Padidinkite savo libido ir mėgaukitės seksu iki šio vakaro!

Turinys

• Libido iššūkis: VARGUMAS
• Libido iššūkis: Psichinis/emocinis stresas
• Libido iššūkis: GIMIMO KONTROLĖS ŠALUTINIS POVEIKIS
• Libido iššūkis: SANTYKIO PROBLEMOS
• Libido iššūkis: LIGA
• Libido iššūkis: SAVIVERTĖS KLAUSIMAI
• Apžvalga skirta

Praradote tą meilės jausmą? Pasirodo, net 40 procentų moterų skundžiasi, kad tam tikru savo gyvenimo momentu turi mažą lytinį potraukį, o Čikagos universiteto atlikta apklausa parodė, kad apie 33 procentai moterų nuo 18 iki 59 metų skundžiasi žemu lytiniu potraukiu. Problema: yra dešimtys priežasčių, kodėl bet kokio amžiaus moteris gali patirti mažą lytinį potraukį, nors „žemą“ gali būti sunku apibrėžti. Kinsey instituto duomenimis, 20 metų žmonės seksu užsiima vidutiniškai 112 kartų per metus – šis skaičius sumažėja iki 86 kartų per metus tarp 30 metų ir 69 kartų per metus iki 40 metų žmonių. Šis seksualinio aktyvumo sumažėjimas laikui bėgant laikomas normaliu. Bet ką daryti, jei troškimas staiga dingo... arba jis rimtai palaiko gyvybę? Štai kas gali pakenkti jūsų lytiniam potraukiui ir kaip atsikratyti jo bei sveikai gyventi lovoje (ir išlipti).

Libido iššūkis: VARGUMAS

Įtemptas darbo grafikas ir su juo susijęs psichinis bei fizinis stresas gali pakenkti jūsų lytiniam potraukiui. Įtraukite keliones į darbą ir į savo lytinį potraukį įtraukite „Ambien“, nes miego trūkumo pakanka lytiniam potraukiui sustabdyti. O kas, jei tai net daugiau nei supakuotas kalendorius? Pasaulio sveikatos organizacija neseniai pripažino tai, kas vadinama „antinksčių nuovargiu“, kuris apima daugybę simptomų, tokių kaip mažas lytinis potraukis, potraukis druskai, dirglumas, virškinimo problemos ir, kaip rodo pavadinimas,-bendras nuovargio jausmas. Sutrikimą galima pagerinti sveika mityba, vitaminais B ir C bei magnio papildais.

Libido iššūkis: Psichinis/emocinis stresas

Depresija, nerimas ir kasdienis stresas taip pat gali susilpninti lytinį potraukį, ypač moterims, kurioms dažniau nei vyrams sunku pasiekti orgazmą dėl psichinių „blokų“ ir streso poveikio. Taip pat nepadeda, kad kai kurie vaistai, naudojami depresijai ir nerimui gydyti, įskaitant Prozac, Paxil ir Zoloft, mažina libido. Laimei, yra alternatyvių vaistų, kurie, kaip įrodyta, neturi neigiamos įtakos lytiniam potraukiui, todėl pasitarkite su gydytoju. Taip pat būtinai pasidalykite bet kokiais gyvenimo pokyčiais, pvz., santykių pradžia ar pabaiga, persikraustymu, nauju darbu, šeimos problemomis ir kitais dalykais, kurie gali turėti įtakos jūsų psichinei ir (arba) emocinei būklei.

Libido iššūkis: GIMIMO KONTROLĖS ŠALUTINIS POVEIKIS

Hormoninės kontracepcijos priemonės, ypač mažos dozės, gali neleisti moterims patirti įprasto lytinio potraukio lygio, kuris, daugelio nuomone, yra būtinas sveikam gyvenimui ir romantiškų santykių palaikymui. Nors medicinos bendruomenė dar turi plačiai pripažinti, kad šalutinis kontracepcijos poveikis gali būti sumažėjęs lytinis potraukis (oficialios statistikos šiuo klausimu nėra), mažas lytinis potraukis yra dažnas moterų skundas dėl tablečių vartojimo. Štai kodėl: tabletės ir kiti hormonais pagrįsti gimstamumo kontrolės metodai sutrikdo organizmo testosterono-hormono, kuris skatina lytinį potraukį-sustabdo ovuliaciją, lygį. Jie taip pat padidina estrogeno kiekį, kuris, po to, kai jį perdirba kepenys, prijungia estrogenus prie kai kurių likusių testosterono hormonų, dar labiau sumažindamas libido. Paklauskite savo gydytojo apie įvairias kontracepcijos galimybes, įskaitant IUD, diafragmas, prezervatyvus ir dar daugiau, jei patiriate kontracepcijos šalutinį poveikį.

Libido iššūkis: SANTYKIO PROBLEMOS

Frazė „tai ne tu, tai jis“ iš tikrųjų gali būti teisinga, kai kalbama apie moterų lytinį potraukį. Moterys, kurios nebepasitiki savo partneriais dėl fizinės ar žodinės prievartos, neištikimybės, nesugebėjimo bendrauti, neišspręstų argumentų ir kitų klausimų, gali nebesiekti sekso. Kol nėra piktnaudžiavimo, porų konsultavimas ir (arba) individuali terapija gali padėti išspręsti emocines problemas, kylančias dėl streso poveikio santykiams, ir padėti atkurti intymumą.

Kitas puslapis: daugiau būdų, kaip padidinti savo libido

Libido iššūkis: LIGA

Moterims, sergančioms tokiomis ligomis kaip cukrinis diabetas, gresia mažesnis lytinis potraukis nei neturinčioms. Vėžys, ypač jei gydomas chemoterapija, taip pat gali sumažinti lytinį potraukį, kaip ir ligos, susijusios su kraujospūdžiu ir širdies sveikata. Tai nenuostabu, nes daugelis lėtinių ligų sukelia stresą ir sukelia kūno nuovargį. Jei kenčiate nuo mažo lytinio potraukio, pasitarkite su savo gydytoju ir pažiūrėkite, ar jis rekomenduoja atlikti visapusišką fizinį ir kraujo tyrimą, kad būtų išvengta galimų problemų. Taip pat praneškite jam apie visus vaistus, kuriuos galite vartoti.

Libido iššūkis: SAVIVERTĖS KLAUSIMAI

Sunku trokšti sekso, kai nesijauti ... gerai ... seksualu. Svorio padidėjimas, nepakankamas fizinis krūvis ir mityba, kurioje yra daug cukraus, druskos ir nesveikų riebalų, taip pat gali neigiamai paveikti kūno įvaizdį, o tai mažina savigarbą ir daro seksą labiau nerimą keliančiu nei maloniu. Remiantis 2005 m. Nyderlanduose atliktu tyrimu, atsipalaidavimas taip pat yra pagrindinis moterų seksualinio malonumo komponentas (ypač kai tai susiję su orgazmu), o tai sunku pasiekti moterims, besirūpinančioms dėl to, kaip jos atrodo ir (arba) ką apie jas mano partneriai. . Subalansuota mityba ir reguliari mankšta gali padėti padidinti pasitikėjimą savimi ir padidinti lytinį potraukį, tačiau jei problema yra labiau emocinė, o ne fizinė, taip pat gali būti rekomenduojama terapija, skirta grįžti prie sveiko gyvenimo.

Apžvalga skirta