Savimasažas, norint numesti pilvą

Turinys

• Savęs masažo pilve privalumai
• Kaip atlikti savimasažą, norint prarasti pilvą

Savęs masažas pilve padeda ištuštinti skysčių perteklių ir sumažinti pilvo suglebimą. Jį reikia atlikti stovint žmogui, tiesiu stuburu ir nukreiptu į veidrodį, kad matytumėte atliekamus judesius.

Norint, kad pilvo masažas įsigaliotų, rekomenduojama tai daryti bent 3 kartus per savaitę, kartu su juo vartoti vandenį, subalansuotą mitybą ir reguliarų fizinį krūvį.

Savęs masažo pilve privalumai

Savimasažas, norint numesti pilvą, yra puikus sąjungininkas, norint numesti svorį, nes jis mobilizuoja riebalinį audinį, gerina kūno kontūrą. Be to, savimasažas, norint numesti pilvą, padeda:

• Nusausinkite susikaupusį skystį šalia pilvo riebalų;
• Sumažinti pilvo plokštelę;
• Pašalinkite celiulitą iš pilvo;
• Skatinti savijautą.

Savaiminis masažas, norint numesti pilvą, turėtų būti atliekamas moteriai stovint, dešiniu stuburu, nukreipta į veidrodį, po vonios ir, pageidautina, pilvei kremuoti. Judesiai turi būti atliekami tam tikra jėga ir tvirtumu, kad būtų pasiekti geri rezultatai. Sužinokite daugiau apie kremą, norint numesti pilvą.

Kaip atlikti savimasažą, norint prarasti pilvą

Savaiminis masažas norint numesti pilvą gali būti atliekamas trimis pagrindiniais žingsniais:

1. Šildymas: Tepkite šiek tiek kremo ant rankų ir tepkite jį ant pilvo. Delnais atlikite sukamuosius judesius pagal bambą pagal laikrodžio rodyklę ir atlikite tą patį judesį persidengiančiomis rankomis. Pakartokite šį judesį nuo 10 iki 15 kartų;
2. Paslydimas: Masažuokite pilvo šoną abiem rankomis, priešingomis kryptimis, iš viršaus į apačią, visada spausdami, kol pasieksite klubus, tiek į dešinę, tiek į kairę. Pakartokite judesius 10–15 kartų;
3. Drenažas: Padėkite delnus šonkaulių lygyje ir judėkite aukštyn ir žemyn link kirkšnies srities, spausdami pilvą ir trindami pirštus. Pakartokite judesius 10–15 kartų.

Savimasažas, norint numesti pilvą kartu su sveika mityba, geriant daug vandens ir mankštinantis rezultatus, kai tai daroma bent 3 kartus per savaitę, tačiau turi geresnių rezultatų, jei tai darote kiekvieną dieną. Žr. Šį vaizdo įrašą, kuriame rasite dar 3 patarimus, kad jūsų pilvas būtų apibrėžtas: