Atpalaiduojanti vonia nuo nugaros skausmų

Turinys

• Kaip padaryti vonią atpalaiduojančią
• Kaip paruošti vonią su Epsom druskomis

Atpalaiduojanti vonia yra puiki namų priemonė nuo nugaros skausmo, nes karštas vanduo padeda padidinti kraujotaką ir skatinti kraujagyslių išsiplėtimą, be to, prisideda prie raumenų atsipalaidavimo, malšina skausmą.

Be to, Epsom druskų naudojimas taip pat padeda sumažinti uždegimą, kuris gali sukelti skausmą, ir palengvinti stresą ir įtampą, kurie sustiprina nugaros skausmus.

Jei net taikant šias priemones skausmas išlieka, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad jis įvertintų skausmo priežastį ir nurodytų tinkamą gydymą, kuris gali apimti, pavyzdžiui, analgetikų vartojimą. Peržiūrėkite 7 kitus natūralius patarimus, kaip palengvinti nugaros skausmus.

Kaip padaryti vonią atpalaiduojančią

Kad vonia atsipalaiduotų nuo nugaros skausmų, tiesiog įdėkite plastikinį suoliuką į vonią, atsisėskite, palaikydami dilbius ant kojų ir ištiesdami stuburą. Tada, kol karštas vanduo iš dušo krenta nugara, vieną kelį reikia priartinti prie bagažinės, o paskui kitą, o tada bagažinę pakreipti į dešinę, tada į kairę, visada paisant skausmo ribos.

Kad ši vonia būtų didesnė, leiskite karštam vandeniui kristi ant pečių, atliekant tempimo pratimus, maždaug 5 minutes.

Kaip paruošti vonią su Epsom druskomis

Maudymasis su „Epsom“ druska padeda sumažinti nugaros skausmą, nes malšina raumenų įtampą, mažina skausmą ir atpalaiduoja nervų sistemą.

Ingridientai

• 125 g „Epsom“ druskos
• 6 lašai levandų eterinio aliejaus

Paruošimo režimas

Prieš pradėdami vonią, įdėkite „Epsom“ druskos į vonios vandenį ir tada levandų eterinio aliejaus. Tada vonioje ištirpinkite vonios druskas ir maždaug 20 minučių panardinkite nugarą į vandenį.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame dar vienas nugaros skausmą malšinantis ruožas: