Ar žalios kavos pupelių ekstraktas gali padėti numesti svorio?

Turinys

• Apžvalga skirta

Galbūt girdėjote apie žalių kavos pupelių ekstraktą – pastaruoju metu jis buvo reklamuojamas dėl savo svorio metimo savybių, bet kas tai yra? Ir ar tai tikrai gali padėti numesti svorio?

Žaliųjų kavos pupelių ekstraktas tiesiog gaunamas iš neskrudintų kavos augalo sėklų (arba pupelių), kurios vėliau džiovinamos, skrudinamos, malamos ir verdamos kavos gaminiams gaminti. Mehmetas Ozas, M.D., iš Dr. Oz Show, nusprendė tai išsiaiškinti, todėl atliko savo eksperimentą, įtraukdamas 100 moterų, turinčių antsvorio ar nutukusių. Kiekviena moteris gavo placebą arba žalių kavos pupelių priedą ir buvo nurodyta tris kartus per dieną gerti po 400 mg kapsules. Pasak daktaro Ozo, dalyviai buvo instruktuoti ne pakeisti savo mitybą, taip pat vesti maisto žurnalą, kuriame įrašoma viskas, ką jie valgė.

Taigi ar žalios kavos ekstraktas veikia? Taip, sako daktaras Ozas. Po dviejų savaičių žalios kavos pupelių ekstraktą vartojusios dalyvės numetė vidutiniškai du svarus, o grupė moterų, vartojusių placebą, numetė vidutiniškai vieną svarą.

Tačiau tai nereiškia, kad žaliosios kavos pupelių ekstraktas sumažino svorį. Svarbu pažymėti, kad kintamųjų sujungimas galėjo turėti įtakos rezultatams. Pavyzdžiui, nors joms buvo liepta nekeisti savo mitybos, moterys galėjo geriau žinoti savo mitybą, nes vedė maisto žurnalą.

Jei norite papildyti savo svorio metimo pastangas žaliosios kavos pupelių ekstraktu, svarbu pasirinkti tinkamą rūšį. Jūsų vartojamas papildas turėtų apimti chlorogeno rūgšties ekstraktą, kuris gali būti nurodytas kaip GCA (žalios kavos antioksidantas) arba Svetol. Daktaras Ozas savo svetainėje pažymi, kad kapsulėse turi būti bent 45 procentai chlorogeno rūgšties. Mažiau nei ši suma nebuvo išbandyta tyrimuose, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama svorio metimui. Vienas produkto, kuriame yra žalios kavos ekstrakto, pavyzdys yra Hydroxycut (pavaizduota žemiau).

Ką manote apie šią naujieną? Ar domitės žalių kavos pupelių ekstraktu, kad papildytumėte savo mitybą ir mankštą? Praneškite mums toliau pateiktose pastabose!

Apžvalga skirta