Britney Spears sako netyčia sudeginusi namų sporto salę, tačiau ji vis dar randa būdų, kaip pasportuoti

Turinys

• Apžvalga skirta

Neretai naršydami „Instagram“ užklystate į Britney Spears treniruočių vaizdo įrašą. Tačiau šią savaitę dainininkė turėjo kuo pasidalyti ne tik naujausia kūno rengybos rutina. Tiesioginiame vaizdo įraše Spears sakė, kad netyčia užsidegė gaisras savo namų sporto salėje.

"Sveiki, vaikinai, aš šiuo metu esu savo sporto salėje. Nebuvau čia šešis mėnesius, nes, deja, sudeginau savo sporto salę", – vaizdo įrašą pradėjo ji. „Turėjau dvi žvakes ir taip, vienas dalykas vedė prie kito, ir aš jį sudeginau. Laimei, per avariją niekas nenukentėjo, - tęsė Spearsas.

Nors ji sako, kad gaisras paliko žymiai mažiau treniruočių įrangos, popmuzikos ikona vis dar randa būdų, kaip išlikti aktyviai. Savo vaizdo įraše ji parodė žiūrovams keletą pastarųjų treniruočių: hantelių priekinis ir šoninis pakėlimai, nukreipti į pečius; hantelių pritūpimai, puikus funkcinis kūno rengybos judesys; ir hanteliais į priekį nukreipiami įtūpstai, kurie pataikė į sėdmenis ir pakaušio raumenis. (Susiję: šie treneriai rodo, kaip naudoti namų apyvokos daiktus rimtai treniruotei)

Tada „Spears“ vaizdo įrašas parodė, kaip ji praktikuoja jogą lauko balkone. „Šiaip man patinka geriau sportuoti lauke“, - rašė ji savo „Instagram“ įraše. (ICYMI, Spears sausį sakė, kad 2020 m. Ji nori užsiimti „daug daugiau“ joga.)

Pirma, dainininkė rodoma tekanti tarp chaturangos ir žemyn nukreipto šuns-puikus būdas sustiprinti viršutinę kūno dalį ir pagrindinę jėgą-prieš atlikdamas šoninę lentą kiekvienoje pusėje ir grįždamas prie žemyn šuns. Iš ten ji perėjo į puolimą į priekį, karį I ir karį II. Spearsas taip pat praktikavo katę-karvę-švelnų stuburo masažą, ištiesiantį nugarą, liemenį ir kaklą, ir vaiko pozą. tikrai geras klubų atplėšimas – jos vaizdo įrašo pabaigoje. (Štai kaip pereiti iš jogos pozų į malonę kaip Spears.)

Spears galėjo netyčia padegti savo namų sporto salę (tegul jos patirtis yra pamoka, kad žvakės ir namų sporto salės yra ne geras derinys), bet akivaizdu, kad ji neleidžia, kad tai trukdytų jos mėgstamoms treniruotėms. „Tai gali būti daug blogiau“, - rašė ji ir baigė savo „Instagram“ įrašą. – Taigi esu dėkingas.

Apžvalga skirta