Juodųjų sėklų aliejaus nauda sveikatai ir grožiui

Turinys

• Juodųjų sėklų aliejaus nauda sveikatai
• Juodųjų sėklų aliejaus grožio nauda
• Ar juodųjų sėklų aliejus yra saugus?
• Naudojamas juodųjų sėklų aliejus
• Tolesni žingsniai

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas yra juodųjų sėklų aliejus?

Nigella sativa yra nedidelis žydintis krūmas purpurinėmis arba baltai atspalviais žiedais, augantis Rytų Europoje, Viduriniuose Rytuose ir Vakarų Azijoje.

Nors tai gali atrodyti neįtaria, krūmas duoda vaisių, turinčių mažų juodų sėklų. Šios juodos sėklos buvo naudojamos gydant tūkstančius metų.

Archeologai karaliaus Tuto kape rado net juodų sėklų, pabrėždami jų svarbą istorijoje gydant ir apsaugant. Jie taip pat naudojami gaminant maistą duonos, kario ir marinuotų agurkų skoniui suteikti. Valgant sėklos turi kartaus skonio, kuris dažnai lyginamas su kmynais ar raudonėliais.

Keletas papildomų juodųjų sėklų aliejaus pavadinimų yra:

• juodas kmynas
• juodasis kmynas
• juodojo svogūno sėklos
• kalonji

Įrodyta, kad juodųjų sėklų aliejus pasižymi antioksidacinėmis savybėmis. Tai gali padėti sumažinti uždegimą kūno viduje ir ant odos. Žolelių ir papildų FDA nestebi. Tyrinėkite ir naudokite patikimus prekės ženklus.

Juodųjų sėklų aliejaus nauda sveikatai

Juodųjų sėklų aliejus parodė pažadą gydant kai kurias dažniausiai pasitaikančias sveikatos sąlygas, įskaitant aukštą kraujospūdį ir astmą. Tai taip pat rodo stiprų priešgrybelinį aktyvumą prieš Candida albicans - mielės, kurios gali peraugti organizme ir sukelti kandidozę. Kitų juodųjų sėklų aliejaus naudos sveikatai pavyzdžiai:

• Aukšto kraujospūdžio sumažinimas: Įrodyta, kad juodųjų kmynų sėklų ekstrakto vartojimas du mėnesius sumažina aukštą kraujospūdį žmonėms, kurių kraujospūdis yra šiek tiek padidėjęs.
• Aukšto cholesterolio kiekio sumažinimas: įrodyta, kad juodųjų sėklų aliejaus vartojimas sumažina padidėjusį cholesterolio kiekį. Jame yra daug sveikų riebalų rūgščių, kurios gali padėti išlaikyti sveikesnį cholesterolio kiekį. Šių riebalų rūgščių pavyzdžiai yra linolo rūgštis ir oleino rūgštis. Aliejų kiekis gali skirtis priklausomai nuo to, kur auginamos juodosios sėklos. Žmonės taip pat gali pamatyti rezultatus vartodami susmulkintas sėklas.
• Reumatoidinio artrito simptomų gerinimas: geriamojo juodųjų sėklų aliejaus vartojimas gali padėti sumažinti uždegiminius reumatoidinio artrito simptomus.
• Astmos simptomų mažėjimas: priešuždegiminis juodųjų sėklų aliejaus poveikis gali sustiprinti astmos simptomus. Jo poveikis mažinant uždegimą kvėpavimo takuose taip pat gali padėti esant bronchito simptomams.
• Skrandžio sutrikimų mažinimas: juodų sėklų valgymas arba juodųjų sėklų aliejaus vartojimas yra susijęs su skrandžio skausmo ir mėšlungio malšinimu. Aliejus taip pat gali padėti sumažinti dujų kiekį, pilvo pūtimą ir opų dažnį.

Manoma, kad juodųjų sėklų aliejus taip pat turi priešvėžinių savybių. Tai gali padėti kovoti su odos vėžiu, kai jis vartojamas lokaliai.

Juodųjų sėklų aliejaus, vadinamo thymoquinone, ir kitų sėklų gėrimų porcijos sugebėjo sumažinti laboratorinių žiurkių navikų augimą. Aliejus taip pat gali padėti sumažinti audinius žalojantį radiacijos poveikį, kuris naudojamas vėžinėms ląstelėms naikinti. Tačiau šie rezultatai nebuvo tiriami žmonėms. Juodųjų sėklų aliejus neturėtų būti naudojamas kaip pakaitalas įprastam vėžio gydymui.

Juodųjų sėklų aliejaus grožio nauda

Juodųjų sėklų aliejus turi keletą pritaikymų ir naudos probleminėms odos sąlygoms. Aliejaus yra daugelyje sveiko maisto parduotuvių ir vaistinių. Grožio ir odos naudojimo pavyzdžiai:

• Spuogai: Pasak žurnalo „Dermatology & Dermatologic Surgery“, tepant losjoną, paruoštą 10 procentų juodųjų sėklų aliejaus, po dviejų mėnesių pastebimai sumažėjo spuogai. Tie, kurie dalyvavo tyrime, teigė, kad patenkinta 67 proc.
• Drėkinantys plaukai: Juodųjų sėklų aliejų galima tepti ant žmogaus plaukų, kad jie suminkštėtų ir paskatintų blizgesį.
• Psoriazė: įrodyta, kad tepant juodųjų sėklų aliejų sumažėja psoriazės plokštelių dažnis.
• Odos minkštinimas: siekiant pagerinti odos drėgmę ir drėkinimą, į aliejus ir drėkintuvus buvo pridėta juodųjų sėklų aliejaus.
• Žaizdų gijimas: įrodyta, kad juodųjų sėklų aliejaus naudojimas sumažina uždegimą ir bakterijų buvimą, padedantį gydyti žaizdas. Nors atrodo, kad tai nėra naudinga auginant naujus kolageno pluoštus, jis stimuliuoja kitus augimo faktorius, padedančius kūnui sukurti naują, sveiką odą.

Atminkite, kad juodųjų sėklų aliejus neturėtų pakeisti receptinių vaistų, kuriuos gali skirti gydytojas. Bet tai turi tam tikrų grožio privalumų, kurie gali padėti be šių procedūrų, kad pagerintų jūsų odą.

Ar juodųjų sėklų aliejus yra saugus?

Gali būti, kad juodųjų sėklų aliejus gali sustiprinti vaistų, kuriuos organizmas apdoroja citochromo P450 keliu, poveikį. Šio kelio fermentai metabolizuoja 90 procentų įprastų vaistų. Paprastų vaistų pavyzdžiai gali būti beta adrenoblokatoriai, tokie kaip metoprololis (Lopressor) ir kraują skystinantis varfarinas (Coumadin).

Jei reguliariai vartojate bet kokius receptinius vaistus, prieš pradėdami vartoti juodųjų sėklų aliejų, pasitarkite su gydytoju. Nereikėtų nutraukti jokių įprastų vaistų vartojimo prieš tai nepasitarę su gydytoju.

Juodųjų sėklų aliejus gali būti naudingas kepenų veiklai, tačiau per didelis juodųjų sėklų aliejaus vartojimas taip pat gali pakenkti jūsų kepenims ir inkstams. Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių organų, pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte saugią dozę (jei tokia yra). Be to, vietinis juodųjų sėklų aliejus gali sukelti alergines reakcijas. Atlikite pleistro testą prieš uždėdami jį ant didelės odos vietos.

Naudojamas juodųjų sėklų aliejus

Jei norite išplėsti savo gomurį, į savo patiekalus galite įtraukti juodųjų sėklų. Siūlomi maisto produktai, į kuriuos reikia įtraukti juodųjų sėklų:

• skrudinta ir pabarstyta ant paplotėlių kaip naan
• paskrudinta ir apibarstyta ant riestainių ar sausainių
• dedama į sriubas, karius ir bulves
• sumalkite juos ir sumaišykite su kitais prieskoniais, pavyzdžiui, garstyčiomis, pankoliais ir kmynų sėklomis

Juodųjų sėklų aliejaus taip pat galite įsigyti daugumoje sveikatos parduotuvių ir vaistinių. Aliejus dažnai supakuojamas į kapsules, skirtas kasdieniam vartojimui. Jis taip pat parduodamas kaip aliejus, kurį galima tepti ant odos ir plaukų arba paimti šaukštu.

Norite išbandyti juodųjų sėklų aliejų? Raskite jį „Amazon“.

Tolesni žingsniai

Šiuo metu nėra konkrečių kasdienių rekomendacijų, kiek juodos sėklos aliejaus vartoti geros sveikatos labui. Neapdorotų sėklų įtraukimas į indus ir odos produktus yra saugiausias būdas naudoti juodųjų sėklų aliejų. Jei pasirinksite produktą su individualia pakuote, laikykitės rekomenduojamos dozės - paprastai dienos norma yra apie 1–2 arbatinius šaukštelius. Prieš pradėdami vartoti juodųjų sėklų aliejų, pasitarkite su savo gydytoju ir įtraukite jį į savo namų vaistų sąrašą.