Geriausi dviračių patarimai šaltu oru

Turinys

• Apžvalga skirta

Lauke oras gali būti ne toks malonus, tačiau tai nereiškia, kad turite atsisakyti kasdienės dviračių rutinos! Kalbėjomės su Emilia Crotty, ne pelno siekiančios organizacijos „Bike New York“ dviračių mokymo vadove, ir ji pateikė penkis geriausius patarimus, kaip važiuoti žiemą. Skaitykite toliau ir sužinokite geriausius būdus, kaip šią žiemą važiuoti saugiai ir šiltai!

1. Jodinėkite toliau. Orams šaltėjant, o dienoms trumpėjant, gali kilti pagunda praleisti kasdienes treniruotes, nesvarbu, ar tai bėgimas, ėjimas ar važiavimas dviračiu. Tačiau Crotty sako, kad išeiti į lauką ir išlaikyti savo kasdienybę yra geriausias būdas palengvinti važiavimą dviračiu šaltu oru.

2. Sluoksnis. Bet nesusukite per stipriai! Crotty sako, kad jūsų šerdis išlieka šilta, o po pirmųjų penkių ar dešimties dviračių minučių likusieji taip pat pradės sušilti. „Norite sutelkti dėmesį į savo galūnes, pavyzdžiui, pirštus ir kojų pirštus, nes jie labiau pajus šaltį nei jūsų šerdis“, - sako ji. Be pagrindinio sausų drabužių sluoksnio, Crotty siūlo pridėti viršutinį sluoksnį, pvz., Neperpučiamą striukę, neventiliuojamus batus (pvz., Žieminius batus) ir padvigubinti pirštines.

3. Žiemokite savo dviratį. „Pakeiskite dviračių padangas tiems, kurių protektorius yra gumbesnis“, – sako Crotty. Priklausomai nuo to, kur gyvenate (tarkime, priemiestyje ar labiau kaimo vietovėje), galbūt net norėsite pereiti prie dygliuotų padangų.

4. Padarykite save matomu. Kai dienos trumpėja, tamsėja daug anksčiau, o tai reiškia, kad matomumas yra menkas. Kai važiuojate dviračiu, norite būti matomas ir nuspėjamas kelyje esantiems automobiliams. Geriausias būdas tai padaryti yra nešioti atšvaitus tiek priekyje, tiek gale.

5. Įsitikinkite, kad išlaikote energiją! „Man patinka Clif barai“, - sako Crotty. – Bet ar žinojote, kad jie gali užšalti, jei pakankamai šalta? Dviračių sportas yra geras būdas išlaikyti save aktyvų ir gauti vitamino D, todėl svarbu išlaikyti hidrataciją ir sotumą, kad jūsų kūnas turėtų kuro.

Apžvalga skirta