Man reikėjo atsisakyti Bikram jogos, kad atsigaučiau nuo valgymo sutrikimo

Turinys

• Apžvalga skirta

10 metų kovojau su valgymo sutrikimu, apsėstas maistu ir priklausomas nuo pratimų. Tačiau, kaip aš išmokau gydymo metais prieš pradėdamas sveikti, bulimija buvo tik simptomas. Perfekcionizmas buvo liga. Ir tada, kai bulimija valdė mano gyvenimą, joga maitino mano ligą - perfekcionizmą.

Tiesą sakant, aš niekada nebuvau didžiulė jogos gerbėja, nes, mano nuomone, jei neprakaitavau, vadinasi, ji „nesiskaito“ kaip mankšta. Joga, skirta „atsipalaiduoti“, nebuvo svarstoma. Taigi Bikramas tapo mano jogos priedu. Prakaitas „įrodė“, kad sunkiai dirbau ir žinojau, kad sudeginsiu daug kalorijų kiekvienoje klasėje, nesvarbu. Karštis buvo nepakeliamas ir atitiko mano norą peržengti savo ribas. Nuolat persistengdavau, dažnai dėl to save žalojau. Bet aš kiek galėdamas išnaudojau savo mėnesio narystę ir niekada nepraleisiu klasės sergančio, sužeisto ar kitokio. Mano kūno balsas buvo nutildytas, nes mano valgymo sutrikimo balsas tuomet buvo garsiausias balsas mano pasaulyje.

Skaičiavimas ir kontrolė paskatino mano valgymo sutrikimą. Kiek kalorijų suvalgyčiau? Kiek valandų galėčiau dirbti, kad jas sudeginčiau? Kiek aš svėriau? Kiek dienų svėriau mažiau? Kokio dydžio aš esu? Kiek valgymų galėčiau praleisti arba suvalgyti ir išmesti, kad užtrauktuku būtų mažesnis? Ir tos pačios 26 pozos, kurių reikėjo Bikramui-du kiekvienos pozos raundai, kas 90 minučių trukmės pamoka-tik maitino mano perfekcionizmą ir mano poreikį kontroliuoti. (Susijęs: Viskas, ką turėtumėte žinoti apie Bikramo jogą)

Paprasčiau tariant, „Bikram“ ir mano valgymo sutrikimas buvo tas pats. Nuoseklumo, modelių ir tvarkos trifakta klestėjo mano perfekcionizme. Tai buvo apgailėtinas, nuspėjamas, uždaras ir neįtikėtinai ribojantis gyvenimo būdas.

Tada pasiekiau dugną. Nusprendžiau, kad turiu atsisakyti bet kokio nesveiko elgesio, jei tikrai noriu nustoti atsinaujinti, o tai buvo pastovus atsigavimo pradžioje. Aš sirgau ir pavargau nuo to, kad sergu ir pavargau, ir buvau pasiruošęs padaryti viską, ko reikia, kad pasikeistų, įskaitant mesti „Bikram“. Aš žinojau atsigavimą ir „Bikram“, kuris iš esmės apėmė mano kūno baudimą, o ne šventė jo atsparumą, nebegali egzistuoti kartu. Norėjau vėl pamėgti fitnesą. Taigi turėjau žengti žingsnį atgal ir tikėtis, kad vieną dieną galėsiu atsitraukti sveikiau.

Po dešimtmečio aš taip ir padariau. Aš sutikau lankyti „Bikram“ pamokas naujuose namuose Los Andžele su nauju draugu-ne todėl, kad norėjau išbandyti savo sveikimo progresą ar net pagalvojau apie ankstesnę neigiamą jos gyvenimo kontrolę. Aš tiesiog norėjau pažinti naują žmogų savo naujame mieste. Tai buvo taip paprasta. Tik tada, kai pasirodžiau ir prasidėjo pamoka, prisiminiau, ką man reiškė Bikramas. Mane užklupo mano praeitis. Tačiau tai suteikė galią visiškai jį priimti, nebijant būti šalia. (Susijęs: Kaip vienas teigiamas kūno pranešimas pradėjo gražią IRL draugystę)

Viskas toje 90 minučių prakaitą slopinančioje klasėje taip pat buvo nauja. Stovėjau tiesiai už kito žmogaus ir nemačiau savęs veidrodyje. Tai mane kankintų praeityje. Anksčiau į klasę atvykdavau tik norėdamas užsitikrinti vietą pirmoje eilėje. Tiesą sakant, tai buvo ta pati vieta kiekvienoje klasėje, ir visi klasės nariai žinojo. Visa tai buvo mano manija, kad viskas būtų tvarkinga. Tačiau šį kartą aš neprieštaravau užblokuotam vaizdui, nes tai leido man iš tikrųjų įsiklausyti į savo kūną, o ne tik pamatyti jį-tai šiandien man kasdienis įsipareigojimas.

Tada supratau, kad nors klasėje, žinoma, vis dar yra tos pačios 26 pozos, „naujoji“ aš nebežinoju modelio. Taigi aš tik antrajame pirmosios pozos raunde turėjau asmeninės terapijos seansą. Buvo radikalus jausmas pasiduoti tos akimirkos spontaniškumui. Gerbti žinojimo, bet iš tikrųjų nežinojimo erdvę. Patirti Bikram jogą be bulimija.

"Jei bet kuriuo metu reikia pailsėti, gulėkite Savasanoje ant nugaros. Bet tik stenkitės neišeiti iš kambario", – sakė mokytoja. Šią instrukciją buvau girdėjusi daug kartų anksčiau. Bet po 10 metų aš iš tikrųjų klausiausi. Anksčiau niekada nebuvau ilsėjęsis Savasanoje. (Na, tiesą sakant, aš niekada nepailsėjau laikotarpis.)

Šį kartą aš ilsėjausi ir dažnai eidavau į Savasaną. Mano mintys nukrypo į tai, kokia nepatogi gali būti ši valgymo sutrikimų atsigavimo kelionė. Tačiau aš žinojau, kad, kaip ir nauda Bikramo kambaryje, ji turi naudos sveikatai, taip pat ir nauda sveikatai, jei einate šiuo atsigavimo keliu. Tą akimirką man buvo priminta, kad esant spaudimui, jus palaiko ramybė, žinant, kad darai viską, ką gali. Aš gulėjau ir klausiausi savo kūno-garsiausio kambario balso-ir išties buvau ramus Savasanoje, ir prakaitas, ir džiaugsmo ašaros bėgo mano veidu. (Susijęs: Kaip maksimaliai išnaudoti savasaną kitoje jogos klasėje)

Aš išėjau iš Savasanos (ir savo asmeninės terapijos sesijos), kai mokytoja paskelbė, kad kita kupranugario poza. Ši poza buvo gana sudėtinga, kai lankiau bulimijos klasę. Tada sužinojau, kad ši poza gali atverti jūsų emocijas, o bulimija to tikrai neleidžia. Tačiau po dešimtmetį trukusio sunkaus darbo nebebijojau pereiti į tokią pasidavimo pozą. Tiesą sakant, aš padariau abu šios pozos raundus, kvėpavau giliau, širdis atsivėrė plačiau ir buvau dėkinga už augimą.

Žiūrėk, tai yra nuostabi sveikimo kelionės dalis – jei laikysitės jos, vieną dieną pakelsite akis ir tai, kas buvo nepakeliama, taps malonu. Tai, kas tau atnešė skausmo ašaras, atneš tau džiaugsmo ašaras. Ten, kur buvo baimė, bus taika, o vietos, kuriose jautėtės surištos, taps laisvomis.

Supratau, kad ši Bikramo pamoka buvo aiškiai atsakyta malda. Ir dar svarbiau, aš supratau, kad su laiku ir kantrybe aš tikrai išmokau gerai susitvarkyti su treniruotėmis, maistu, žmonėmis, galimybėmis, dienomis ir bendru gyvenimu, kuris nėra „tobulas“.

Apžvalga skirta