Kas yra agurkas? Viskas, ką reikia žinoti

Turinys

• Kas yra agurklė?
• Privalumai
• Gali palengvinti uždegimą
• Gali padėti gydyti astmą
• Gali skatinti odos sveikatą
• Galimas šalutinis poveikis
• Esmė

Agurklės yra žolė, kuri jau seniai vertinama dėl sveikatą stiprinančių savybių.

Jame ypač gausu gama linolo rūgšties (GLA), kuri yra omega-6 riebalų rūgštis, kuri, kaip įrodyta, mažina uždegimą ().

Agurklės taip pat gali padėti gydyti keletą ligų, įskaitant astmą, reumatoidinį artritą ir atopinį dermatitą (,,).

Tačiau yra keletas rimtų šalutinių poveikių, į kuriuos reikia atsižvelgti, ir tam tikros žmonių grupės turėtų visiškai vengti šio ingrediento.

Šiame straipsnyje atidžiau apžvelgiama agurklių nauda, ​​naudojimo būdai ir galimi šalutiniai poveikiai.

Kas yra agurklė?

Agurklės taip pat žinomos kaip žvaigždžių žiedai, yra žolė, pasižyminti ryškiomis purpurinėmis gėlėmis ir gydomosiomis savybėmis.

Tradicinėje medicinoje agurklės buvo naudojamos kraujagyslėms išplėsti, raminamosioms priemonėms ir priepuoliams gydyti ().

Augalo lapai ir žiedai yra valgomi ir dažniausiai naudojami kaip garnyras, džiovinta žolė ar daržovė įvairiuose gėrimuose ir patiekaluose.

Lapai kartais taip pat sumalami ir užpilami karštu vandeniu, kad užvirtų žolelių arbata.

Tuo tarpu iš sėklų gaminamas agurklių aliejus, kuris dažniausiai tepamas lokaliai plaukams ir odai.

Be to, agurklės yra plačiai prieinamos papildų pavidalu ir naudojamos įvairiems kvėpavimo ir virškinimo sutrikimams gydyti ().

Agurklės yra žolė su valgomais lapais ir žiedais, žinoma dėl savo gydomųjų savybių. Jis plačiai prieinamas kaip aliejus, minkštasis gelis ar žolelių arbata.

Privalumai

Agurklės siejamos su daugybe galimų naudos sveikatai.

Gali palengvinti uždegimą

Kai kurie tyrimai parodė, kad agurklės gali turėti stiprių priešuždegiminių savybių.

Pagal vieną mėgintuvėlių ir gyvūnų tyrimą nustatyta, kad agurklių sėklų aliejus apsaugo nuo oksidacinių ląstelių pažeidimų, kurie gali prisidėti prie uždegimo (,).

Kitas tyrimas su gyvūnais parodė, kad skiriant agurklių sėklų aliejų pelėms, sumažėjo su amžiumi susiję uždegimo žymenys ().

Be to, vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 74 žmonės, netgi pastebėjo, kad vartojant boružėlių aliejaus priedą 18 mėnesių su žuvų taukais arba be jų, sumažėjo reumatoidinio artrito, uždegiminio sutrikimo simptomai ().

Gali padėti gydyti astmą

Keli tyrimai parodė, kad agurklių ekstraktas gali padėti palengvinti astmos simptomus, sumažindamas uždegimą ir patinimą kvėpavimo takuose.

Vieno tyrimo metu vartojant kapsules su boružėlių aliejumi ir echijos sėklų aliejumi kasdien 3 savaites, sumažėjo uždegimo lygis 37 žmonėms, sergantiems lengva astma ().

Kitas 12 savaičių tyrimas, kuriame dalyvavo 43 vaikai, parodė, kad vartojant priedą, kuriame yra agurklių aliejaus, kartu su kitų ingredientų, tokių kaip žuvų taukai, vitaminai ir mineralai, mišiniu, sumažėja uždegimas ir astmos simptomai ().

Tačiau neaišku, ar agurklė būtent buvo atsakinga už šių tyrimų metu pastebėtą teigiamą poveikį.

Kita vertus, vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 38 žmonės, parodė, kad vartojant 5 ml boružėlių ekstrakto 3 kartus per dieną, astmos simptomai pagerėjo, tačiau uždegimas nesumažėjo, palyginti su kontroline grupe ().

Todėl reikia atlikti daugiau tyrimų, siekiant įvertinti, kaip agurklių ekstraktas gali paveikti astmą ir uždegimą.

Gali skatinti odos sveikatą

Agurklių aliejuje yra didelis kiekis gama linoleno rūgšties (GLA), riebiosios rūgšties, neatsiejamos nuo jūsų odos struktūros ir funkcijos ().

Agurklių aliejus taip pat gali pasigirti priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali padėti skatinti žaizdų gijimą ir atstatyti natūralų odos barjerą ().

Kai kurie tyrimai parodė, kad agurklės gali būti naudingos kelioms įprastoms odos ligoms, įskaitant atopinį dermatitą, kuris yra egzema.

Vieno tyrimo metu 2 savaites kasdien dėvint apatinius marškinėlių aliejumi dengtus apatinius marškinėlius, 32 atopiniu dermatitu sergančių vaikų paraudimas ir niežėjimas žymiai pagerino ().

Kita 13 tyrimų apžvalga parodė, kad boružėlių aliejaus veiksmingumas gydant atopinį dermatitą buvo nevienodas, tačiau pažymėjo, kad dauguma tyrimų parodė, kad jis gali būti šiek tiek naudingas gydant jo simptomus ().

Tai reiškia, kad atlikus didelę 27 tyrimų apžvalgą pastebėta, kad boružėlių aliejaus papildai nebuvo veiksmingi malšinant egzemos simptomus, kai jie buvo vartojami per burną ().

Turi būti atliekami tolesni tyrimai, siekiant nustatyti, kaip agurklių aliejus gali paveikti odos sveikatą, kai jis vartojamas per burną arba lokaliai.

Tyrimai rodo, kad agurklės gali padėti sušvelninti uždegimą, sumažinti astmos simptomus ir pagerinti odos sveikatą.

Galimas šalutinis poveikis

Kaip ir kiti eteriniai aliejai, agurklių aliejaus negalima nuryti, o jį reikia tepti vietoje.

Prieš tepdami būtinai atskieskite agurklių aliejų nešikliu, pvz., Kokosų ar avokadų aliejumi, kad išvengtumėte odos dirginimo.

Taip pat turėtumėte atlikti pleistro testą, užtepdami nedidelį kiekį odos ir patikrinę, ar nėra nepageidaujamų reakcijų.

Taip pat daugelyje sveikatos parduotuvių ir vaistinių galite rasti minkštųjų gelio papildų, kurių dozės paprastai svyruoja nuo 300–1 000 mg.

Taip pat yra birių lapų arba fasuotų arbatų, kurias galima pamirkyti karštame vandenyje, kad pagamintumėte raminantį boružėlių arbatos puodelį.

Agurklių papildai gali būti susiję su lengvu šalutiniu poveikiu, įskaitant virškinimo problemas, tokias kaip dujos, pilvo pūtimas ir nevirškinimas ().

Retais atvejais buvo įrodyta, kad vartojant dideles boružėlių aliejaus dozes, gali pasireikšti rimtesnis šalutinis poveikis, įskaitant traukulius ().

Šie papildai taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, įskaitant kraujo skiediklius ().

Turėkite omenyje, kad agurklių augale taip pat yra pirolizidino alkaloidų (PA), kurie yra junginiai, kurie gali būti toksiški kepenims ir gali prisidėti prie vėžio augimo ().

Tačiau šie junginiai dažniausiai pašalinami apdorojant, o boragų papildai be PA yra plačiai prieinami ().

Be to, atminkite, kad FDA nereglamentuoja papildų. Dėl šios priežasties geriausia pirkti produktus, kurių kokybę patikrino trečioji šalis.

Be to, agurklių neturėtų vartoti tie, kurie turi kepenų problemų, arba nėščios ar krūtimi maitinančios moterys.

Galiausiai, jei vartojate kokių nors vaistų arba turite sveikatos sutrikimų, prieš vartodami priedą būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Agurklių aliejus turi būti praskiestas ir tepamas lokaliai. Agurklių papildai gali sukelti lengvą šalutinį poveikį, įskaitant virškinimo problemas. Turintieji kepenų problemų ir nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti agurklių.

Esmė

Agurklės yra vaistinė žolė, kuri buvo susijusi su daugybe galingų naudos sveikatai.

Visų pirma įrodyta, kad agurklės mažina uždegimą, gerina odos sveikatą ir mažina astmos simptomus.

Tačiau svarbu vartoti papildus tik pagal nurodymą, pasirinkti produktus, kuriuose nėra PA, ir prieš juos vartojant pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei vartojate kitus vaistus arba turite sveikatos būklę.