Stiprioms juodaodėms moterims taip pat leidžiama turėti depresiją

Turinys

• „Juodieji nesuserga depresija“
• Lėtinis liūdesys
• Priėmimas konsultuojant
• Atimti

Aš juodaodė moteris. Manau, kad dažnai turiu neribotą jėgą ir atsparumą. Šis lūkestis daro man didžiulį spaudimą palaikyti „Stiprios juodos moters“ (SBWM) asmenybę, kurią dažnai matai vaizduojamą popkultūroje.

SBWM yra įsitikinimas, kad juodaodės moterys gali susitvarkyti su viskuo, kas pasitaiko, be emocinės įtakos joms. SBWM neleidžia juodaodėms moterims rodyti pažeidžiamumo ir liepia mums „įveikti tai“ ir „susitvarkyti“, nepaisant psichinio ir fizinio triūso.

Dar visai neseniai galima sakyti, kad visuomenė mažai dėmesio skyrė afroamerikiečių psichinės sveikatos poreikiams. Tačiau tiek juodosios, tiek ne juodaodžių bendruomenės prisidėjo prie šios problemos.

Naujausi tyrimai rodo, kad šiai grupei yra 10 procentų didesnė tikimybė kovoti su rimtomis psichinės sveikatos problemomis nei baltų, kurie nėra ispaniški. Juodieji amerikiečiai kartu su didesniu problemų potencialu taip pat nurodo žemiausius psichinės sveikatos gydymo lygius. Kultūriniai komponentai, tokie kaip stigma, sisteminiai komponentai, pvz., Pajamų nelygybė, ir stereotipai, tokie kaip SBWM, visi vaidina svarbų vaidmenį dėl žemo lygio gydymo tarp juodųjų amerikiečių.

Juodos moterys susiduria su daugeliu unikalių visuomenės veiksnių, kurie gali turėti įtakos psichinei sveikatai. Kaip juodaodė moteris, kovojanti su nerimu ir depresija, dažnai jaučiuosi „silpna“ dėl savo emocinio trapumo. Tačiau kai vis labiau suprantu psichinę sveikatą, supratau, kad mano kova nepaneigia mano jėgų.

Dar svarbiau, kad ne visada turiu būti stipri. Pažeidžiamumui išreikšti reikia jėgų. Šiandien tai sutinku, bet čia atėjo ilgas kelias.

„Juodieji nesuserga depresija“

Aš anksti žinojau, kad esu unikali. Aš visada buvau kūrybinga ir visada siekiau žinių. Deja, kaip ir daugelis kitų kūrybinių kūrinių per visą istoriją, dažnai susiduriu su depresijos kerais. Nuo vaikystės visada buvau linkęs į didžiulį liūdesį. Skirtingai nei kitiems vaikams, šis liūdesys dažnai ištiktų netikėtai ir neišprovokuotas.

Tame amžiuje aš nesupratau depresijos, bet žinojau, kad nenormalu staiga pereiti nuo jausmo, kad ekstravertas yra į izoliuotą. Pirmą kartą negirdėjau žodžio depresija, kol buvau gerokai vyresnė.

Neilgai trukus suprato, kad tai nėra žodis, su kuriuo tikimasi tapatintis.

Supratęs, kad man gali būti depresija, aš susidūriau su nauja kova: priėmimu. Visi aplinkiniai darė viską, kad sutapčiau su tuo.

Po to dažniausiai sekė nurodymai skaityti Bibliją. Esu girdėjęs, kad „Viešpats neduotų mums daugiau reikalų, nei galime pakęsti“, daugiau kartų, nei kas nors turėtų tikėtis. Jei juodaodžių bendruomenėje per ilgai jaučiatės blogai, jums sakoma, kad jums reikia labiau stengtis melstis iš jūsų. Taigi, aš meldžiausi.

Bet kai viskas nepagerėjo, susidūriau su dar daugiau neigiamų jausmų. Idealas, su kuriuo juodos moterys nekovoja visuotinai žmogus emocijos įamžina mintį, kad esame neįveikiami.

Apsimetimas, kad esame antžmogiai, mus žudo, teigia Josie Pickens savo straipsnyje „Depresija ir juodosios super moters sindromas“. Siekdamas patenkinti šį idealą, vėl atsidūriau stereotipu, ką jis daro, ir nereiškia būti juodaodžiu.

Lėtinis liūdesys

Dėl patyčių mokykloje viskas pablogėjo. Ankstyvame amžiuje buvau paženklintas „kitu“. Tie patys stereotipai, kurie uždraudė psichinės sveikatos diskusijas, padarė mane atstumtuoju.

Išmokau susitvarkyti socialiai atsitraukdamas ir vengdamas didelių minių. Tačiau net praėjus metams po to, kai patyčios nutrūko, nerimas liko ir sekė mane į koledžą.

Priėmimas konsultuojant

Mano universitetas pirmenybę teikė savo studentų psichinei sveikatai ir kiekvienam iš mūsų davė 12 nemokamų konsultavimo sesijų per mokslo metus. Kadangi pinigai nebebuvo kliūtis, man buvo suteikta galimybė nesijaudinant kreiptis į patarėją.

Pirmą kartą patekau į aplinką, kurioje psichinės sveikatos problemos neapsiribojo konkrečia grupe. Aš pasinaudojau ta proga kalbėti apie savo problemas. Po kelių užsiėmimų nebesijaučiau toks „kitoks“. Konsultacijos išmokė mane normalizuoti išgyvenimus dėl depresijos ir nerimo.

Mano sprendimas eiti į konsultavimą kolegijoje padėjo suprasti, kad mano kova su nerimu ir depresija nepadarė manęs mažesne nei bet kas kitas. Mano juodumas neatleidžia manęs nuo psichinės sveikatos problemų. Afrikos amerikiečiams sisteminio rasizmo ir prietarų poveikis padidina mūsų poreikį gydytis.

Nieko blogo, jei esu depresijai ir nerimui linkusi asmenybė. Dabar savo psichinės sveikatos problemas matau kaip dar vieną komponentą, kuris daro mane nepakartojamu. Didžiausią įkvėpimą randu savo „pablogėjusiose dienose“, o mano „pakilimo dienas“ lengviau įvertinti.

Atimti

Priimti mano kovas nereiškia, kad šiuo metu su jais nėra sunku susitvarkyti. Kai man būna tikrai blogų dienų, prioritetą teikiu pokalbiui su kuo nors. Svarbu prisiminti neigiamus dalykus, kuriuos girdi ir jauti apie save depresijos kerų metu, nėra tiesa. Visų pirma afroamerikiečiai turėtų stengtis ieškoti pagalbos psichinės sveikatos klausimais.

Aš nusprendžiau valdyti simptomus be vaistų, bet žinau daugelį kitų, kurie nusprendė, kad vaistai padės jiems geriau valdyti simptomus. Jei pastebite, kad susiduriate su chronišku liūdesiu ar neigiamomis emocijomis, kurios jums kelia didelę žalą, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu, kad surastumėte jums tinkamiausią veiksmų planą. Žinok, kad esi ne „kitas“ ir tu esi ne vienas.

Psichikos sveikatos sutrikimai nediskriminuoja. Jie veikia visus. Tam reikia drąsos, tačiau kartu mes galime sugriauti psichikos sveikatos sutrikimų stigmas visoms žmonių grupėms.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus jaučia depresijos požymius, galite rasti pagalbos. Tokios organizacijos kaip Nacionalinis psichinių ligų aljansas siūlo palaikymo grupes, švietimą ir kitus išteklius, padedančius gydyti depresiją ir kitas psichines ligas. Taip pat galite paskambinti į bet kurią iš šių organizacijų ir gauti anoniminę, konfidencialią pagalbą:

• Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija (atidaryta 24/7): 1-800-273-8255
• Samariečių visą parą veikianti krizių pagalbos linija (veikia visą parą, visą parą, skambinkite arba rašykite): 1-877-870-4673
• „United Way“ krizių pagalbos linija (gali padėti rasti terapeutą, sveikatos priežiūrą ar būtiniausius dalykus): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez yra laisvai samdomas rašytojas, kurio specializacija yra sveikata, sociologija ir vaikų auklėjimas. Ji leidžia laiką skaitydama, mylėdama savo šeimą ir studijuodama visuomenę. Sekite jos straipsnius apie ją rašytojo puslapis.