Kaip naudoti Brazilijos riešutus, norint numesti svorio

Turinys

• Braziliškų riešutų nauda
• Kiti maisto produktai, kurie mesti svorį

Norėdami numesti svorio su Brazilijos riešutais, turėtumėte suvartoti 1 riešutą per dieną, nes jis suteikia visą organizmui reikalingą seleno kiekį. Selenas yra mineralas, turintis stiprią antioksidacinę galią ir dalyvaujantis reguliuojant skydliaukės hormonus.

Skydliaukė yra liauka, atsakinga už organizmo medžiagų apykaitos pagreitinimą ar sulėtėjimą, o jos sutrikimai dažnai yra antsvorio ir skysčių susilaikymo priežastis. Braziliškas riešutas laikomas supermaistu, vartojamas kasdien, jis padeda numesti svorį, reguliuoja medžiagų apykaitą ir detoksikuoja organizmą. Atraskite kitų supermaisto produktų, kad praturtintumėte savo mitybą supermaistu, kuris padidina jūsų kūną ir smegenis.

Braziliškų riešutų nauda

Šis riešutas ne tik padeda numesti svorio, bet ir turi kitų privalumų sveikatai, pavyzdžiui:

• Užkirsti kelią širdies ligoms, geriems riebalams, tokiems kaip omega-3;
• Užkirsti kelią vėžiui, nes jame gausu antioksidantų, tokių kaip selenas, vitaminas E ir flavonoidai;
• Užkirsti kelią aterosklerozei dėl antioksidantų;
• Užkirsti kelią trombozei, palengvinant kraujo apytaką;
• Sumažinkite aukštą kraujospūdį, nes jis turi savybę atpalaiduoti kraujagysles;
• Stiprinti imuninę sistemą.

Kad išlaikytų jo savybes, kaštonas turi būti laikomas vėsioje vietoje, apsaugotoje nuo šviesos ir gali būti valgomas žalias arba dedamas į vaisius, vitaminus, salotas ir desertus.

Kiti maisto produktai, kurie mesti svorį

Kiti maisto produktai, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir turėtų būti įtraukti į svorio metimo dietą, yra žalioji arbata, „matcha“ arbata, 30 žolelių arbatos, pipirai, cinamonas ir imbieras. Norėdami numesti svorio, turėtumėte paimti 3 puodelius vienos iš šių arbatų per dieną ir pridėti prieskonių prie kiekvieno valgio.

Lapinės daržovės, tokios kaip salotos, kopūstai ir kopūstai, taip pat yra svarbios, nes jose gausu skaidulų ir jos suteikia sotumo jausmą, padeda sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Be to, nurodoma, kad numesti svorio vaisiai yra persikai, vynuogės, apelsinai, arbūzai, melionai, citrinos, mandarinai ir kivi, nes juose gausu vandens ir nedaug kalorijų. Žiūrėti daugiau: Maistas, kuris padeda numesti svorį.

Pažiūrėkite, kiek kalorijų turėtumėte suvalgyti, kad numestumėte svorio, atlikdami KMI skaičiuoklės testą: