Folio rūgštis nėštumo metu: kam ji skirta ir kaip ją vartoti

Turinys

• Kam skirta folio rūgštis nėštumo metu
• Rekomenduojamos folio rūgšties dozės
• Maistas, kuriame gausu folio rūgšties
• Ar folio rūgštis kūdikiui sukelia autizmą?

Folio rūgšties tablečių vartojimas nėštumo metu nėra penėjimas, o tai padeda užtikrinti sveiką nėštumą ir tinkamą kūdikio vystymąsi, užkirsti kelią kūdikio nervinio vamzdelio sužalojimams ir ligoms. Idealią dozę turėtų nustatyti akušeris, todėl patartina ją vartoti mažiausiai prieš mėnesį prieš pastojant.

Šis vartojimas turi prasidėti labai anksti, nes nervinis vamzdelis, pagrindinė visiško kūdikio nervų sistemos vystymosi struktūra, užsidaro per pirmąsias 4 nėštumo savaites - laikotarpį, kai moteris dar gali neatrasti, kad yra nėščia.

Kam skirta folio rūgštis nėštumo metu

Folio rūgštis nėštumo metu padeda sumažinti kūdikio nervinio vamzdelio pažeidimo riziką, užkertant kelią tokioms ligoms kaip:

• Spina bifida;
• Anencefalija;
• Kiškio lūpa;
• Širdies ligos;
• Anemija motinoje.

Be to, folio rūgštis taip pat yra atsakinga už placentos susidarymą ir DNR vystymąsi, taip pat sumažina preeklampsijos riziką nėštumo metu. Žinokite visus simptomus, kuriuos ši komplikacija gali sukelti preeklampsijoje.

Rekomenduojamos folio rūgšties dozės

Paprastai rekomenduojama folio rūgšties dozė nėštumo metu yra 600 mcg per parą, tačiau kadangi daugelis vartojamų tablečių yra 1, 2 ir 5 mg, gydytojas paprastai rekomenduoja vartoti 1 mg, kad būtų lengviau vartoti vaistą. Kai kurie papildai, kurie gali būti rekomenduojami, yra, pavyzdžiui, Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin arba Acfol.

Kai kuriais ypatingais atvejais, pavyzdžiui, kai moteris yra nutukusi, serga epilepsija ar turi vaikų, kuriems trūksta nervų sistemos, rekomenduojamos dozės gali būti didesnės ir pasiekti 5 mg per parą.

Vaistai nėra vienintelis folio rūgšties šaltinis, nes šios maistinės medžiagos yra ir keliose tamsiai žaliose daržovėse, pavyzdžiui, lapiniuose kopūstuose, rukolose ar brokoliuose. Be to, kai kurie perdirbti maisto produktai, pavyzdžiui, kvietiniai miltai, buvo sustiprinti šia maistine medžiaga, kad būtų išvengta maisto trūkumo.

Maistas, kuriame gausu folio rūgšties

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, kuriuos reikia vartoti reguliariai, yra šie:

• Virti vištienos, kalakutienos arba jautienos kepenys;
• Alaus mielės;
• Virtos juodosios pupelės;
• Virti špinatai;
• Virti makaronai;
• Žirniai arba lęšiai.

Tamsiai žalios spalvos maistas, kuriame gausu folio rūgšties

Šios rūšies maistas padeda užtikrinti pakankamą folio rūgšties kiekį organizmui, be to, ši maistinė medžiaga yra labai svarbi kūdikio tėvui, kuris, kaip ir mama, turėtų lažintis dėl šių maisto produktų vartojimo, kad būtų užtikrinta gera kūdikio raida. Žiūrėkite kitus maisto produktus, kuriuose gausu šios maistinės medžiagos, skyriuje „Maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties“.

Taip pat pažiūrėkite, kodėl nėštumo metu nerekomenduojama vartoti vitamino C ir E papildų.

Ar folio rūgštis kūdikiui sukelia autizmą?

Nors folio rūgštis turi keletą privalumų kūdikio sveikatai ir vystymuisi ir netgi gali užkirsti kelią autizmui, jei jis vartojamas per didelėmis dozėmis, gali būti, kad padidėja tikimybė susirgti autizmu.

Šis įtarimas egzistuoja todėl, kad buvo pastebėta, jog daugelio autizmo vaikų motinų nėštumo metu kraujyje buvo didelis folio rūgšties kiekis. Taigi, ši rizika neatsiranda, jei folio rūgštis papildoma rekomenduojamomis dozėmis, maždaug 600 mcg per parą, ir reikia pasirūpinti, kad būtų išvengta per didelio vartojimo. Svarbu, kad šiuo laikotarpiu būtų rekomenduojama vartoti bet kokį maisto papildą ar vartoti vaistus. gydytojo.