Blake Lively atskleidžia, ką ji valgė dėl savo naujausio bikinio vaidmens

Turinys

• Apžvalga skirta

Blake Lively filmavo Sekliai vilkėdama tik bikinį, praėjus vos keliems mėnesiams po dukters James gimdymo. Dabar aktorė dalijasi dietos paslaptimis, kurios padėjo jai taip greitai įgyti formą.

Australijos radijo laidoje „Kyle“ ir „Jackie O In the Morning“ Blake atskleidė, kad jos dieta prieš filmavimą nebuvo glitimo ar sojos. „Kai pašalinsite soją, suprasite, kad nevalgote perdirbto maisto“, - sakė Lively. "Taigi aš iš esmės tai ir padariau. Jokio perdirbto maisto ir tada treniruotės." (Tačiau ar tikrai turėtumėte nekęsti perdirbtų maisto produktų?)

Nors dietos ribojimas nebuvo lengvas koregavimas, ji sutelkė dėmesį į sveiką maistą galėtų valgyti. „Viskas su saiku“, – sakė ji. "Jūs tiesiog turite baltymų, angliavandenių ir daržovių balansą. Ir tai nebuvo blogiausia. Pavyzdžiui, aš valgiau ryžius ir sušius." (Manome, kad ji neįtraukė sojos padažo.) Blake'o treneris Donas Saladino papasakojo Žmonės kad ji planavo keturis nedidelius valgymus kiekvieną dieną, į kurį įeina baltymai, daržovės ir lėtai degantys angliavandeniai (dažniausiai saldžiosios bulvės arba baltieji ryžiai, kurie natūraliai yra be glitimo).

Vienintelis patiekalas, kuris Blake'ą suviliojo, buvo pusryčiai, kaip pasidalijo aktorė Sekliai aktoriai ir komanda kiekvieną rytą gamindavo šviežius bandeles. „Tai buvo sunkiausia dalis“, - sakė ji. - Jie taip kvepėjo!

Nors sojos ir glitimo pašalinimas iš savo raciono galėjo prisidėti prie sėkmingo svorio metimo (greičiausiai apribodamas jos galimybes), iš tikrųjų nė vienas iš jų nėra nesveikas. Glitimas randamas daugelyje nesmulkintų grūdų, kurie yra sveikos mitybos pagrindo dalis. Kalbant apie soją, tyrimai parodė, kad soja gali pagerinti bendrą cholesterolio kiekį.Tai taip pat siejama su mažesniu kraujospūdžiu ir geresne kaulų sveikata.

Esmė: pašalinimo dietos netinka visiems, todėl neturėtumėte visiškai vilnoti sojos ir glitimo. Tačiau teisybės dėlei, tokios garsenybės kaip Bleikas dažnai laikosi ekstremalesnės dietos dėl, tarkim, didelės raiškos filmo su maudymosi kostiumėliu. (Štai kodėl mes ją mylime už tai, kad ji sutelkė dėmesį į tai, ką jos kūnas gali padaryti, pagimdyti visiškai naują gyvenimą.)

Apžvalga skirta