Klubo bursitas: kas tai yra, pagrindiniai simptomai ir gydymas

Turinys

• Pagrindiniai požymiai ir simptomai
• Kaip patvirtinti diagnozę
• Galimos priežastys
• Kaip atliekamas gydymas
• Kokie pratimai yra rekomenduojami
• 1. Padarykite tiltą
• 2. Pakelkite kojas į šoną
• 3. Padarykite apskritimus kojomis
• 4. Pakelkite kojas vertikaliai

Klubo sąnario bursitas, dar vadinamas trochanteriniu bursitu, susideda iš skausmingo uždegiminio sinovijos bursų proceso, kuris yra mažos jungiamojo audinio kišenės, užpildytos sinoviniu skysčiu, esančios aplink kai kuriuos sąnarius, veikiančios kaip paviršius, mažinantis trintį tarp kaulų ir sausgyslių bei raumenų.

Šią problemą gali sukelti ligos, raumenų silpnumas ar intensyvūs fiziniai pratimai, kurie gali sukelti šių struktūrų perkrovą. Gydymą sudaro priešuždegiminių vaistų vartojimas, kineziterapija, o sunkesniais atvejais gali tekti kreiptis į operaciją.

Pagrindiniai požymiai ir simptomai

Dažniausi simptomai, kurie gali pasireikšti klubo bursito metu, yra šie:

• Šoninio klubo srities skausmas, kuris gali padidėti, ilgą laiką stovint ar gulint ant šono;
• Skausmas liečiant;
• Patinimas;
• Į šlaunį sklindantis skausmas.

Jei ši liga negydoma, ji gali tapti lėtinė, todėl simptomus gydyti ir kontroliuoti tampa vis sunkiau.

Kaip patvirtinti diagnozę

Diagnozė nustatoma atliekant fizinį įvertinimą, kurio metu gydytojas įvertina jautrumą regione, analizuoja žmogaus aprašytus simptomus ir atlieka su tuo regionu susijusių raumenų jėgos testus. Vertinimas gali tapti skausmingas, nes egzekucijos metu yra įtempiamos sausgyslės ir suspaudžiamos uždegusios bursa.

Uždegimą taip pat galima atrasti atliekant tokius tyrimus kaip ultragarsas ar MRT. Rentgeno nuotrauka taip pat gali būti atliekama siekiant atmesti galimą įtarimą dėl kitokio pobūdžio sužalojimo, pavyzdžiui, lūžio, ar sužinoti, ar nėra kokio nors veiksnio, susijusio su klubo bursitu.

Galimos priežastys

Klubo sąnario bursitą gali sukelti sausgyslių ir bursų perkrova, kurią gali sukelti intensyvus fizinis krūvis ar pratimai, kurių metu atliekami pasikartojantys judesiai. Šis uždegimas taip pat gali atsirasti dėl raumenų silpnumo situacijų, kai sužalojimams pakanka net lengvos veiklos.

Yra ligų, kurios taip pat yra šios problemos išsivystymo rizikos veiksnys, pvz., Ligos juosmens srityje, kryžkaulio sąnario ligos, reumatoidinis artritas, kelio sąnario artrozė, podagra, cukrinis diabetas, užkrėsta bakterija, vadinama Staphylococcus aureus arba skoliozė.

Be to, klubo traumos, ankstesnė klubo operacija, kulkšnies patempimai, kojų ilgio neatitikimai, fascijos lata sutrumpinimas ir platus klubas taip pat gali būti veiksniai, kurie kartais gali paveikti ėjimą ir perkrauti bursae ir sausgysles bei sukelti klubo bursitą.

Kaip atliekamas gydymas

Klubo sąnario bursitas yra išgydomas, o gydymą galima atlikti su likusiu sąnariu kiek įmanoma ilgiau, ledo užtepimas vietoje ir, jei reikia, nesteroidinių vaistų nuo uždegimo, tokių kaip ibuprofenas ar naproksenas, vartojimas skausmui ir patinimui malšinti arba natūralius nuskausminamuosius, paminėtus šiame vaizdo įraše:

Kineziterapija yra puiki gydymo galimybė, nes paprastai gaunami geri rezultatai, nes tai sumažina uždegimo procesą, malšina skausmą ir sumažina uždegusių bursaų naštą.

Be to, sunkesniais atvejais gydytojas taip pat gali skirti kortikosteroidų injekciją arba infiltraciją, kurią sudaro vietinis anestetikų vartojimas. Nors tai retai, gali tekti kreiptis į operaciją, kurios metu pašalinama uždegusi bursa, taip pat išlaisvinami šoninio klubo srities audiniai ir pataisomos sužeistos sausgyslės. Sužinokite daugiau apie bursito gydymą.

Kokie pratimai yra rekomenduojami

Klubo bursitui rekomenduojami pratimai skirti sėdmenų srities raumenims, ypač pažeistiems raumenims, taip pat apatinės galūnės raumenims stiprinti.

1. Padarykite tiltą

Klubų sujungimas padeda dirbti tokiems raumenims kaip klubo lenkiamieji raumenys, sėdmenys, pakinkliai ir keturgalviai, kurie yra labai svarbūs palaikant klubų sąnarius, todėl tai yra gera mankšta stiprinti klubus.

Norėdami atlikti šį pratimą, asmuo turėtų pradėti gulėti ant nugaros kojomis ant grindų ir išlenktomis kojomis, tada pakelti tik klubus taip, kad tarp pečių ir kelių susidarytų tiesi linija. Tada lėtai grįžkite į ankstesnę padėtį ir atlikite 5 20 pakartojimų rinkinius.

Norint padidinti sunkumą ir pasiekti geresnių rezultatų, galima atlikti 5 rinkinius su daugiau pakartojimų.

2. Pakelkite kojas į šoną

Šis pratimas padeda sustiprinti ir išplėsti iliotibialinę juostą, esančią šlaunies išorėje, taip pat padeda sustiprinti sėdmenis.

Norėdami atlikti šį pratimą, asmuo turi atsigulti dešinėje pusėje, ištiesti dešinę ranką, kad būtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą pratimo metu, ir kiek įmanoma pakelti dešinę koją į viršų ir vėl nusileisti link kitos kojos. Idealiausia yra atlikti 4 rinkinius po 15 pakartojimų kiekvienoje kojoje.

3. Padarykite apskritimus kojomis

Šis pratimas padeda pagerinti visų raumenų, užtikrinančių klubo ir kojų pasisukimą, judesių amplitudę, lankstumą ir jėgą, pavyzdžiui, klubo lenkimo ir sėdmenų srityje.

Norėdamas teisingai atlikti šį pratimą, žmogus turi pradėti gulėti ant nugaros ištiesęs kojas.Tada šiek tiek pakelkite dešinę koją ir padarykite mažus apskritimus, laikydami ją tiesią. Kiekvienai kojai reikia atlikti 3 komplektus po 5 sukimus.

4. Pakelkite kojas vertikaliai

Kėdę priešais, kad galėtumėte paremti save ar padedant kam nors, asmuo turėtų pakelti vieną iš sulenktų kojų, o kita likti tiesia, o po to pakartoti judesį kita koja ir pakaitomis, atlikdami maždaug 3 rinkinius. 15 pakartojimų.

Norint pasiekti geresnių rezultatų, šiuos pratimus reikia atlikti maždaug 4–5 kartus per savaitę.