8 vienatvės padariniai sveikatai

Turinys

• 1. Aukštas kraujospūdis
• 2. Cukraus kiekio kraujyje pokytis
• 3. Polinkis vystytis vėžiui
• 4. Stresas ir nerimas
• 5. Depresija
• 6. Nemiga ar sunku miegoti
• 7. Raumenų ir sąnarių skausmas
• 8. Didesnė priklausomybės nuo narkotikų, alkoholio ir cigarečių tikimybė
• Kaip kovoti su vienatvės padariniais

Vienatvės jausmas, kai žmogus būna arba jaučiasi vienas, turi blogų padarinių sveikatai, nes sukelia liūdesį, trukdo gerovei ir palengvina tokių ligų kaip stresas, nerimas ar depresija vystymąsi.

Šios situacijos taip pat gali sukelti fizines ligas, nes jos yra glaudžiai susijusios su hormonų, tokių kaip serotoninas, adrenalinas ir kortizolis, panaikinimu, kurie veikia žmogaus endokrininę ir imuninę sistemą, tai yra, organizmas pradeda ne taip efektyviai vykdyti veiklą ir jūs esate dažniau serga ligomis.

Vienatvės padariniai vyresniame amžiuje yra dar didesni, nes šiems žmonėms kyla didesnių sunkumų palaikant socialinį gyvenimą, nes tai yra dėl artimų giminaičių praradimo ar fizinio apribojimo išeiti iš namų ir užsiimti veikla.

Nors nėra absoliutaus priežasties ir poelgio įrodymo, tyrimai jau parodė, kad vienatvė gali padėti atsirasti:

1. Aukštas kraujospūdis

Žmonėms, kurie vieniši, padidėja kraujospūdis. Tai gali atsitikti dėl tokių veiksnių kaip mažesnė maisto kontrolė, vartojant žemesnės maistinės kokybės maistą, kuriame gausu riebalų ir druskos, taip pat mažesnė tikimybė praktikuoti fizinius pratimus.

Be to, tiems, kurie kenčia nuo depresijos ar nerimo, taip pat gali padidėti aukštas kraujospūdis, daugiausia dėl hormonų, tokių kaip kortizolis, reguliavimo panaikinimo. Svarbu, kad slėgis neviršytų gydytojo rekomenduojamų ribų, priešingu atveju tai gali palengvinti širdies priepuolių, insulto ar inkstų sutrikimų atsiradimą. Sužinokite, kokie yra natūralūs aukšto kraujospūdžio kontrolės būdai.

2. Cukraus kiekio kraujyje pokytis

Vienišumas gali paskatinti žmones labiau susirgti 2 tipo diabetu, kaip rodo kai kurie tyrimai. Emocinio diabeto nėra, tačiau kai kurie emociniai klausimai gali netiesiogiai sukelti ligą, padidindami daug cukraus turinčių maisto produktų vartojimą arba panaikindami hormonų, tokių kaip insulinas ir kortizolis, kurie yra hormonai, susiję su cukraus kiekio kraujyje reguliavimu, gamybą. lygius.

Be to, kai kuriems pagyvenusiems žmonėms, gyvenantiems vieniems, gali būti sunku išlaikyti reguliarų diabeto gydymą dėl didesnių sunkumų gauti vaistus ar gliukozės kiekio kraujyje stebėjimo būdų.

3. Polinkis vystytis vėžiui

Vieniši žmonės linkę susirgti daugiau vėžio, tikriausiai todėl, kad kūnas patiria nuolatinį stresą, todėl padidėja vėžinių ląstelių mutacijų ir dauginimosi galimybė. Taip pat įtakos gali turėti vienišo žmogaus gyvenimo būdas, pavyzdžiui, persivalgymas, alkoholio vartojimas ar rūkymas.

Taip pat įrodyta, kad depresija sergantiems žmonėms gali pasireikšti daugiau vėžio recidyvų ir, be to, jie linkę išgyventi mažiau ligos, o tai gali būti dėl to, kad gydymo metu jie turi mažiau paramos, nesugeba gerai atlikti gydymo, praleidžia daugiau paskyrimų iš grįžti ir nedalyvauti socialinės paramos veikloje.

4. Stresas ir nerimas

Vienatvės jausmas, taip pat depresija ir nerimas smegenims signalizuoja, kad kūnas patiria stresą, padidindamas kortizolio hormono, vadinamo streso hormonu, lygį.

Didelė kortizolio koncentracija gali sukelti raumenų masės praradimą, mokymosi sunkumų ir atminties praradimą. Patikrinkite, kokie yra streso požymiai organizme ir kaip juos kontroliuoti.

5. Depresija

Žmonės, kurie jaučiasi vieniši, dažniau patiria depresiją, kuri yra susijusi su tuštumos, apleidimo, socialinio gyvenimo ir palaikymo trūkumu. Taigi žmonės pradeda nuolat liūdėti, prarasti energiją ir norą užsiimti kasdiene veikla, dirglumas, apetito stoka ar pernelyg didelis apetitas, nemiga ar noras visą laiką miegoti.

Sužinokite, kaip atskirti liūdesį nuo depresijos.

6. Nemiga ar sunku miegoti

Žmonėms, kurie jaučiasi vieniši, didesnė nemiga, greičiausiai dėl psichologinių problemų, tokių kaip nesaugumo ir bejėgiškumo jausmas.

Taigi priimta hipotezė yra ta, kad vienišas žmogus nuolat budi, nes jaučiasi viskuo pažeidžiamas, todėl kūnas išlieka nuolatinio streso būsenoje, negalėdamas atsipalaiduoti. Šie žmonės taip pat linkę sunkiai išsimiegoti, kelis kartus per naktį pabunda arba tiesiog turi miego problemų.

7. Raumenų ir sąnarių skausmas

Raumenų ir sąnarių skausmas gali būti fizinio krūvio stokos ar net blogos laikysenos rezultatas, nes paprastai tie, kurie jaučiasi vieniši, gali nejučia užsiimti bendra veikla ar būti lauke, paprasčiausiai todėl, kad yra vieniši.

Patikrinkite, kokie yra geriausi pratimai senatvėje.

8. Didesnė priklausomybės nuo narkotikų, alkoholio ir cigarečių tikimybė

Vienatvė siejama su didesne rizika susirgti cheminėmis priklausomybėmis, narkotikais, alkoholiniais gėrimais ir cigaretėmis, tikriausiai dėl malonumo jausmo ar tiesioginio palengvėjimo ieškojimo. Trūksta draugų ir šeimos paramos kovojant su priklausomybe, taip pat sunku atsisakyti įpročio.

Kaip kovoti su vienatvės padariniais

Norint išvengti vienatvės užsitęsimo ir daugelio ligų sukėlimo ar pablogėjimo, svarbu turėti požiūrį, kuris pašalina šią situaciją ir padidina socialinį gyvenimą, pavyzdžiui, hobis, užsirašykite į kursą arba įsivaikinkite, pavyzdžiui, gyvūną.

Jei įmanoma, šeimos parama yra labai svarbi, kad padėtų žmogui, ypač vyresnio amžiaus, įveikti šį jausmą. Sužinokite daugiau apie kitas nuostatas, kurių turėtumėte laikytis kovodami su vienišumu.

Kai vienatvė sukelia fizinius simptomus arba kai ji susijusi su kitais simptomais, tokiais kaip liūdesys, noro praradimas, pakitęs apetitas ar pakitęs miegas, svarbu kreiptis pagalbos į psichologą ir psichiatrą, nes tai gali būti siejama su kitomis ligomis. sveikatos, kaip depresija.