite stuburą aukštyn ir žemyn.Visiškai sulenkite stuburą sutraukdami pilvą, mobilizuodami visus stuburo slankstelius į viršų, nuo kaklo stuburo iki juosmens, tada turite atlikti priešingą stuburo judesį, tarsi norėtumėte palikti stuburą arčiau grindų . Tada grįžkite į neutralią pradinę padėtį. Pakartokite 4 kartus.

3. Dubens mobilizacija gulint

Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas ir priveržkite stuburą atgal, kad nugara būtų plokščia ant grindų. Atlikite šį susitraukimą 30 sekundžių, tada grįžkite į poilsio pradžią. Pakartokite 10 kartų.

Norint įvertinti rezultatus, būtina atlikti mažiausiai 12 savaičių gydymo, o tradiciniai pilvo pratimai nerekomenduojami, nes jie palaiko kifozės padidėjimą, kuris paprastai jau yra akcentuojamas šiems žmonėms.