10 knygų, kurios apšviečia menopauzę

Turinys

• „Menopauzės išmintis“
• „Mayo klinika: menopauzės sprendimas“
• „Ko jūsų gydytojas negali jums pasakyti apie menopauzę“
• „Mūsų kūnai, patys: menopauzė“
• „Stebuklų amžius: naujojo vidurio amžius“
• „Nauji menopauzės metai“
• Menopauzės perdarymas
• „Prieš pokyčius: perimkite savo perimenopauzę“
• „Dr. Susan Love menopauzė ir hormonų knyga “
• „Mažoji menopauzės knyga“

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Menopauzė yra biologinis procesas, kurį išgyvena kiekviena moteris. Tai žymi jūsų reprodukcinių metų pabaigą ir laikoma oficialia, kai praeina 12 mėnesių nuo paskutinio mėnesinių ciklo pabaigos. Menopauzė gali įvykti bet kuriuo metu per 40 ar 50 metų, tačiau vidutinis amžius Jungtinėse Valstijose yra 51 metai.

Nesvarbu, kur esate menopauzės kelionėje, šios knygos pateikia įžvalgų, informacijos ir patarimų, kaip išlikti sveikiems ir priimti šį kitą savo gyvenimo etapą.

„Menopauzės išmintis“

Užuot sutelkęs dėmesį į menopauzės simptomų diskomfortą, „Menopauzės išmintis“ siūlo kitokią perspektyvą. Dr. Christiane Northrup mano, kad šis pokytis yra augimo metas, o ne tai, ką reikia „taisyti“. Ji pateikia išsamų menopauzės išgyvenimo su malonumu vadovą - nuo sveikos mitybos pokyčių iki sekso po 50 metų.

„Mayo klinika: menopauzės sprendimas“

Pagrindinė moterų sveikatos ekspertė daktarė Stephanie Faubion nagrinėja dažniausiai užduodamus klausimus, siūlo sveiko gyvenimo būdo pokyčius ir paaiškina menopauzės simptomų gydymo galimybes. Jei nežinote, ko tikėtis pokyčių metu, „Menopauzės sprendimas“ pateikia išsamų paaiškinimą, kas vyksta su jūsų kūnu. Knygoje taip pat pateikiama atnaujinta informacija apie nereceptinius vaistus, papildus ir hormonų terapiją.

„Ko jūsų gydytojas negali jums pasakyti apie menopauzę“

Kartais mes negalime gauti visų atsakymų iš savo gydytojų. Naudinga turėti kitus patikimus ir patikimus šaltinius. „Tai, ko jūsų gydytojas negali jums pasakyti apie menopauzę“, pirmą kartą buvo išleistas 1996 m. Ir nuo to laiko yra bestseleris. Knygoje daugiausia dėmesio skiriama hormonų terapijai, siūlant natūralias alternatyvas, kurios padėtų subalansuoti hormonus. Naujausia versija apima atnaujintą informaciją, pagrįstą šiandieninėmis žiniomis.

„Mūsų kūnai, patys: menopauzė“

Svarbu suprasti mokslą apie tai, kaip veikia mūsų kūnas, tačiau asmeninės kitų istorijos gali mums padėti užmegzti ryšį ir mokytis. „Mūsų kūnai, patys: menopauzė“ pateikia pagrindinę informaciją ir paneigia mitus apie menopauzę, taip pat įtraukia moterų pasakojimus apie jų pačių patirtį. Knygos tikslas yra padėti jums patogiau išgydyti menopauzę ir žinoti savo gydymo galimybes.

„Stebuklų amžius: naujojo vidurio amžius“

Gyvenimo pokyčių išgyvenimas būdingas ne tik menopauzei. Gyvenimas yra kupinas skyrių ir pokyčių, pradedant mūsų perėjimu iš brendimo į pilnametystę. „Stebuklų amžiuje“ autorė ir lektorė Marianne Williamson teigia, kad mūsų sugebėjimas permąstyti savo gyvenimą yra didžiausia jėga juos pakeisti. Jos knyga siekia pakeisti mąstymą apie vidutinį amžių ir pateikti ją pozityvesnėje šviesoje.

„Nauji menopauzės metai“

Jei esate natūralių vaistažolių terapijos mėgėjas, „Nauji menopauzės metai“ pateikia šimtus priemonių, orientuotų į menopauzę. Priemonės apima menopauzę nuo pradžios iki pabaigos. Rasite išsamų dažniausiai naudojamų žolelių aprašymą, taip pat kaulų ir širdies sveikatos receptus. Knyga taip pat laikosi dvasingesnio požiūrio, naudodama močiutės Augimo balsą, kad padėtų jums kelionę.

Menopauzės perdarymas

Menopauzės išgyvenimas nereiškia, kad nustoji būti seksuali. Autorė Staness Jonekos, pati tai išgyvenusi, nori, kad moterys žinotų, kad gali kovoti su pilvo išsipūtimu ir libido praradimu. Gali tekti šiek tiek padirbėti su dieta ir mankšta, tačiau vis tiek įmanoma dėvėti tai, ko norite, ir gerai jaustis odoje. „Menopauzės pertvarkoje“ pateikiami dietos ir mankštos patarimai, specialiai sukurti jūsų poreikiams menopauzės metu.

„Prieš pokyčius: perimkite savo perimenopauzę“

Menopauzė jus ištinka ne tik vienu metu - nebent jums buvo atlikta visa gimdos pašalinimo operacija. Jis ateina etapais, iš kurių pirmasis yra perimenopauzė. „Prieš pokyčius“ daugiausia dėmesio skiria ankstyvajai menopauzės fazei: ko tikėtis, kaip suvaldyti simptomus ir kaip išlikti sveikiems. Taip pat siūloma savidiagnostikos viktorina, padedanti nustatyti, ar jūs išgyvenate perimenopauzę.

„Dr. Susan Love menopauzė ir hormonų knyga “

Daktarė Susan Love mano, kad menopauzė yra gyvenimo etapas, kurį kiekviena moteris išgyvena skirtingai, todėl kiekviena moteris turėtų galėti pasirinkti jai tinkamus gydymo būdus. Savo patarimus apie gyvenimo būdo pokyčius ir pakaitinės hormonų terapijos pavojus ji grindžia moksliniais tyrimais. „Dr. Susan Love menopauzės ir hormonų knyga “taip pat yra klausimynas apie jūsų pačių sveikatą, istoriją ir gyvenimo būdo nuostatas, kuris padės jums sukurti geriausiai jūsų poreikius atitinkantį gydymo planą.

„Mažoji menopauzės knyga“

Pagrindinė menopauzės simptomų priežastis yra moteriškų hormonų kiekio sumažėjimas. Tačiau gali būti ir kitų veiksnių. „Mažojoje menopauzės knygoje“ kalbama apie uždegimo vaidmenį menopauzės simptomuose. Mažojoje knygoje taip pat aptariama, kaip pakaitinė hormonų sistema gali sumažinti šiuos simptomus.