Varpų kreivės: intervalinė treniruotė

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūs turite mažiau nei pusvalandį treniruotis-ar renkatės kardio ar jėgos treniruotes? Dėl šio Alexo Isaly, vyriausiojo trenerio, plano, nereikia stoti į vieną pusę KettleWorX 8 savaičių greita evoliucija DVD rinkinys. Jis sujungia širdies ritmo reguliavimo intervalus su virdulio judesiais, kad padidintų iki 20 kalorijų per minutę (rimtai!), O formuoja raumenis. Kita priežastis siekti rutulio formos svorio: „Šio tipo treniruotės yra vienintelė pasipriešinimo mankšta, kuri, kaip įrodyta, padidina V02 max arba širdies ir kraujagyslių sistemos būklę“,-sako Isaly.

Imkitės veiksmų dabar ir spustelėkite čia, kad perskaitytumėte toliau pateiktų pratimų instrukcijas, įskaitant aštuonias figūras. Spustelėkite žemiau esantį planą, kad galėtumėte lengvai atspausdinti.

Apžvalga skirta